Volleyball exercices pour la technique général
- 2 équipes sont constituées.
- 1 équipe commence sur le terrain, l'autre équipe se tient sur le côté.
- Les entraîneurs lancent un ballon sur le terrain. La balle DOIT être jouée en 3x par-dessus le filet.
- Si le ballon n'est joué qu'une seule fois, c'est 2x pas de jeu -2x2=4x pompes.
- Si le ballon est passé 2x, c'est 1x2=2x pompes.
- Si le ballon est joué 3x mais sort ou entre dans le filet, il n'y a pas de point -3x2=6x pompes-.
- Lorsqu'une équipe est éliminée, l'autre équipe entre en jeu.
- La balle jouée au-dessus du filet doit se trouver à proximité des entraîneurs afin qu'ils puissent poursuivre l'échange.
- Les entraîneurs ne peuvent jouer que lorsque l'équipe a joué 3 fois.
Les joueurs se mettent par deux avec un ballon.
Commencez à environ 2 mètres l'un de l'autre.
Répétez la même chose 4 fois à chaque fois. Ensuite, le joueur change de place avec son partenaire de jeu.
Commencez à environ 2 mètres l'un de l'autre.
Répétez la même chose 4 fois à chaque fois. Ensuite, le joueur change de place avec son partenaire de jeu.
- Sur le ventre, ils poussent le ballon d'avant en arrière 5 fois - puis le cours OH se lance l'un à l'autre. Après le lancer, le joueur se déplace en mélangeant les côtés.
- Sur le ventre, ils poussent le ballon d'avant en arrière 5 fois - puis ils effectuent un parcours de clés/poussées sur le bras - en attrapant le ballon à chaque fois.
- A genoux, on commence par 5 clés/poussées - puis un parcours de clés/poussées à la main - 1 joueur attrape le ballon - 1 joueur le reprend immédiatement.
- Commencer à genoux avec 5 clés/poussées - puis clé/poussée main gauche - qui peut continuer à faire la clé ?
Les joueurs s'alignent les uns derrière les autres.
Peut être joué en match par deux équipes.
Peut être joué en match par deux équipes.
- Passer le ballon au-dessus de la tête.
- Passer le ballon entre les jambes.
- Le ballon passe par la hanche -droite -gauche - en alternance-.
- Le ballon est passé alternativement au-dessus de la tête et entre les jambes.
- Le ballon roule entre les jambes des joueurs de l'avant vers l'arrière. Le joueur arrière prend le ballon et court vers l'avant et recommence.
- Les joueurs se couchent à plat ventre sur le sol. Le joueur arrière saute par-dessus chaque joueur. A la fin, il se retourne et lance le ballon au joueur de derrière. Et encore une fois.
- Les joueurs se couchent à plat ventre sur le sol. Le joueur arrière saute par-dessus chaque joueur. A la fin, il se retourne et fait rouler le ballon vers le joueur de derrière sous les autres joueurs qui ont formé un pont à ce moment-là.
Mise en place de l'équipement :
- L'entraîneur se tient debout avec un gros ballon dans les mains.
- Les joueurs tiennent tous un ballon de volley-ball ordinaire.
Déroulement du jeu :
- Les joueurs lancent leur ballon vers l'entraîneur.
- L'entraîneur laisse la balle entrer en collision avec son gros ballon d'air.
- Le ballon rebondit dans différentes directions et les joueurs essaient de l'attraper.
2 joueurs et 1 serviette
- Les joueurs attrapent et lancent le ballon vers le haut et l'attrapent dans la serviette. La serviette se trouve entre les deux joueurs.
Variations pour les meilleurs attrapeurs :
- Idem mais lancer la balle par-dessus la longueur du filet - se déplacer et rattraper.
- Idem mais des deux côtés du filet, 2 joueurs avec une serviette. Jouer par-dessus le filet.
- Points comme au volley-ball.
