Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main

• Le groupe est divisé :
  • serveurs,
  • 1 SV,
  • groupe de passants.
• Le groupe de passeurs est de 4.
• Celui qui passe le ballon au distributeur est autorisé à aller de l'autre côté.
• Playmaker va au groupe de 4,
• le serveur continue comme SV

• Exercice pour la position de Passeur le 1
• Attention au contrôle de l'OH, bonnes passes pour la mise en place.

Lancez la balle pour vous-même, assurez-vous qu'elle arrive devant votre bras.

Ensuite tu sers, tu dois être bon 10 fois.

• 1 sert pour 3 ou 4
• passer à 5
• mise en place pour les non passeurs
• 2 blocs
• puis retourner
• serveur, devient bloqueur, bloqueur devient passeur, passeur va à l'installation, installation va au service.

• 1 meneur de jeu, 3 passeurs, 3 ou 4 attaquants à l'avant gauche. 2 serveurs.
• Servir -> passe -> préparation -> attaque -> (blocage)
• Le serveur passe à la rangée d'attaquants,
• L'attaquant va servir.
• Les passants restent debout.
• Un mauvais service est sans retour.
• La passe défectueuse est passée.
• L'attaquant reçoit la balle.

• Le formateur se place en position 3 avec 2 assistants,
• première balle smash à la position 5,
• puis ballon court sur 3 mètres et ensuite ballon profond à l'arrière droit

• Nous jouons à 3 contre 3 sur un demi-terrain,
  • passe,
  • mise en place
  • et attaquer (en visant et sans forcer),
• après avoir joué la balle, tout le monde tourne dans une position.
• Lorsque la balle atterrit sur le sol,
• il suffit de l'amener en jouant en main, PAS en servant.
• S'il y a trop de joueurs, alors 1 dans la salle d'attente pour venir chercher la passe.

• Formation 5 - 1,
  • 3 joueurs du côté du service
  • et 5 joueurs du côté défensif.
• L'entraîneur (Libero) défend au POS VI,
• Passeur se tient au POS I et ensuite 3 attaquants aux POS II, III (milieu) et IV.
• 3 défenseurs de l'autre côté et essayer de défendre le ballon, on joue le rallye !
• Le blocage est autorisé.

• Le joueur derrière le premier attaquant lance le ballon au distributeur.
• Ce joueur passe le ballon à l'attaquant au filet. (coup gratuit)
• Extension :
  • 3 défenseurs à l'autre bout du terrain.
  • Les attaquants frappent la défense.
  • Ils passent le ballon à la position du défenseur.
    • Si nécessaire, placez un panier dans lequel le ballon doit passer.

• Le joueur 1 lance le ballon au joueur 3.
• 3 passe en arrière et court latéralement vers le joueur 2.
• Le joueur 2 lance le ballon à 3 et 3 fait une passe en retour.
• Environ 3 minutes pp ou plus si les joueurs le peuvent.

• Faites un cercle.
• Tout le monde avec le ballon.
• Une personne au milieu sans le ballon.
• A tour de rôle, frappez ou piquez la balle.
• La personne au milieu doit défendre le ballon en retour.
• Passez rapidement et successivement.
• 3 tours et puis le suivant.

• les joueurs se placent en triangle 2 au filet 1 personne dans le carré le joueur passe le ballon à un autre joueur et l'autre attrape le ballon e retourne le ballon

• Côté a :
• Lene en position 3
• 1 personne sur la position 5
• 2 personnes sur la position 4 pour jouer au ballon dans
• Côté b :
• 2 personnes derrière la ligne de fond sur la position 5 à passer