Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main
- Trois passent l'un à l'autre.
- Une personne s'occupe du contrôle.
- Ne jouez donc pas à droite et à gauche, mais faites des passes à tour de rôle aux joueurs isolés.
Comme les ballons bougent plus lentement et sont plus doux au toucher, ils sont idéaux pour s'entraîner.
D'abord 1 enfant avec 1 ballon :
- Maintenez le ballon en l'air.
- Poinçonnez le plus bas possible.
- Frappez aussi fort que possible.
- Frappez au-dessus du filet, l'enfant en dessous, et continuez de l'autre côté.
- etc. etc.
Puis 2 équipes avec 1 ballon :
- En gros, les mêmes tâches qu'avec un seul enfant, mais maintenant ils doivent frapper le ballon à tour de rôle.
- Les enfants doivent donc travailler ensemble et voir comment ils peuvent se faciliter la tâche.
1 ballon chacun :
- Maintenant, vous pouvez aussi pratiquer le service et le réussir.
- Le ballon n'est pas aussi dur qu'un ballon et les enfants ont le temps de se relever correctement avant que le ballon ne redescende.
- 4 en attaque avec meneur de jeu.
- De l'autre côté, 1 en réserve à l'extérieur de la boîte (à droite en position 1,2) et 3 dans la passe et un défenseur.
- Le reste avec le ballon en position 2 du côté des attaquants.
- Ils lancent le ballon aux attaquants qui passent ensuite à SV et obtiennent une mise en retrait.
- Attaque de 3 défenseurs qui font une passe à l'attaquant.
- La réserve entre sur le terrain et les passeurs effectuent une rotation.
- Le dernier passeur devient receveur et le receveur se met en ligne avec le ballon.
- Le groupe est divisé :
- serveurs,
- 1 SV,
- groupe de passants.
- Le groupe de passeurs est de 4.
- Celui qui passe le ballon au distributeur est autorisé à aller de l'autre côté.
- Playmaker va au groupe de 4,
- le serveur continue comme SV
- Exercice pour la position de Passeur le 1
- Attention au contrôle de l'OH, bonnes passes pour la mise en place.
Lancez la balle pour vous-même, assurez-vous qu'elle arrive devant votre bras.
Ensuite tu sers, tu dois être bon 10 fois.
- 1 sert pour 3 ou 4
- passer à 5
- mise en place pour les non passeurs
- 2 blocs
- puis retourner
- serveur, devient bloqueur, bloqueur devient passeur, passeur va à l'installation, installation va au service.
- 1 meneur de jeu, 3 passeurs, 3 ou 4 attaquants à l'avant gauche. 2 serveurs.
- Servir -> passe -> préparation -> attaque -> (blocage)
- Le serveur passe à la rangée d'attaquants,
- L'attaquant va servir.
- Les passants restent debout.
- Un mauvais service est sans retour.
- La passe défectueuse est passée.
- L'attaquant reçoit la balle.
- Le formateur se place en position 3 avec 2 assistants,
- première balle smash à la position 5,
- puis ballon court sur 3 mètres et ensuite ballon profond à l'arrière droit
- Nous jouons à 3 contre 3 sur un demi-terrain,
- passe,
- mise en place
- et attaquer (en visant et sans forcer),
- après avoir joué la balle, tout le monde tourne dans une position.
- Lorsque la balle atterrit sur le sol,
- il suffit de l'amener en jouant en main, PAS en servant.
- S'il y a trop de joueurs, alors 1 dans la salle d'attente pour venir chercher la passe.
- Formation 5 - 1,
- 3 joueurs du côté du service
- et 5 joueurs du côté défensif.
- L'entraîneur (Libero) défend au POS VI,
- Passeur se tient au POS I et ensuite 3 attaquants aux POS II, III (milieu) et IV.
- 3 défenseurs de l'autre côté et essayer de défendre le ballon, on joue le rallye !
- Le blocage est autorisé.
- Le joueur derrière le premier attaquant lance le ballon au distributeur.
- Ce joueur passe le ballon à l'attaquant au filet. (coup gratuit)
- Extension :
- 3 défenseurs à l'autre bout du terrain.
- Les attaquants frappent la défense.
- Ils passent le ballon à la position du défenseur.
- Si nécessaire, placez un panier dans lequel le ballon doit passer.
- Le joueur 1 lance le ballon au joueur 3.
- 3 passe en arrière et court latéralement vers le joueur 2.
- Le joueur 2 lance le ballon à 3 et 3 fait une passe en retour.
- Environ 3 minutes pp ou plus si les joueurs le peuvent.
