Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main

1. Les joueurs font passer le ballon par-dessus le filet jusqu'à la position 1, puis le renvoient.
2. Le passeur contourne le 1er pion pour une seconde passe (retournement/ inclinaison des bras)
3. Le passeur contourne le 2ème pion et défend le ballon contre l'entraîneur (smash ou placement du ballon) et récupère le ballon et se connecte avec les joueurs (A).

Rotation
:- passe à (A) par-dessus le filet-
à la position 2/3 passe à 2, attrape le ballon et le met dans le porteur du ballon-
passeur 2x + défend et récupère le ballon-
passe à (A)



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Bloc à la position 4 - rue (deux carrés à côté de l'antenne) - cône sur la ligne de 3 mètres

• Lene à la position 3
• Réceptionniste et attaquant sur le poste 5

Le formateur passe le ballon au joueur de réception

• Réception à la réglette
• Marche autour du cône
• Résoudre la balle pour jouer sur le filet

• L'objectif est que l'équipe passe en position 3 (milieu de terrain).
• Placez un tapis à cet endroit.
• Une personne se place sur le tapis pour attraper les balles.
• L'équipe s'aligne sur un côté du terrain.
• Repos + entraînement de l'autre côté.
• Les membres de l'équipe de l'entraîneur servent le ballon, passent correctement (la personne sur le tapis doit être capable de placer le ballon avec les deux pieds sur le tapis) = point pour le passeur. Passer mal est le changement de la personne qui passe mal avec le serveur.
• Après un certain nombre de minutes/balles, changez de position.
• Si nécessaire, l'entraîneur lance des balles réelles sur le terrain. Prolonger éventuellement le jeu avec la mise en place et le jeu sur le filet.

• Les joueurs sont par deux, un joueur de chaque côté du filet.
• Les deux joueurs ont un ballon.
• Un joueur lance le ballon sous les bras tendus au-dessus du filet et l'autre fait rouler le ballon sous le filet vers l'autre côté.
• Extension : jouer le ballon avec une clé en l'air, l'attraper et le faire rouler à nouveau sous le filet.
• Attrapez le ballon avec une clé, puis passez au-dessus et faites rouler le ballon de l'autre côté.
• Vous pouvez toujours prolonger cet exercice et le rendre plus difficile.

• Pratique de la passe et du service dirigé, pratique de la passe, tout le monde court après le ballon, si vous ne passez pas vous restez où vous êtes, si nécessaire prolongez la pratique en plaçant un meneur de jeu sur les 2/3 et demandez-lui de préparer une passe en arrière.

• Joueur devant à gauche avec le ballon.
• Lance la balle au poseur 5.
• Construire l'attaque, puis couvrir.
• T lance une balle courte à l'un des joueurs.
• Remise en place de l'attaque et couverture.
• Tourner 1 place.
• L'attaquant de gauche reçoit 2 balles.
• Un dans le panier de l'entraîneur, rejoignant la file d'attente avec l'autre ballon.

• se diviser en 2 groupes de 5
• 1 joueur de chaque côté sur la position 5
• 1 joueur sous le panier
• le ballon est lancé par-dessus le filet et le passeur joue le ballon dans le panier
• après cela, vous rejoignez le groupe de votre côté du réseau.
• extension avec d'un côté le meneur de jeu qui joue les balles en arrière après quoi l'attaquant frappe le passeur.

Le joueur est debout sur la pos. 6

L'entraîneur joue 10 balles de 2 ou 4 vers le joueur. Ce joueur doit passer le ballon au receveur en position 3. Le reste collecte des balles. Changement après 10 balles.

