Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main

• 2 rangs de joueurs
  • 1 rangée à l'arrière gauche
  • 1 rangée à l'arrière droit
• avec 4 pions créent une ligne virtuelle où ils doivent se tenir derrière
• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
• 1 des 2 premiers rangs appelle LOSou IK(d'accord sur ce point)
• il le passe au filet et l'autre l'attrape
• 

• L'entraîneur lance des balles dans le champ à grande vitesse.
• Certains près de l'entraîneur avec le ballon et d'autres sans, au fond du terrain.
• Passe, va chercher la balle et passe dans le dos de l'entraîneur.
  • Le formateur détermine le rythme et la difficulté du ballon.

• Coach midfield.
• Le joueur au filet à gauche ou à droite n'a pas d'importance.
• L'entraîneur frappe la balle ; le joueur marche à reculons sur le terrain ; après la passe autour, le pion passe une autre balle à l'entraîneur.
• Sur une bonne passe, l'entraîneur lance une balle qui peut être marquée.

• se diviser en 2 groupes de 5
• 1 joueur de chaque côté sur la position 5
• 1 joueur sous le panier
• le ballon est lancé par-dessus le filet et le passeur joue le ballon dans le panier
• après cela, vous rejoignez le groupe de votre côté du réseau.

1. court long sous la main
   • 2 équipes avec 1 ballon.
   • Le joueur au filet joue la balle en main courte et longue à l'autre joueur qui la joue en retour en main courte.
   • après un changement de 15x
2. Latéral - sous la main
   • Idem, sauf que maintenant une balle profonde est jouée à gauche et à droite du joueur.
   • après un changement de 15x.
3. mélange - sous-main
   • Idem, mais maintenant tout est mélangé et varié.
   • après un changement de 15x.

ATTENTION

• bras (planche)
• pied droit devant
• les "yeux" des épaules la bonne direction

• Paires
• Passez le joueur 1 à 2.
• Passez à 1.
• Le joueur 1 lance à gauche et à droite du joueur 2.

• Divisez les joueurs en 2 groupes, un groupe de chaque côté du filet.
• Par moitié 2 joueurs sur le terrain, les autres derrière eux.
• Lorsqu'un joueur a joué, il quitte le terrain et un autre joueur y entre.
• L'entraîneur met la balle en jeu et les joueurs jouent la balle uniquement par en dessous en une seule fois vers l'autre terrain.
• Jouer jusqu'à 25 donne un défi supplémentaire.
  • Déterminez la trajectoire de la balle,
  • se déplacer rapidement,
  • Passez à une position spécifique,
  • la communication avec les autres joueurs.

• Créez des équipes de 3 ou 4 joueurs.
• Une équipe de chaque côté du filet.
• L'un des terrains est le terrain des vainqueurs (Kings Court).
• Un service est joué depuis l'autre terrain.
• L'équipe qui gagne le point se déplace ou reste sur le terrain des gagnants.
• L'équipe perdante quitte le terrain et est remplacée par une nouvelle équipe qui servira également.
• (soyez prêt avec un ballon !).
• Seuls les points obtenus à Kings Court comptent.

• Le formateur frappe 2 passeurs.
• Ils passent, mettent en place et attaquent.
• Ensuite, la paire suivante

• Des deux côtés du filet, 1 personne dans le champ. S'aligner derrière le champ.
• La première balle doit être lancée facilement, le premier à lancer reste debout pour jouer en dessous.
• Retournez dans la file.
• La balle peut rebondir une fois et être jouée en dessous au-dessus du filet.
• Touchez la ligne arrière après y avoir été.

• Essayez de servir les pions de la banque. L'équipe qui vide la banque en premier gagne

• Avec 7-9 (nombre impair) joueurs en cercle,
• Passez autour de la tête,
  • sauter une personne à chaque fois.
• Puis la même chose, mais en dessous.