Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main

• Le joueur 1 lance le ballon au joueur 3.
• 3 passe en arrière puis court latéralement vers le joueur 2.
• Le joueur 2 lance le ballon à 3 et 3 fait une passe en retour.
• Approximativement 3 minutes pp ou plus si les joueurs peuvent se débrouiller.
• Les lignes pointillées montrent comment la balle se déplace, la ligne normale montre comment le joueur se déplace.

• La balle est servie.
• Passez avant le 1/5/6.
• Mise en place par 1, mais sur une première passe par 1 mise en place par 2.
• Après la mise en place une attaque par 2/3/4, mais sur une mise en place par 2 seulement une attaque par 3/4.
• Après le service, 2 joueurs (ou plus) entrent sur le terrain pour jouer.
• Le ballon/la balle est joué(e) jusqu'au bout.
• NB : L'ACCENT EST MIS SUR LE PASSEPORT SERVICE !

• T frappe la balle
• Défendre avec une passe à T
• puis balle à pointe courte
• Trois blocs de défense à faire absolument
• Finir l'attaque en trois

5 fois puis le prochain plan à trois

• De chaque côté, il y a une rangée d'attaquants.
• Tous ont une balle, sauf celui qui est au filet.
• Simultanément, lancez le ballon vers le côté opposé et faites une passe de l'autre côté.
• Après un certain temps, lancez le ballon du centre vers la droite et passez-le à nouveau.
• Après la passe, attrape le ballon.

Libéro en position 6 Setter en position 3 2 storers en position 1 - si le storer rate, 1 joueur de réception en position 5 1 libero en position 6 1 setter en position 3 1 attaquant en position 2 1 bloqueur en position 4

• 1 sert à 2 et libéro à 6

• Le 2 fait la réception au passeur et donne la passe en retour au 3.

• 3 attaque droit devant ou pointe courte - le serveur défend l'attaque/la pointe de 3.

• Le serveur (1) commence à défendre en position 5 après le service - le libéro reste en position. 

• Rotation : serveur -> récepteur -> attaquant -> bloc -> serveur de réserve 

• En diagonale sur les positions 2 et 5, une ligne de joueurs.
• La balle est passée au BH.
• De la position 2 un bloc central et un bloc extérieur sur 4 -
• En position 4, vous attendez le joueur suivant pour un bloc à 2.
• Ensuite, à 5
• Lorsque vous avez joué à 5, vous recevez une balle de l'entraîneur à la position 1, qui est défendue.
• Puis en ligne à 2

• 2 groupes, champ en deux dans le sens de la longueur.
• Le côté A a laissé 2 serveurs,
• Côté B, il reste 2 passeurs, 1 SV et 1 attaquant.
• Après avoir servi, le serveur court sur le terrain et prend la position de l'autre serveur, prêt pour la prochaine balle.
• Passage au montage SV
• L'attaquant effectue une course et un saut corrects et joue la balle BH au serveur. Puis la balle suivante.
• A 5 reprises correctes - 5 fois balle tactique - serveur de tâches sur la ligne des 3m.
• Lorsque 3 fois correct - 2 fois dur attaque droit devant.
• Puis tournez sauf SV.

• Deux passeurs - deux SV
• Position des attaquants 4
• Bloqueur 2 au centre et 1 à l'extérieur.
• Le bloqueur extérieur indique la position.
• Le centre se joint.
• Les bloqueurs se retournent.
• Les contrevenants récupèrent le ballon.
• L'entraîneur joue au ballon.

Battre à l'extérieur et au milieu

Puis

A l'exception du distributeur, les autres joueurs effectuent successivement une réception, une attaque-bloc et une défense.

L'exercice se déroule comme suit :

• 1 Le joueur 1 frappe une balle technique au joueur 7.
• 2a Le joueur 7 passe le ballon au distributeur.
• 2b Le joueur 1 court vers l'autre ligne et rejoint l'arrière.
• 3 le meneur de jeu donne une passe au joueur 6
• 4 joueur 6 frappe le ballon sur la ligne ou en diagonale
• 5 Le joueur 6 récupère lui-même sa balle frappée.
• 6 joueur 6 sert la balle à l'autre tapis
• 7 Le joueur 6 récupère son propre ballon
• 8 joueurs 6 joints en ligne
• Cela peut également se faire avec une attaque centrale

Après 10 minutes, un bloc est ajouté

• Trois passent l'un à l'autre.
• Une personne s'occupe du contrôle.
• Ne jouez donc pas à droite et à gauche, mais faites des passes à tour de rôle aux joueurs isolés.

Comme les ballons bougent plus lentement et sont plus doux au toucher, ils sont idéaux pour s'entraîner.

D'abord 1 enfant avec 1 ballon :

• Maintenez le ballon en l'air.
• Poinçonnez le plus bas possible.
• Frappez aussi fort que possible.
• Frappez au-dessus du filet, l'enfant en dessous, et continuez de l'autre côté.
• etc. etc.

Puis 2 équipes avec 1 ballon :

• En gros, les mêmes tâches qu'avec un seul enfant, mais maintenant ils doivent frapper le ballon à tour de rôle.
• Les enfants doivent donc travailler ensemble et voir comment ils peuvent se faciliter la tâche.

1 ballon chacun :

• Maintenant, vous pouvez aussi pratiquer le service et le réussir.
• Le ballon n'est pas aussi dur qu'un ballon et les enfants ont le temps de se relever correctement avant que le ballon ne redescende.

• 4 en attaque avec meneur de jeu.
• De l'autre côté, 1 en réserve à l'extérieur de la boîte (à droite en position 1,2) et 3 dans la passe et un défenseur.
• Le reste avec le ballon en position 2 du côté des attaquants.
• Ils lancent le ballon aux attaquants qui passent ensuite à SV et obtiennent une mise en retrait.
• Attaque de 3 défenseurs qui font une passe à l'attaquant.
• La réserve entre sur le terrain et les passeurs effectuent une rotation.
• Le dernier passeur devient receveur et le receveur se met en ligne avec le ballon.