Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main

• 1 balle par paire,
• rejouer dans une paire
• Interruption :
  • Explication de la technique,
• variante : seulement sur le dessus/seulement sur le dessous.

• Alignement devant l'entraîneur, entraîneur au filet.
• Le joueur lance la balle, l'entraîneur la joue/la relance.
• Ensuite, le joueur passe à l'entraîneur.
• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet.
• Le joueur récupère le ballon et se referme.
  • NB ! Lavitesse de la balle augmente en permanence, jusqu'à ce que la balle soit touchée.

• La balle est servie.
• Passez avant le 1/5/6.
• Mise en place par 1, mais sur une première passe par 1 mise en place par 2.
• Après la mise en place une attaque par 2/3/4, mais sur une mise en place par 2 seulement une attaque par 3/4.
• Après le service, 2 joueurs (ou plus) entrent sur le terrain pour jouer.
• Le ballon/la balle est joué(e) jusqu'au bout.
• NB : L'ACCENT EST MIS SUR LE PASSEPORT SERVICE !

• Il y a une ligne derrière la ligne de fond du terrain,
• Le n°1 s'avance, passe le ballon au centre avant (entraîneur) et se déplace vers l'arrière droit,
• Là, ils reçoivent une autre balle (plus dure). Celle-ci doit également être passée à l'entraîneur.
• Lorsque cela n'est pas possible, ramassez la balle et donnez-la à l'entraîneur.

• A sert la balle à B.
• B passe le ballon au meneur de jeu.
• Playmaker joue le ballon entre la ligne des 7 et 9 mètres. (B y court pendant ce temps)
• B passe à nouveau la balle au serveur.
• Le distributeur prépare le ballon.
• B attaque la balle droit devant.
• A passe le ballon devant lui et attrape le ballon.
• Le serveur devient passeur, le passeur devient meneur de jeu, le meneur de jeu devient serveur.

Faites des paires.

• Au filet avec le ballon
  • Autre joueur couché sur la ligne arrière.
• Mettez-vous debout de différentes manières :
  • Il suffit de se lever,
  • via la position accroupie,
  • sauter haut d'un seul coup.
• Les deux joueurs sont debout : au filet avec le ballon, le ballon est frappé en visant. Passez en arrière.
• Plus tard : frappez la balle plus fort (gauche/droite/plus fort).

La position de départ est une formation de 4x4 joueurs et les joueurs restants derrière la ligne de fond du terrain A.

• L'entraîneur lance le ballon dans le champ A et ils jouent le ballon par-dessus le filet en 3x,
• Le terrain B défend et tente de rejouer la balle en 3x,
• Si l'une des équipes marque un point, on fait une rotation par paire.
• Les joueurs arrière du terrain B quittent le terrain et rejoignent la ligne arrière du terrain A.
• Les joueurs avant du champ B deviennent des joueurs arrière dans le champ B,
• Les joueurs avant du terrain A deviennent les joueurs avant du terrain B, les joueurs arrière du terrain A deviennent les joueurs avant du terrain B.
• Une nouvelle paire se rend sur le terrain A et y devient l'arrière-garde.

But de l'exercice : d'une part traiter la balle en profondeur dans le dos de votre meneur de jeu, d'autre part placer la "troisième" balle en dessous en profondeur dans le dos du filet de l'adversaire.

• 3 équipes
• 1 près du filet
• les 2 autres sur 2 côtés au fond du terrain

1. B joue la balle en main pour A
2. B passe sous le filet
3. A joue le ballon SOUS LA MAIN vers C
4. C joue le ballon UNDERHAND à B
5. B joue la balle en main vers C
6. B passer sous le filet
7. C joue le ballon SOUS LA MAIN vers A
8. A joue le ballon SOUS-MAIN vers B
9. et plus loin de 1

En couple

• 1 avec ballon sur la ligne des 3m
• 1 sans balle de l'autre côté au filet
• faire un saut en bloc au filet (attention à une réception droite)
• après l'atterrissage, reculer jusqu'à la ligne des 3 mètres et passer un ballon court.
• Le joueur de l'autre côté lance (ou sert) et saute sous le filet pour attraper le ballon.

• 2 rangs de joueurs
  • 1 rangée à l'arrière gauche
  • 1 rangée à l'arrière droit
• avec 4 pions créent une ligne virtuelle où ils doivent se tenir derrière
• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
• 1 des 2 premiers rangs appelle LOSou IK(d'accord sur ce point)
• il le passe au filet et l'autre l'attrape
• 

• L'entraîneur lance des balles dans le champ à grande vitesse.
• Certains près de l'entraîneur avec le ballon et d'autres sans, au fond du terrain.
• Passe, va chercher la balle et passe dans le dos de l'entraîneur.
  • Le formateur détermine le rythme et la difficulté du ballon.

• Coach midfield.
• Le joueur au filet à gauche ou à droite n'a pas d'importance.
• L'entraîneur frappe la balle ; le joueur marche à reculons sur le terrain ; après la passe autour, le pion passe une autre balle à l'entraîneur.
• Sur une bonne passe, l'entraîneur lance une balle qui peut être marquée.