Par paires de 2 joueurs, nous déplaçons le ballon de l'autre côté du terrain. Retour en courses légères le long de l'extérieur du terrain.
- Pas de côté : mains jointes avec le ballon sur les bras.
- Pas de côté : ballon coincé entre 2 joueurs sur le ventre.
- Pas de côté : ballon entre 2 joueurs coincés sur le dos.
- Pas de côté : ballon entre 2 joueurs serrés au cou.
- Pas de côté : ballon entre 2 joueurs serrés sur le front.
- Faites 2 rangées avec 1 entraîneur chacune.
- Chaque joueur a un ballon.
- Nous faisons rouler le ballon sur le terrain.
- Le joueur essaie d'arrêter le ballon avant la ligne de fond.
- Les façons de faire rouler le ballon et de l'arrêter :
- Le joueur est debout - il fait rouler le ballon - il l'arrête.
- Le joueur s'assoit - roule - le joueur arrête le ballon.
- Le joueur s'allonge sur le ventre - roule - le joueur arrête le ballon.
- Le joueur se couche sur le ventre - roule - le joueur arrête le ballon en se couchant devant le ballon et en l'arrêtant avec le front.
- Le joueur est allongé sur le ventre - il roule - il fait le tour du ballon - il passe le ballon entre les jambes - le joueur arrête le ballon.
- Joueur à côté de l'entraîneur - l'entraîneur lance le ballon - le joueur attrape le ballon OH après 1 robot maximum.
- Joueur à côté de l'entraîneur - l'entraîneur lance le ballon - le joueur court sous le ballon et se tourne vers l'entraîneur - le joueur attrape le ballon OH après max 1 bots.
- Placez une table sur la ligne des 3 mètres avec un tapis dessus.
- 1 joueur prend place derrière la table.
- La rangée de joueurs se trouve de l'autre côté du filet.
- Les joueurs jouent le ballon par-dessus le filet sur la table avec le tapis. Le joueur à la table peut-il attraper la balle après 1 bots alors 1 point peut être mis.
- Qui obtient 25 points en premier ?
Organisation :
- Faire des duos avec le ballon, de part et d'autre du filet.
- Distance du filet environ 4 mètres.
- Au trio : joueur supplémentaire avec ballon au filet. Au moment du lancer, le joueur au filet lance la balle au "serveur" et reçoit une balle attrapée du "passeur".
Exécution :
- Le joueur avec le ballon lance le ballon d'une main vers le deuxième joueur.
- Il est possible de se déplacer et d'attraper le ballon avec les bras tendus devant le corps.
- Le ballon peut être déplacé latéralement, vers l'avant et vers l'arrière.
- Passer éventuellement le ballon devant soi ou vers le joueur au filet.
- L'équipe de base de six reçoit successivement de la petite équipe un service, une attaque - l'entraîneur joue le rallye-ball avec la petite équipe - et un ballon libre.
- L'entraîneur joue le rallye-ball sur la petite équipe et celle-ci rejoue le ballon en une seule fois.
L'équipe de base a 3 tentatives pour marquer 3 ballons d'affilée.
- Si elle y parvient, elle change de place.
- Dans le cas contraire, les joueurs de la petite équipe sont remplacés par des joueurs de l'équipe de base.
L'objectif est d'effectuer toutes les rotations dans le temps imparti.
Le joueur joue une balle de contrôle en main basse et la joue en sautant par-dessus le filet, récupère la balle lui-même et se rapproche derrière.
4 contre 4
- 2 défenseurs, le passeur et le 4ème joueur se rendent après chaque échange.
- L'entraîneur commence avec le ballon.
- 1. lancer
- 2. lancer, court long
- 3. remise en jeu, court long, smash
4 contre 4
- attaque obligatoire sur 4.
- - Bloc de 2 hommes (passeur, +1)
- - 2 défenseurs.
2 contre 6
- service + 5 balles d'échange
- 6 jeux :
- passe/set/smash.