Volleyball exercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée

• Un stockage
• B Réception
• C première fois balle de place
• Une défense
• Les prises C
• De A à B
• B à C
• De C à A

Attaques sur l'extérieur, le centre et l'arrière - 4 attaque calmement sur 3 par-dessus le bloc de 1 et 2 - 3 passe sur SV - 1 se retourne après le bloc et attaque sur le centre - 4 blocs - 2 et 3 attaquent la couverture.

• Joueur A en face du joueur B
• B a un cerceau devant lui.
• A joue le ballon pour B
• B prend la réception en hauteur vers le cerceau et l'attrape dans le cerceau.

• 1 meneur de jeu, 3 passeurs, 3 ou 4 attaquants à l'avant gauche. 2 serveurs.
• Servir -> passe -> préparation -> attaque -> (blocage)
• Le serveur passe à la rangée d'attaquants,
• L'attaquant va servir.
• Les passants restent debout.
• Un mauvais service est sans retour.
• La passe défectueuse est passée.
• L'attaquant reçoit la balle.

• joueurs face à face avec un filet entre les deux
• le joueur avec la balle joue la balle loin ou court et tape le sol si la balle va loin, le joueur de réception dit "loin" et joue la balle haut vers le filet
• "loin" et joue la balle haut vers le filet.
• et vice versa pour faire court.

• 2 joueurs l'un à côté de l'autre au-dessus du filet 2 avec le ballon, le ballon frappe les joueurs de l'autre côté qui appellent pour la réception et doivent ensuite effectuer une tâche à chaque fois.
• Le ballon est attrapé par le joueur qui n'a pas effectué de réception.

• 1 joueur avec ballon 1 sans ballon le joueur avec ballon se tient droit au-dessus du joueur sans ballon
  • debout entre 2 cônes de couleurs différentes.
• Le joueur qui a le ballon appelle la couleur vers laquelle il doit se déplacer et lance le ballon au joueur.
• Le joueur qui a le ballon le rend et se place à nouveau au centre.

• Le formateur se place en position 3 avec 2 assistants,
• première balle smash à la position 5,
• puis ballon court sur 3 mètres et ensuite ballon profond à l'arrière droit

• les joueurs se placent par groupes de 3
• Un joueur s'assoit sur une plinthe (en deux parties) avec les pieds au sol (dans la bonne position comme en réception) sur la ligne des 3m et joue le ballon au passeur en position de réception.
• Un autre joueur est en position de passeur et attrape le ballon que le joueur sur la plinthe lui envoie en réception.
• Un 3ème joueur (debout sur une élévation) lance ou frappe le ballon au joueur sur la plinthe.
• Cette balle doit venir de la hauteur afin qu'il y ait une accumulation pour une réception décente.
• Le passeur lance toujours le ballon à la personne qui le reçoit.
• Après un nombre x de fois, vous changez de position.

• Lancer un côté au-dessus de la tête
• autre assis bas
• et ensuite à travers leurs genoux et continuer sur le sol

• Nous jouons à 3 contre 3 sur un demi-terrain,
  • passe,
  • mise en place
  • et attaquer (en visant et sans forcer),
• après avoir joué la balle, tout le monde tourne dans une position.
• Lorsque la balle atterrit sur le sol,
• il suffit de l'amener en jouant en main, PAS en servant.
• S'il y a trop de joueurs, alors 1 dans la salle d'attente pour venir chercher la passe.

• Tous sur le terrain.
• Mettez-vous à genoux.
• Le formateur indique où aller de gauche à droite ou devant ou derrière.