Volleyball exercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée

• 2 équipes (6, 8, 10 ou 12 joueurs)
• 1 personne sur le terrain.
• Les autres joueurs se tiennent derrière la ligne de fond dans la salle d'attente.
• T met le ballon en jeu dans le champ A ou B.
• Vous ne pouvez jouer la balle que sous le bras.
• Après avoir joué la balle, sortez et quelqu'un dans la salle d'attente prend votre place.
• Si vous faites une erreur, vous vous occupez du ballon et vous allez encourager vos coéquipiers.
• Quand tout le monde dans l'équipe a été surpassé, vous avez raison.

• 3 joueurs au filet avec un ballon,
• 1 joueur dans le champ arrière qui travaille.
• (les 3 positions sont possibles à l'arrière 1-6-5)
• Le joueur à l'arrière reçoit ensuite le ballon des joueurs au filet en attaque,
  • balle à terre ou balle technique,
• toujours renvoyer le ballon au joueur qui l'a joué.
• Le joueur qui travaille doit faire attention au placement de ses pieds et à la posture de son corps par rapport au joueur qu'il veut faire jouer.

• 3 à 4 joueurs par côté, positions : 4, 5 et un meneur de jeu ( si assez de joueurs, on peut aussi défendre sur la position 6 et 1 )
• passer la balle
• défense à meneur de jeu, mise en place à la position 4
• passer à d'autres joueurs
• après chaque balle passée, tourner la position
• Commencez calmement par un coup technique et si cela se passe bien, vous pouvez progressivement devenir de plus en plus difficile.
• La communication est importante, alors parlez bien entre vous et aidez-vous les uns les autres si nécessaire.
• Le but du jeu est de jouer ensemble et l'accent n'est pas mis sur le marquage.

• Équipe de chaque côté de la ligne de fond du terrain.
• Saisissez le champ par paires.
• L'entraîneur apporte le ballon sur le terrain et les paires doivent essayer de marquer avec l'autre paire.
• La paire gagnante reste debout et la paire perdante va à l'arrière de la ligne.
• L'équipe qui a le moins de ballons au sol gagne.

• Le joueur sert la balle.
• Passage à un passeur
• Setup retourne la balle
• Défense à la mise en place
• préparation de l'attaque
• La balle à terre ou la balle libre est appelée
• Défense à la mise en place
• passe rapide à l'attaquant

extension avec planche de bloc

• Par 2 espars,
• 1 personne travaille,
• alterner entre le short drop et le smash,
• après avoir échangé 10x court et 10x smash

• vous avez 2 passeurs sur ra et la
• L'entraîneur lance/sert le ballon par-dessus le filet aux 2 passeurs.
• après avoir été déclaré libre, passer le ballon à sv sur 2/3.
• sv donne le coup d'envoi à lv
• quelqu'un de l'autre côté du filet essaie de bloquer et de récupérer le ballon d'une autre façon
• monter d'une place à l'autre

Voir la photo. Chaque équipe a 2 balles. 2 joueurs au filet à quelques mètres de distance, l'autre joueur à l'arrière.

• Exercice 1 : Les joueurs lancent le ballon à tour de rôle, le joueur dans le champ arrière joue le ballon en retour à la main.
• Exercice 2 : La première balle va en profondeur, la deuxième balle va à court.
• Exercice 3 : Les lanceurs se tiennent un peu plus à l'écart et lancent droit : le joueur avec le ballon sur la ligne de touche lance en profondeur, l'autre lance court.

Après un nombre x de boules ou après un certain temps, changez de place.

• Deux équipes,
  • 1 avec la balle au filet,
  • 1 sans ballon sur la ligne de dos, à plat sur le ventre.
• L'attaquant frappe la balle, le défenseur défend sur la ligne des 7 mètres,
  • Puis balle courte sur la ligne des 3 mètres.

• Outre la technique, la communication est également importante dans le volley-ball.
• Et ces deux aspects s'appliquent également à cet exercice.
• Et réagir de manière adéquate aux situations qui se déroulent différemment de la normale.
• Dans un tel exercice, vous pouvez très bien voir à quel point les joueurs sont différents.

• Trois joueurs s'alignent pour passer (numéros 3, 4 et 5).
• Le joueur 2 se tient prêt sur le côté de la même moitié. Les autres joueurs se tiennent prêts avec le ballon pour servir de l'autre côté.

• Le joueur 1 sert le ballon (et court ensuite directement vers l'endroit où se tient déjà le joueur 2).
• Un joueur passe le ballon. Un autre joueur donne un coup de pouce. Et le troisième joueur joue la balle au-dessus du filet. Les trois joueurs doivent jouer le ballon, soit une passe, un placement ou une attaque.
• Lorsque le ballon est au-dessus du filet, les joueurs se retournent : Le 2 entre sur le terrain (là où se trouvait le 3), le 3 va au milieu du terrain, le 4 va à la place du 5 et le 5 va à la place du service de l'autre moitié.
• Ensuite le joueur suivant peut servir, sur le dessin c'est le joueur 8. Etc.

Ce dont vous avez besoin :

• 4 balles
• 7-8 joueurs

par 2

• A se tient au filet B entre les 2 cônes,
• A envoie le ballon vers le premier cône, B se déplace latéralement et défend vers A.
• A envoie ensuite la balle à l'autre cône, etc.

• Un joueur se trouve initialement à la position 6
• à partir du moment où la première balle est donnée pour attaquer de l'autre côté, le joueur se déplace vers l'arrière,
• l'attaquant joue le ballon en profondeur à la position 1 ou 5 le joueur défend le ballon au receveur (T)
• si 3 balles sont bonnes, ils passent à autre chose.