Volleyball exercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée

• L'entraîneur lance depuis le filet :
  • 3 équipes sur la ligne arrière à plat ventre
• L'entraîneur frappe la balle, 3 joueurs se lèvent et l'entraîneur attaque L'un des trois défend, le n° 2 se met en place et le n° 3 attaque.
  • puis les 3 équipes suivantes

L'essentiel :

Entraîneur (milieu) et joueur à 4 au filet

L'entraîneur lance lui-même le ballon à court derrière le bloc ou au milieu ou lance le ballon à 4. Ce joueur lance le ballon

La défense doit le résoudre en glissant bien et/ou en se plaçant court derrière le bloc. Le SV se tient derrière et s'avance et donne le coup de main au centre, à l'avant gauche ou à la diagonale, qui termine l'attaque. Le receveur remet le ballon dans le panier.

Objectif : - Défense en bonne position. Qui va vers quelle balle ?

- Être capable de passer rapidement de la défense à l'attaque. Possible exercice de 1er tempo en milieu d'attaque.

• A sert à B.
• B passe le ballon au meneur de jeu, qui joue ensuite un ballon haut dans le champ arrière.
• B défend ce ballon et le renvoie au meneur de jeu, qui donne alors un coup de pouce à A.
• A attaque cette installation.
• 
  

Après l'attaque, A prend la place de B et B devient un réserviste. Le meneur de jeu reste.

Les attaquants hors-jeu utilisent la moitié gauche du terrain avec un meneur de jeu. Les attaquants centraux et les attaquants diagonaux utilisent la moitié droite avec un autre meneur de jeu.

Extension :

• Après le service, A prend une deuxième balle.
• Après l'attaque de B, A lance cette balle dans le terrain.
• B joue cette balle au meneur de jeu, le meneur de jeu donne un coup de pouce.
• B attaque à nouveau.

A sert à B. B passe le ballon au meneur de jeu, qui joue ensuite un ballon haut dans le champ arrière. B défend ce ballon et le renvoie au meneur de jeu, qui donne ensuite un coup de pied à B. B attaque ce coup de pied.

Après l'attaque, A prend la place de B et B devient un réserviste. Le meneur de jeu reste.

Les attaquants hors-jeu utilisent la moitié gauche du terrain avec un meneur de jeu. Les attaquants centraux et les attaquants diagonaux utilisent la moitié droite avec un autre meneur de jeu.

Extension :
Après le service, A prend une deuxième balle. Après l'attaque de B, A lance cette balle dans le terrain. B joue cette balle au meneur de jeu, le meneur de jeu donne un coup de pouce et B attaque à nouveau.

• Tant que les 3 points de la passe de service sont atteints, ils sont autorisés à rester.
• Les cubes doivent essayer d'empêcher cela en bloquant et en défendant et les x en servant aussi fort que possible.
• Chaque fois qu'un joueur marque à partir de la passe de service, les trois ont un point.
• Les points ne peuvent être marqués qu'à partir de la passe de service.
• Notez les points vous-même et voyez qui marque 10 points en premier.
• X1 peut défendre après avoir servi.

• Joueur au filet gauche devant un arrière gauche
  • avec plus de 5 par côté également un dos moyen
• Sur le front droit, sur le même terrain, 2 attaquants.
  • qui ont frappé des balles à la défense

• 4 près de la ligne arrière et 4 près du filet avec le ballon.
• Vous passez sur la gauche après l'action et plongez vers la ligne arrière. Puis tournez à droite.

1 défend la section A (attaque dure) et B (balle tactique) le reste des attaques dans l'ordre (en alternant dure et tactique)

• Sur un terrain, match 4 contre 4.
• Sur l'autre terrain, les autres reçoivent 10 ballons de l'entraîneur pour les défendre.

• Les joueurs avec le ballon lancent le ballon par-dessus le filet ;
• Le joueur de l'autre côté essaie de toucher le ballon dans le panier.
• Prendre le ballon et passer.
  • Variante : -Maintien au panier

4 donne le setup sur 1 et 1 attaque sur 2. 2 défend sur 3, 3 donne le setup sur 2 et 2 attaque sur 1, 1 défend sur 4 et ça recommence.

Après que 3 et 4 aient donné 5 configurations, le défi est de le faire tout en gardant la balle en jeu.