• Lorsque tout le monde est sorti, l'entraîneur lance des balles plus difficiles.
• Lorsque tout le monde est sorti, l'entraîneur lance des balles plus difficiles sur 5/6/1, ce qui oblige le joueur à se déplacer.
• quand tout le monde est sorti, l'entraîneur frappe 10 balles sur la position

• 3 personnes dans le champ arrière,
• l'entraîneur se tient devant le filet
• Et la balle doit être jouée vers l'entraîneur.
  • Transparent
  • à la main,
  • court,
  • profondément dans le dos,
  • billes dures
  • et des balles molles.
• La balle peut être jouée en 2x.

• La balle est servie.
• Passez avant le 1/5/6.
• Mise en place par 1, mais sur une première passe par 1 mise en place par 2.
• Après la mise en place une attaque par 2/3/4, mais sur une mise en place par 2 seulement une attaque par 3/4.
• Après le service, 2 joueurs (ou plus) entrent sur le terrain pour jouer.
• Le ballon/la balle est joué(e) jusqu'au bout.
• NB : L'ACCENT EST MIS SUR LE PASSEPORT SERVICE !

Échauffement / entraînement général

Chaque joueur devra faire des passes, attaquer, bloquer, défendre, rallier, avec des retournements de situation.
#2 signifie

• L'entraîneur se tient debout avec un chariot avec des balles au poteau au #2 (position 2)
• Les joueurs se tiennent à l'extérieur du terrain au côté #1 et un meneur de jeu au # 2/3
• Le premier tour commence avec l'entraîneur qui lance le ballon au n°5, le joueur 1 court de la ligne de touche vers le ballon et le joue au distributeur.
• Commencez par les "joueurs bleus" (voir le schéma), puis étendez aux "joueurs rouges".
  
  

Poursuite du déroulement du jeu :

1. Tr lance la balle pour S1 à #5
2. S1 entre en courant et joue pour Sv (#2/3)
3. Sv donne le coup d'envoi à l'extérieur (#4)
4. Attaques S1.
5. Retournement : S1 devient Sv, Sv récupère le ballon et rejoint la rangée au #1.
   
   

Expansion 1

1. Sv se tourne vers l'autre côté du filet et devient un bloqueur.
   Maintenant les mêmes étapes que ci-dessus, mais avec le bloc opposé à l'attaquant.
   
2. Retournement : S1 (qui vient d'attaquer) devient Sv à #2/3
   , Sv passe sous le filet et devient B1 à #2B1
   qui, après avoir bloqué, va chercher le ballon et rejoint la ligne
   
   .
   
   
   
   
   
   

Prolonger 2

1. Après avoir bloqué au n°2, le joueur va défendre au n°5. L'attaquant est obligé de passer au n°5.
2. Lorsque la balle est défendue, un échange peut être joué (2 contre 2).
3. Après la fin de l'échange ou en l'absence de défense ou en cas d'erreur d'attaque, retournez la balle.
   
   

Expansion 3 et plus

1. Il est possible d'étendre avec le 2ème bloqueur, le 2ème et le 3ème défenseur (sur le #1 et le #6 respectivement).
2. Il est possible d'ajouter des joueurs sur le terrain I (afin que les joueurs de la ligne de touche puissent intervenir en cas d'échange).
3. Le passage devient S1 (passe et attaque) -> Sv -> B1 (#3) -> B2 (#2) -> V1 (#1) -> V2 (#6) -> V3 (#5) éventuellement A2 (#4) et ensuite se connecter à nouveau.
4. Vous pouvez étendre à 6 contre 6, donc commencer par le bleu, puis B1, puis B2, puis V1, puis V2 (si vous continuez la rotation, d'abord V2 et ensuite V1), puis ajouter V3 (continuer V2, V3, V1) et ensuite éventuellement A1. Entre-temps, il faut aussi ajouter les joueurs du champ I.
5. S'il y a plusieurs joueurs sur le terrain I, au lieu de lancer une balle par Tr, vous pouvez choisir de frapper une balle sur S1 à #5.

• B a le ballon.
• B lance le ballon en courbe vers A et A lui renvoie le ballon.
• Puis A court en avant pour passer un ballon court.