Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main
- A sert à B, C et D.
- B, C et D jouent le ballon en 3x au-dessus du filet.
- L'entraîneur sert les 3 passeurs dans le champ arrière.
- Ils passent le ballon au récepteur (A).
- Le passeur devient récepteur, le récepteur remet le ballon dans la boîte et rejoint la ligne d'attente (B).
- Un côté attaque avec trois attaquants, l'autre défend.
- L'entraîneur lance des balles pour le meneur de jeu
- cet exercice est conçu pour affiner les compétences des jeunes joueurs de manière ludique et compétitive.
- Formez des équipes de deux personnes qui se tiendront de part et d'autre du filet, l'une en face de l'autre.
- La première personne commence à frapper la balle vers l'autre personne. Lorsque la balle arrive à l'autre personne, elle doit la ramasser deux fois et la frapper à nouveau.
- Nous faisons cela sous forme de compétition à 10 points, la personne qui a 10 points en premier gagne.
5 cerceaux distribués sur le terrain :
- 1 dans le coin à la position 1
- 1 dans le coin sur la position 5
- 1 dans le coin sur la position 2
- 1 dans le coin à la position 4
- 1 sur la ligne des 3 mètres - au milieu du terrain
A sur passe :
- Auto-toucher - A joue en arrière - attaque/allié sur le ballon retourné
OU
A sur passe :
- Passe au poteau droit - quelqu'un en position 5 : lui-même passe à A - A passe et attaque
Au centre : quelqu'un reste debout pour passer le ballon au centre.
- Servant frappe la balle et sert.
- Depuis le côté et l'arrière, trois défenseurs entrent rapidement sur le terrain, l'un passe au SV en position 2.
- L'un d'eux passe au SV en position 2, qui fait une passe de trois mètres à l'un des défenseurs qui n'a pas fait de passe.
- Les passeurs échangent avec les réservistes.
- Après x fois, échangez les rôles.
- Option:L le serveur défend le ballon de trois mètres.
- L'entraîneur sert les 3 passeurs dans le champ arrière.
- Ils passent le ballon au récepteur (A).
- Le passeur devient récepteur, le récepteur remet le ballon dans la boîte et rejoint la ligne d'attente (B).
- Dans ces exercices, l'accent est mis sur le fait de rester immobile pendant la passe.
- Pour pouvoir se concentrer sur cela, le formateur ne sert pas très difficile.
- Si cela se passe bien, vous pouvez commencer à servir plus difficilement.
Objectif : service dirigé - passeRécurrence
: 2 x 5 services : 5 directs - 5 glissésExécution
:
4 serveurs dans chaque coin - 4 passeurs dans chaque coin2
cibles (passeurs)
- série 1 : service en diagonale-
série 2 : service direct
Si un côté sert droit, l'autre côté sert en diagonale.
rotation : les serveurs deviennent des passeurs, les passeurs des serveurs, les passeurs changent aussi de position.
La guerre des balles
- Divisez le groupe en 2
- Donnez à chacun un ballon
- Au signal de l'entraîneur, vous faites rouler votre balle de l'autre côté.
- Ensuite, vous devez faire rouler les boules jusqu'à votre côté.
- À la fin du jeu, vous devez faire en sorte qu'il y ait le moins de boules possible dans votre camp.
L'accent est mis sur la position basse, ce qui est utile pour la triangulation des passages.
- L'entraîneur frappe la balle pour donner le signal aux deux premiers joueurs d'entrer sur le terrain.
- L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet
- 1 des 2 passe le ballon et l'autre l'attrape
- Extension possible en lançant de plus en plus difficilement ou en jouant en 3 temps au-dessus du filet.
- Trois joueurs au filet avec un ballon.
- À tour de rôle, lancez un ballon au passeur,
- Le passeur avance toujours d'une personne.
Quelques variations sur le célèbre papillon :
- Service-passe-récupération sur la position SU, en courant après le ballon.
- Comme tout le monde court après son ballon, chaque joueur a une tâche différente, mais si on le souhaite, on peut donner à un joueur une position fixe.
- Variation 1 :
- Le SU joue un set-up en position 4, où un attaquant se tient debout pour jouer une attaque (placée) sur le récepteur.
- Le retournement de situation devient alors : Service - passeur - attaquant - hors-jeu - service, etc.
- Variation 2 :
- le SU fixe joue un ballon à un récepteur "quelque part" sur le terrain, qui se fait connaître en criant "ici".
- Le SU apprend à réagir au son, le récepteur apprend à signaler sa position.
- Variation 3 :
- Le SU fixe joue la passe en arrière vers la position 2, où le receveur, après un mouvement d'attaque, reçoit le ballon et commence à servir.
- Le diagramme montre la variation 1
