Volleyball exercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée

• L'entraîneur se tient au milieu, près du filet.
• Un joueur se tient debout sur le terrain.
• L'entraîneur lance les balles sur tout le terrain.
• Le joueur n'a terminé que lorsqu'il a touché/joué trois boules d'affilée.
• Lorsque le joueur rate par exemple la deuxième ou la troisième balle, l'entraîneur recommence le compte.

• Vous avez deux équipes, une à une extrémité du terrain et une à l'autre extrémité.
• Une balle est jouée dans le champ. La balle peut tomber au sol 0/1 fois.
• Si le ballon rebondit une fois sur deux, sort ou se trompe de technique, une équipe a un point.

• Route de la balle :
  • Le joueur 1 sert le joueur 3.
  • 3 passe le ballon sur 2/3 au joueur 4.
  • Le joueur 4 fait une mise en place.
  • Le joueur 3 vient pour l'attaque.
  • Il frappe droit devant ou en diagonale.
  • Convenez à l'avance.
  • Le serveur (joueur 1) défend cette balle.
• Itinéraire de course :
  • Après que le joueur 1 ait servi, le joueur 2 sert.
  • Les joueurs 3 et 4 échangent leurs tâches.
  • Quand un côté a servi deux fois (joueur 1 et 2).
  • Les joueurs 3 et 4 servent.
  • Les joueurs 1 et 2 attaquent et défendent.

• Servir la cible :
  • Le joueur 1 sert 3 bonnes balles aux 2 passeurs (joueur 2 et joueur 3).
  • 2 et 3 passent le ballon au joueur 4.
  • La balle passée est roulée vers le serveur.
• Lorsque 3 passes ont été effectuées, le jeu continue selon le système :
  • Le joueur 1 commence à passer.
  • Le joueur 2 continue à passer.
  • Le joueur 3 va attraper.
  • Le joueur 4 va servir.

• Un joueur est à l'œuvre. (Joueur 4)
• Les 3 autres joueurs sont alignés dans différents coins du terrain. (voir schéma)
• Ils s'assurent que le joueur peut défendre les balles.
• Chaque fois qu'un joueur est sorti, c'est le tour du joueur suivant.
• L'exercice se déroule sur une moitié du terrain.
• Le joueur 1 percute le joueur 4, le joueur 2 donne une balle courte, le joueur 3 percute.
• Après 3 balles, nous changeons de place :
  • Joueur 4 pour positionner le joueur 2.
  • Joueur 2 pour positionner le joueur 1.
  • Joueur 1 pour positionner le joueur 3.
  • Joueur 3 pour positionner le joueur 1.

• 2 tapis épais près du filet.
• Line-up de 6.
• De l'autre côté, l'équipe A (6) défend depuis la position de départ.
• L'équipe B va jouer des ballons par-dessus le filet qui doit être défendu par l'équipe A.
• Seul le tapotement est autorisé.
• Les ballons peuvent également être attaqués depuis l'arrière de la ligne des 3 mètres.
• Attaque ordinaire.
• L'équipe A tourne d'une place après 3 balles au sol.

• Le formateur frappe la balle sur les postes 1,6.
• Les joueurs font la passe --> SV --> AV.
• L'autre côté défend la balle et termine l'échange
• Passe vers les deux côtés

Première phase, par 2 :

• Le lanceur a 2 balles de tennis,
  • Qu'il lance à son tour dans une zone où se trouve le récepteur,
  • Courte distance
  • Le receveur attrape avec une seule main à chaque fois

• Idem pour les ballons de volley-ball
  • Le receveur n'attrape plus, mais fait un retour en arrière à la main.
    
    

Objectif : Formation et défense du libéro

• T joue au rythme les balles à SV.
• Réglage SV (2ème tempo) vers A (position 3) --> attaque dirigée vers les positions 1 ou vers B (position 4) --> attaque dirigée vers la position 6.
• L part de la position 6 + défense vers SV2

Expansion 1 : Après avoir défendu L à SV, mise en place en position 4 où C attaque (ciblé)

Expansion 2 : L2 défend l'attaque de C, C va chercher le ballon.

Organisation : 6 joueurs par terrain

• 2 en stockage, chacun des deux côtés du filet, en position 1
• Passer à 5 ou 6, construire et passer au serveur.
• Le défenseur défend jusqu'à la position 6,
  • ce joueur exécute le premier contact
  • et l'attaquant précédent place la balle en position 2
  • le joueur de défense
• Tant qu'il y a 2 boules, continuez, quand une est tombée, allez chercher le point.

Variante : on vérifie si le défenseur est court ou profond, la balle courte est pokey, la balle profonde est technique.

• Stockage à la position 6
• Réception en meneur de jeu dans l'avant-centre
• Lecture en avant ou en arrière jusqu'à la position 2 ou 4
  • Déplacement latéral vers la position 2 ou 4 (rue)
  • Déplacer, glisser
  • Le passeur appelle le toboggan ou la rue où l'attaque doit être donnée.
• Défenseur offensif
  • Le défenseur peut attaquer à l'endroit d'où provient le ballon.
  • Celui qui a attaqué court et joue à 2 contre 3.

• Exercice de stockage-réception
• Service ciblé en position 5-6
• Mise en place à la position 4, suivie de l'attaque (street) et du drop ball.
• Les joueurs de réception et le passeur se déplacent pour couvrir et défendre le ballon en hauteur, au centre de la zone des 3 mètres.
• Il est préférable de prévoir des balles de rechange pour maintenir le rythme !