Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main

• L'entraîneur frappe la balle pour donner le signal aux deux premiers joueurs d'entrer sur le terrain.
• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet
• 1 des 2 passe le ballon et l'autre l'attrape

• Extension possible en lançant de plus en plus difficilement ou en jouant en 3 temps au-dessus du filet.

• Trois joueurs au filet avec un ballon.
• À tour de rôle, lancez un ballon au passeur,
• Le passeur avance toujours d'une personne.

Quelques variations sur le célèbre papillon :

• Service-passe-récupération sur la position SU, en courant après le ballon.
• Comme tout le monde court après son ballon, chaque joueur a une tâche différente, mais si on le souhaite, on peut donner à un joueur une position fixe.
• Variation 1 :
  • Le SU joue un set-up en position 4, où un attaquant se tient debout pour jouer une attaque (placée) sur le récepteur.
  • Le retournement de situation devient alors : Service - passeur - attaquant - hors-jeu - service, etc.
• Variation 2 :
  • le SU fixe joue un ballon à un récepteur "quelque part" sur le terrain, qui se fait connaître en criant "ici".
  • Le SU apprend à réagir au son, le récepteur apprend à signaler sa position.
• Variation 3 :
  • Le SU fixe joue la passe en arrière vers la position 2, où le receveur, après un mouvement d'attaque, reçoit le ballon et commence à servir.
  • Le diagramme montre la variation 1

1. Les joueurs font passer le ballon par-dessus le filet jusqu'à la position 1, puis le renvoient.
2. Le passeur contourne le 1er pion pour une seconde passe (retournement/ inclinaison des bras)
3. Le passeur contourne le 2ème pion et défend le ballon contre l'entraîneur (smash ou placement du ballon) et récupère le ballon et se connecte avec les joueurs (A).

Rotation
:- passe à (A) par-dessus le filet-
à la position 2/3 passe à 2, attrape le ballon et le met dans le porteur du ballon-
passeur 2x + défend et récupère le ballon-
passe à (A)



.

Bloc à la position 4 - rue (deux carrés à côté de l'antenne) - cône sur la ligne de 3 mètres

• Lene à la position 3
• Réceptionniste et attaquant sur le poste 5

Le formateur passe le ballon au joueur de réception

• Réception à la réglette
• Marche autour du cône
• Résoudre la balle pour jouer sur le filet

• L'objectif est que l'équipe passe en position 3 (milieu de terrain).
• Placez un tapis à cet endroit.
• Une personne se place sur le tapis pour attraper les balles.
• L'équipe s'aligne sur un côté du terrain.
• Repos + entraînement de l'autre côté.
• Les membres de l'équipe de l'entraîneur servent le ballon, passent correctement (la personne sur le tapis doit être capable de placer le ballon avec les deux pieds sur le tapis) = point pour le passeur. Passer mal est le changement de la personne qui passe mal avec le serveur.
• Après un certain nombre de minutes/balles, changez de position.
• Si nécessaire, l'entraîneur lance des balles réelles sur le terrain. Prolonger éventuellement le jeu avec la mise en place et le jeu sur le filet.

• Les joueurs sont par deux, un joueur de chaque côté du filet.
• Les deux joueurs ont un ballon.
• Un joueur lance le ballon sous les bras tendus au-dessus du filet et l'autre fait rouler le ballon sous le filet vers l'autre côté.
• Extension : jouer le ballon avec une clé en l'air, l'attraper et le faire rouler à nouveau sous le filet.
• Attrapez le ballon avec une clé, puis passez au-dessus et faites rouler le ballon de l'autre côté.
• Vous pouvez toujours prolonger cet exercice et le rendre plus difficile.

• Pratique de la passe et du service dirigé, pratique de la passe, tout le monde court après le ballon, si vous ne passez pas vous restez où vous êtes, si nécessaire prolongez la pratique en plaçant un meneur de jeu sur les 2/3 et demandez-lui de préparer une passe en arrière.

• Joueur devant à gauche avec le ballon.
• Lance la balle au poseur 5.
• Construire l'attaque, puis couvrir.
• T lance une balle courte à l'un des joueurs.
• Remise en place de l'attaque et couverture.
• Tourner 1 place.
• L'attaquant de gauche reçoit 2 balles.
• Un dans le panier de l'entraîneur, rejoignant la file d'attente avec l'autre ballon.

• se diviser en 2 groupes de 5
• 1 joueur de chaque côté sur la position 5
• 1 joueur sous le panier
• le ballon est lancé par-dessus le filet et le passeur joue le ballon dans le panier
• après cela, vous rejoignez le groupe de votre côté du réseau.
• extension avec d'un côté le meneur de jeu qui joue les balles en arrière après quoi l'attaquant frappe le passeur.

Le joueur est debout sur la pos. 6

L'entraîneur joue 10 balles de 2 ou 4 vers le joueur. Ce joueur doit passer le ballon au receveur en position 3. Le reste collecte des balles. Changement après 10 balles.

• Lorsque tout le monde est sorti, l'entraîneur lance des balles plus difficiles.
• Lorsque tout le monde est sorti, l'entraîneur lance des balles plus difficiles sur 5/6/1, ce qui oblige le joueur à se déplacer.
• quand tout le monde est sorti, l'entraîneur frappe 10 balles sur la position

• 3 personnes dans le champ arrière,
• l'entraîneur se tient devant le filet
• Et la balle doit être jouée vers l'entraîneur.
  • Transparent
  • à la main,
  • court,
  • profondément dans le dos,
  • billes dures
  • et des balles molles.
• La balle peut être jouée en 2x.