Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main

• Organisation :
  • 2 groupes, 1 sur chaque moitié.
  • Service de p1/p6 sur 2 passeurs sur P5 et P6.
  • Catcher sur P2.
• Exécution :
  • Service sur les 2 passeurs, appelez "loose".
  • Le serveur passe à l'autre cour.
  • Passe à p2/3 et attrape.
  • Le receveur va servir.
  • Le passeur court après le ballon.

• Extension de l'exercice précédent à un exercice de combinaison de situations de jeu.
• Les joueurs a, b et c s'élancent vers le pion
• Le joueur e frappe le ballon (à partir de ce moment, les joueurs a, b, c se positionnent en réception) et frappe.
• Accueil du joueur d.
• Le joueur d attrape le ballon en pos V ou pos II.
• Lors d'un service défectueux, les joueurs a, b, c se couchent au sol, le joueur g frappe la balle (et appelle la balle).
• Si le joueur g rate également, l'entraîneur lance une balle gratuite.

• Des deux côtés du terrain, 2 joueurs entrent sur le terrain.
• Il y a une passe, une mise en place et une attaque (depuis la ligne des 3 mètres).
• Lorsque le camp A a attaqué, ces deux joueurs se retirent et deux nouveaux joueurs entrent en jeu.
• Le côté B défend l'attaque par la même passe-mise en place-attaque, ces joueurs vont à la ligne arrière et deux nouveaux joueurs entrent.

• Le joueur commence à servir, directement à travers, de l'autre côté un défenseur passe.
• Le passeur passe à l'entraîneur.
• Après le service, le joueur court directement à la position 5, où l'entraîneur lance une balle pour la passe sur 2-3.
• Joueur fixe, donne de la place à l'extérieur.
• Après avoir passé, le joueur effectue une attaque.
• 2 bloqueurs, une défense derrière le bloc et une défense à l'arrière gauche.

LOOPROUTE :

• L'attaquant devient un bloqueur extérieur.
• Le bloqueur extérieur devient bloqueur intérieur.
• Le bloqueur intérieur va défendre derrière le bloc.
• Le défenseur derrière le bloc commence à défendre à l'arrière gauche.
• L'arrière gauche récupère le ballon et rejoint les serveurs.

• Préparation :
  • Accrochez un ruban au filet à l'endroit où le meneur de jeu veut avoir le ballon dans les mains.
  • Le ruban est la cible des passeurs.
• Il y a 3 passeurs dans le backfield et un meneur de jeu au filet.
• Les passeurs sont servis en continu, et les serveurs DOIVENT marquer.
• (bas au-dessus du filet et aussi profond que possible ; si les passeurs changent de position, les serveurs doivent réagir en conséquence).
• Une passe est envoyée au distributeur qui fait passer le ballon, donne un coup de pouce ou l'attrape (dans le cas d'une passe non manipulable).
• Le formateur intercepte la mise en place ; si l'exercice se déroule bien, un attaquant peut être ajouté.
• Après 10 bonnes passes individuelles, un passeur peut changer avec un serveur de son choix.

• Organisation :
  • Regroupement en trios.
  • Tous sur le terrain A et l'entraîneur sur le terrain B.
• Exécution :
  • Le 1er trio entre sur le terrain pour une passe de service.
  • Le formateur sert et le trio passe à p2/3 où l'un des trois attrape le ballon.
  • Puis vient le trio 2, etc.
  • S'étend avec la mise en place et l'attaque de la position.
  • Encore plus tard, un trio se lève pour défendre et nous jouons le rallye.

• Former 2 équipes
• T (entraîneur) lance la balle ou sert sur la ligne droite.
• Action 1 :
  • Le joueur court et passe
• Action 2 :
  • Le joueur court et est prêt pour la mise en place.
• Action 3 :
  • Le joueur passe à la position 3
• Action 4 :
  • Mise en place à la position 4
• Le joueur essaie de faire tomber un pion du banc par un smash.
• Un coup de main sur le banc ?
• L'équipe obtient 1 point.

• Apprendre à passer au meneur de jeu (position 2) avec un mouvement vers le ballon.
• S'aligner à la position 1.
• Les joueurs ont la balle dans leurs mains.
• Le joueur A joue contre le joueur B en position 3.
• Le joueur A se déplace latéralement en position 6.
• Le joueur B rejoue la balle en position 6.
• Le joueur A joue le ballon (de préférence) BH vers le panier en position 2.
• Le joueur B attrape le ballon et rejoint la ligne en position 1.
• Le joueur C se met en position du joueur B.
• Le joueur A se déplace vers la position du joueur C, la position 3.
• La même chose peut être pratiquée de l'autre côté du filet.
• Plus tard, alterner avec le joueur à la place du panier, la place de la remise en jeu, la position du retour et la position de la passe.
• Apprendre à toujours passer au distributeur.

Combinaison de revers, de blocages et de défenses en équipes de 4.

• Au filet, jouez deux fois au dessus de la tête, une fois pour vous et la balle suivante pour la défense.
• La défense joue la balle en retour en dessous. (large)
• Après avoir joué en revers, bloquez deux fois au filet.

Combinaison de jeu aérien, de blocage et de défense en équipes de 4.

• Au filet, jouez deux fois au dessus de la tête, une fois pour vous et la balle suivante pour la défense.
• La défense joue la balle en retour en dessous. (large)
• Après avoir joué en overhand, bloquer 2x au filet.

Extension de l'exercice :

• Au lieu de jouer la deuxième balle au-dessus de votre tête, frappez-la de manière ciblée.

• D'un côté du champ, il y a un plein six.
• De l'autre côté se trouvent 3 joueurs.
• Derrière les 3 joueurs se trouvent les serveurs.
• Exercice :
  • Les serveurs servent la balle, les six défendent cette balle et jouent l'échange.
  • L'équipe à 3 peut défendre et aussi rallier.
• Nombre de points :
  • Erreur de service, 1 point pour l'équipe qui a été mise en place.
  • Balle au sol par l'équipe 3, point pour l'équipe essayée.
  • Bon service, mais rallye gagné par un joueur à 3, point pour le joueur à 3.
  • Si le 3-Party a 3 points, 3 joueurs passent à la suite ; si l'équipe a 12 points, le 3-Party et tous les serveurs doivent pousser 5 fois.

• TR --> lance le ballon au joueur A.
• Joueur S --> passe à SV.
• SV --> installation au joueur B.
• Joueur B --> passe à --> joueur C.
• Joueur C --> passe à SV.
• Installation de la SV sur la diagonale de la réserve de la SV.
• Backup SV attrape --> balle dans la fosse à balles.
• Après 10 passages, le SV change.
• Lorsque les SV sont tous deux passés par là, les autres joueurs tournent d'une place --> l'exercice recommence.
• Lorsqu'il y a plus de 5 joueurs, divisez le groupe en deux. (éventuellement un passeur supplémentaire).