Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main

• 1 défenseur commence derrière la ligne de ballon mort
• C joue une balle haute dans le champ
• 1 entre et joue en overhead pour S
• S s'installe à l'envers jusqu'à 4
• attaque en ligne droite, l'attaquant reçoit le ballon
• 1 devient attaquant et 2 défenseur

VARIATION : attaque sur l'autre position, avec blocage, défense.

• A sert à B.
• B passe le ballon au meneur de jeu, qui joue ensuite un ballon haut dans le champ arrière.
• B défend ce ballon et le renvoie au meneur de jeu, qui donne alors un coup de pouce à A.
• A attaque cette installation.
• A s'aligne de l'autre côté qui défend et construit le ballon et doit marquer.

Après l'attaque, A prend la place de B et B devient un réserviste. Le meneur de jeu reste.

Les attaquants extérieurs utilisent la moitié gauche du terrain avec un meneur de jeu. Les attaquants centraux et les attaquants diagonaux utilisent la moitié droite avec un autre meneur de jeu.

Extension :

• Après le service, A prend une deuxième balle.
• Après l'attaque de B, A lance cette balle dans le terrain.
• B joue cette balle au meneur de jeu, le meneur de jeu donne un coup de pouce.
• B attaque à nouveau.

• Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
• Le joueur C passe le ballon au joueur B.
• Le joueur B prépare le ballon.
• Le joueur C attaque si la passe est bonne.
  
  

Objectif : Essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis imaginaires (droits ou diagonaux).

Après chaque balle : A à la position de rang C, C à la position de rang A, B change après un moment.

Extension : Avec suffisamment de joueurs, un bloc d'une femme.

• Demandez à 3 joueurs de marcher jusqu'au filet, faites un saut en bloc ici.
• Ensuite, les joueurs en position 3 et 4 se déplacent rapidement vers la ligne des 3 mètres et l'entraîneur lance un ballon par-dessus le filet qui doit être passé au joueur en position 2 (sv).
• Vous pouvez ajuster cela en demandant aux joueurs de se placer d'abord devant le filet et en les laissant décider eux-mêmes si la balle doit être bloquée ou défendue.
• Après la tâche, 3 nouveaux joueurs entrent sur le terrain.

Voir la photo. Chaque équipe de 3 (ou 4) 2 balles. 2 joueurs au filet à un certain nombre de mètres de distance, autre(s) joueur(s) dans le champ arrière.

• Exercice 1 : Les joueurs lancent le ballon à tour de rôle, le joueur dans le champ arrière joue le ballon en arrière sous le bras.
• Exercice 2 : la première balle est profonde, la deuxième balle est courte.
• Exercice 3 : Les lanceurs se tiennent un peu plus à l'écart et lancent droit : le joueur avec le ballon sur la ligne de touche lance en profondeur, l'autre court. Le passeur se déplace donc à gauche/droite.

Après un nombre x de boules ou après un certain temps, changez de place.

• Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
• Le joueur C passe le ballon au joueur B.
• Le joueur B prépare le ballon.
• Le joueur C attaque.

But : 1ère série de boules droit devant, 2ème série de boules en diagonale.

Ligne d'action : A rejoint l'arrière de la rangée C, B reste quelques balles, C rejoint l'arrière de la rangée A.

• 2 rangs de joueurs
  • 1 rangée à l'arrière gauche
  • 1 rang à l'arrière droit
• 1 prise
• Passez à gauche et à droite
• Passe au défenseur
• Boule dans la fosse à balles, se connecte avec la ligne la plus courte.
• Le passeur devient récepteur

1. Passe, passe en main
2. Passe, passe en dessous
3. Tackle, passe en dessous
4. Tackle, passe, set, attaque
5. Tackle, passe, set, attaque directe, avec bloc.
6. Tackle, passe, set, balle placée en diagonale, dans un rayon de 3 mètres (les bloqueurs sortent du filet), passe à l'entraîneur.
7. Passe, set, attaque (tir) droit devant, avec bloc et défenseur en ligne.
8. Passe, set, jump ball, avec un défenseur de 3 mètres

• Voir la photo.
• Lancez le ballon à tour de rôle.
• Après le lancer, touchez la ligne arrière et marchez jusqu'à l'endroit suivant.
• Les lancers sont bons ?
• Puis tout en sous-main.
• Plus tard, toutes les mains au-dessus.

• rangée de joueurs derrière la ligne de fond
• le premier s'allonge sur le ventre
• l'entraîneur se tient du côté opposé du filet
• frappe la balle et lance la balle
• le joueur se lève et passe au milieu de terrain/SV
• SV attrape ou prend le ballon et le passe à l'entraîneur
• le passeur devient SV

1. insertion seule
2. puis avec sv en tant que receveur
3. configuration et attaque
   
   
   

But: reconnaissance de la trajectoire du ballon, positionnement opportun.

• Trajet du ballon : A lance à B, B passe à C.
• Sens du jeu : A, B, C
• B se déplace (avant que le ballon ait passé le filet) vers la bonne position (90%) et est actif au lieu d'être réactif.
• B adopte la bonne position lorsque le ballon passe devant le filet.
• B ajuste la position correcte dans le temps restant (10%).
• Par exemple, l'accumulation :
  • Le premier B attrape le ballon avec les bras pliés.
  • Puis B passe le ballon sous les bras.

• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet.
• Au centre, il y a une rangée de passeurs devant le filet et un receveur.
• L'entraîneur lance le ballon au premier des passeurs.
• Le passeur passe le ballon au receveur, celui-ci essaie de lancer le ballon dans le panier, ramasse son ballon, le met dans le chariot et rejoint l'arrière de la file.
• Le passeur devient récepteur.

OBJET

Conditionnement physique, jeu de jambes, position debout et passe

ORGANISATION

Groupe de 3. Un joueur au milieu et les deux autres sur la ligne de touche extérieure.

MISE EN ŒUVRE

• Le passeur court et recule pour faire la passe, se retourne et court et recule à nouveau pour la passe suivante. ect.
• Passez 15 balles et de la monnaie après cela.