Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main
Côté a : alignementCôté
b : quelqu'un position 6 - position 5 et position 1
OBJECTIF
: Le côté a reçoit chaque ballon contre et essaie de marquer dans cette situation.
- Première balle : servir côté b
- Deuxième balle : balle libre venant du côté b (le côté b se construit et essaie de passer une balle libre "difficile").
- Troisième balle : position d'attaque 6
- Troisième balle : position d'attaque 1
- Le côté a n'est pas autorisé à placer le ballon dans la ligne des 3m du côté b, tout derrière les 3.
- Mais le côté b est autorisé à attaquer dans la ligne des 3m si nécessaire.
- Voyons voir si c'est facile.
- Commencez la construction.
- La personne qui tape donne un coup sur la balle,
- Passeur arrive en courant de derrière le cône.
- Passe haute, saut à la passe.
Par équipe de 2
Passe longue (10x) :
- 2ème joueur sur la ligne des 3 mètres
- le joueur au filet frappe la balle
- Le 2e joueur se déplace vers l'arrière (7 mètres).
- balle frappée par un joueur au filet
- Le 2e joueur passe
Passe courte (10x)
- 2ème joueur sur 7 mètres
- le joueur au filet frappe la balle
- Le 2e joueur fait un sprint en avant
- Coup de boule par un joueur au filet
- Le 2e joueur passe
- match de trois mètres 4 contre 4
- tout doit être fait à la main
- après avoir joué la balle, frappe obligatoirement le mur
Une équipe de serveur et une équipe de passeur
Les passeurs fonctionnent comme suit :
- 3 passeurs, 1 meneur de jeu, 2 passeurs en salle d'attente
- Les passeurs font une formation de passe et passent le ballon à la position 2/3
- Le meneur de jeu attrape le ballon et le fait rouler vers les serveurs.
- Le passeur se place en position 2/3 pour attraper le ballon.
- Le receveur essaie de jouer la balle 2x pour lui-même
- Le MA, s'il ne passe pas, prend la position du passeur (LA ou RA), si le MA passe alors RA/LA restent debout.
- La personne dans la salle d'attente prend la position du MA
Le serveur lance la balle, l'attrape d'une main et la jette par-dessus (DUS PAS SERVIR).
Après un certain temps, ils changent de position et servent éventuellement le deuxième tour.
START : attaque position 4 #STRAATMAT
LIES POSITION 1 VERTICALE
- Position 3 : passe
- Réception en position 5
- Position 4 : attaque
- Position 3 : attaque (centre)
- Position 2 : passe
START : attaque Position 4 #diagonalMAT
POSITION D'ÉCOUTE 5 DIAGONAL
- Position 3 : passe
- Réception en position 5
- Position 4 : attaque
- Position 3 : attaque (centre)
- Position 2 : passe
DÉPART : position d'attaque 2 # streetMAT
POSITION D'ÉCOUTE 5 VERTICALE
- Position 2 : attaque
- Position 3 : passe - arrière
- Position 3 : attaque au milieu
- Position 5 : réception
- Position 2 opposée : passe
DÉPART : position d'attaque 2 #diagonaleMAT
POSITION D'ÉCOUTE 1 DIAGONALE
- Position 2 : attaque
- Position 3 : passe - arrière
- Position 3 : attaque au milieu
- Position 5 : réception
- Position 2 opposée : passe
CÔTÉ A :
- Joueur en position 3
- Joueur en position 6
- Position 5 -> attaque à la position 4
- Position 1 -> attaque à la position 2
CÔTÉ B :
- 2 ou 3 storers position 5 - droit devant
- 2 ou 3 cabriolets position 1 - droit devant
- Position du tapis 1 - diagonale
- Position Matt 5 - diagonale
- Position du tapis 2 court derrière le "bloc" = toujours en pointe
- Position du tapis 2 court oblique derrière le "bloc" = toujourspointu
- Position du tapis 4 court incliné derrière le "bloc" = toujours pointu
Stockage silencieux droit devant
- Stockage entre les positions 5 et 6 // stockage entre 6/1
- Après la réception, Marie se rapproche de la position 1 pour me prendre la réception.
