Volleyball exercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée

  • Ballon à TR (2/3) qui détermine comment la passe est effectuée.
  • 3 défenseurs sur 1 côté autre aller avec 1 SV attaquant de 52 et C
  • Fosse à balle au fond du terrain et l'attaquant lance la balle au SV
drawing Attaquer avec la défense
Organisation :
  • Terrain A passeur sur p6, Sv sur p2 et attaquant sur p4 au filet
  • Champ B défenseur sur p5, serveur sur p1 et bloc sur p2

Exécution :
  • Service technique sur les passeurs.
  • Passe à SV et attaque sur p4
  • Le SV et le passeur donnent tous deux une couverture d'attaque.
  • Si vous bloquez, défendez et attaquez à nouveau
  • Si vous défendez, passez au passeur et attaquez à nouveau
  • Si le score est bon, changez.
  • Maximum 3 attaques

drawing Attaque p4 et sortie latérale
Organisation Champ A :
  • Meneur de jeu sur 2
  • Attaquants sur 4
  • Défenseur sur 5 + réserve
  • Champ B :
  • Bloqueurs sur 2 et 3
  • Attaquants sur 4/5

Exécution :
  • Le joueur lance/frappe le ballon sur le défenseur.
  • L'attaque par la passe
  • Les courses :
    • L'attaquant devient bloc à 2
  • Le bloc à 2 va à 3
  • Blocage à 3 va à lancer/frapper
  • Le lanceur devient défenseur de réserve sur le terrain A.
  • Le défenseur devient attaquant dans le champ A
Organisation :
  • Entraîneur avec joueur de réserve et fosse à balles sur le terrain B p4
  • Bloquer au champ B sur p2/p3 et défendre p5
  • 2 joueurs dans le champ A à p2/p3 (bloc)
  • Défense du champ B à p4 et p5

Exécution :
  • Le formateur frappe la balle à p4/p5
  • Bloquer et tourner immédiatement ouvert
  • Attaques de balles défendues sur p4
  • Blocage-défense-capture

En cours d'exécution :
  • Attaque p4-bloc p2-bloc p3-réserve
  • Bloquer p2-bloquer- p3-réserver p5-défendre p5
  • Divisez le groupe en deux
  • Joueur avec deux ballons sur le poteau
  • 1 SV au filet qui distribue toujours le ballon
  • Chaque défenseur a un ballon APRÈS
    • donc si il y a 4 défenseurs sur le terrain, 3 d'entre eux ont un ballon
  • Le joueur au poteau remet la balle au SV, qui joue la balle (d'abord facilement) à un défenseur aléatoire AVEC UNE BALLE !
  • Il lance son ballon à un autre défenseur sans ballon et passe au SV,
  • DIRECTEMENT, le SV joue un autre ballon à un autre joueur (défenseur) AVEC UN BALLON.
  • Changement régulier de joueurs/position
drawing Faire circuler la balle (réactivité)
1 SV
  • Nombre d'attaquants sur 52
    • Avec une intention propre de balle

Attaques PL sur 52
  • De l'autre côté, un libéro et deux défenseurs sont prêts.
  • Passer à TR (pos 3/4)

Rotation
  • L'attaquant devient défenseur
  • Le défenseur passe à l'attaque
  • Libero reste !

Divisez le groupe en deux

  • Les serveurs servent à tour de rôle :
  • Les serveurs commencent à servir, les défenseurs --> passent au SV (la passe DOIT être bonne).

  • Défenseurs (3 sur le terrain et 3 en attente) --> après chaque passe, le joueur avec la salle d'attente change de camp.
  • TR se tient sur la position 2/3 et il décide à qui le point va.
  • Un bon service est un point MAIS si les défenseurs passent mieux ce service, le point va aux passeurs.
QUI EST PREMIER AVEC 7 POINTS

Divisez le groupe en deux, côté attaque et côté défense.

Attaque
  • 1 joueur lance le ballon vers le SV
  • SV joue sur Diagonal et 52 (alternativement)
  • Attaquer

Défense
  • TR se tient sur 2/3
  • Les défenseurs passent l'attaque à TR --> la passe doit être bonne.

Organisation :
  • Trio dans la passe avec Sv sur 2
  • 1 serveur et 1 bloc sur 2 et 3

Exécution
  • Service sur les passants
  • Pass-set-up attaque sur 4
  • Serveur défendant sur 5

Organisation :
  • Faire des trios
  • Deux en face l'un de l'autre et un au milieu

Exécution :
  • Le joueur avec la balle commence avec une balle courte au milieu.
  • Le joueur du milieu rejoue le ballon et ce ballon est attaqué sur le 3ème joueur.
  • Ce joueur passe brièvement le ballon au milieu, où le 1er joueur donne un coup de main.
  • Etc.

Organisation :
  • Faire des parties à trois
  • Utiliser un château gonflable
  • Par champ 1 trio

Exécution :
  • Au "champ de travail", la balle est introduite sur le terrain par le videur.
  • Jouer la balle au-dessus du filet en 3 étapes
  • Les joueurs passent sous le filet et prennent la place de l'équipe qui s'y trouve.
  • L'équipe qui s'y trouve défend et attrape le ballon
    • De préférence dans le 2e contact
  • Passez la balle et connectez-vous

Organisation :
  • Faire des triplés

Exécution :
  • Les triplés commencent à travailler sous la supervision d'un formateur.
  • L'entraîneur joue toujours la balle
  • Le trio doit renvoyer la balle à l'entraîneur en 3 mouvements.
  • Un tempo raisonnablement élevé