- Réception - passe - attaque
- Passe à son tour
- Position 5 et 1 attaque position 4 et position 2
INTENT :
- Le ballon ne tombe pas sur notre côté en attaque = SOLVE
- Mauvaise passe = SOLVE
- La prise de risques est autorisée
3 ont une balle - commencent sur la ligne arrière
- Le ballon est lancé court en position 4 - 3 - 2
- 5 prend la position 4
- 6 position 3
- 1 position 2
- Il suffit d'aller vers le ballon et de le toucher.
- Immédiatement après la deuxième balle - depuis le fond du terrain.
- Au 2ème ballon - réception - passe - attaque
- Attaque par celui qui a pris la première balle.
- Attaque de la position 2 ou de la position 4
- APPELEZ
CÔTÉ A :
- Position du bloc 2
- Bloc position 3
- 2 avec la balle en position 6
CÔTÉ B :
- 2 avec balle au poste 2
- Joueur en position 3
- Joueur en position 5
- Position d'attaque 4
OBJECTIF :
- La balle est passée à la position 5
- La position 5 apporte la réception - La position 3 fait la passe
- L'attaquant attaque dans la rue #REQUIRED
- Mat en position 1
- Block tente de bloquer la balle
- Positions 3 et 5 en couverture
- SI BAL EST BLOCÉ = les poses 3 et 5 doivent couvrir le ballon
- Couverture du ballon - passe - attaque
- Couverture du ballon - passe - attaque
- Entre-temps, la position 6
- Lancez-vous - attaquez derrière la ligne des 3 mètres position 6
- Attaque vers la position 1 #PLICITED
- Retourne-toi :
- L'attaquant devient la position de blocage 4
- La position de bloc 4 devient la position de bloc 3
- Le bloc position 3 devient réserve à la position 6 (derrière l'attaque 3)
- Celui qui a attaqué derrière la ligne des 3 mètres, vient jouer la balle.
Exercice pour le centre et le coin : chaque joueur 10 fois
Par 2 - 1 groupe par 3
- Personne A avec le ballon au filet - Personne B sur la ligne des 5 mètres.
- A passe le ballon à B
- B joue la balle en arrière et avance entre-temps.
- A joue une balle courte en pointe vers B et B joue en retour vers A.
- A joue la balle de contrôle
- Si trop rapide 2x contrôle de la balle (= 3x touches)
- B est entre-temps en train de reculer rapidement
- A attaque à B et B joue en retour à A.
Exercice pour le passeur et le libéro - 5 fois chacun Chaise de l'arbitre
: position 2 et position 4
- Le libéro se place en position 3 et passe à la position 4 #forward
- Le libéro se tient à la position 3 et passe à la position 2.
- Le libéro part au 1 et passe au 4 #forward
- Libero part à 5 et passe à 4 #backwards
- Le libéro part au 5 et passe au 2 #forward
- Le libéro part au 1 et passe au 2 #backwards
- 2 groupes.
- Chaque fois, un joueur à la fois.
- L'entraîneur frappe la balle,
- Le joueur joue la balle en position 3,
- ici la balle est attrapée,
- près de l'arrière.
L'exercice :
Les six doivent marquer 5 points pour pouvoir changer de rôle. Marquage :
APRÈS CHAQUE DEUX BALLONS L'ÉQUIPE TOURNE AVEC SIX JOUEURS POUR QUE LE DISTRIBUTEUR PUISSE ÊTRE DANS DES POSITIONS DIFFÉRENTES, VOUS POUVEZ AUSSI FAIRE DEUX FORMATIONS ET LANCER LE BALLON ALTERNATIVEMENT COMME L'ENTRAÎNEUR . |