Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main

• 3 passes en ligne + 1 SV
  • passe au meneur de jeu = 1 point
  • sv fait tomber le ballon dans le panier = +2 point
  • erreur de service = 1 point
  • faute de passe = 1 point
• Après 2 services = retournement

• Trio 1 balle.
• Deux sur la ligne arrière, un avec la balle au filet.
• Le ballon est lancé dans une moitié du terrain, le passeur doit appeler et l'autre doit l'attraper.
• Les joueurs ne peuvent passer que dans leur propre camp.
  • Si le passeur réussit, ils obtiennent tous deux un point.
• Si toutes les passes se passent bien, le passeur a un point (soyez strict sur la passe).
• Après 10 balles, ils font une rotation.

Variation
Si les joueurs arrière parviennent à faire passer le ballon au joueur du filet, ils gagnent un point supplémentaire.

Objectif : se déplacer vers le ballon et la technique.

• 3 hommes se tiennent devant le filet
• le premier lance une balle lointaine sur la ligne des 7 mètres,
• puis une balle courte et une autre balle profonde dans le dos.

• Entraîneurs : Montrer les bases, jambe droite devant, faire une planche, se mettre en place, etc.
• Par paires avec 1 balle. Le joueur au filet lance le ballon au joueur à l'arrière et il lui renvoie le ballon. Si la passe est bonne, vous pouvez continuer à jouer en hauteur, mais soyez strict ! 20 balles puis changement.
  (Chaque bonne balle est un point, les points comptent).
  
• La même chose, mais maintenant on vous jette des balles courtes/longues. Le joueur arrière doit donc se déplacer en avant/en arrière.

Jouez fanatiquement à deux.

Alors par trois

• 1 au filet
• les 2 autres sur 2 côtés au fond du terrain
• B lance le ballon à A
• B passe sous le filet
• A joue le ballon SOUS LA MAIN vers C
• C joue le ballon SOUS LA MAIN vers B
• B attrape le ballon
• B lance le ballon à C
• B à travers le filet
• C sur le réseau vers A

- 1 service, passe à S-
S s'installe à 3 mètres sur un des passeurs-
même chose de l'autre côté-
échange -
service du côté où la balle a touché le sol

Soyez très attentif dans les exercices :

• La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
• Passe à droite, pied droit en avant
• Passe à gauche, pied gauche devant
• Yeux" des épaules dans le sens du jeu

L'exercice :

• 3 équipes avec 1 ballon.
• 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
• 3 contre 1 au fond du terrain.
• 1 lance droit sur 3 et 3 frappe en diagonale sur 2.
• 2 attrape puis lance directement à 3 et 3 touche en diagonale à 1.
• Donc 3 se déplace tout le temps.

• 2 rangs de joueurs
  • 1 rangée à l'arrière gauche
  • 1 rang sur le dos droit
• 2 attrapeurs
• créer avec 3 pions une ligne virtuelle où ils doivent se placer
• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
• 1 des 2 premiers rangs annonce la LOSou l'IK(d'accord sur ce point) et joue le ballon au récepteur
• Cette personne devient le nouveau receveur de balle
• Le remplaçant prend le ballon et le met dans la fosse à balles.
• le receveur rejoint l'une des lignes
  
  

EXTENSION:

• 2 rangs de joueurs
  • 1 rangée à l'arrière gauche
  • 1 rang à l'arrière droit
• créer avec 3 pions une ligne virtuelle où ils doivent se placer
• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
• 1 des 2 premiers rangs annonce LOSou IK(d'accord sur ce point) et joue la balle au-dessus du filet.
• Celui-ci va aussi chercher le ballon --> TR et rejoint l'une des rangées.

• 3 équipes, 1 ballon.
• A et B se tiennent au filet et C fait face à A sur la ligne de ballon mort.
• A lance le ballon à C, C frappe en diagonale vers B, B attrape.
• Pendant ce temps, A se déplace en face de B, puis A envoie la balle à C.
• Après 20 passages, retourner

S'il y a plus de joueurs, répartissez-les des deux côtés du terrain, puis un défenseur supplémentaire dans la salle d'attente et commence à courir dès que le 1er joueur est prêt.

Servir depuis l'autre côté du terrain

Les joueurs se passent le ballon à tour de rôle à la position 2/3 (il y a quelques receveurs).
Le receveur attrape la balle et la ramène au TR --> puis recommence à servir.

Rotation : passeur --> receveur --> balle à TR --> service

TR lance le ballon depuis le côté opposé du terrain.

À tour de rôle, les joueurs passent le ballon à la position 2/3 (ici, un couple de receveurs).
Les receveurs attrapent le ballon et le ramènent au TR --> puis se le passent à nouveau.

Rotation : Passeur --> receveur --> balle au TR --> passeur

Faites des paires et donnez à chaque paire un cerceau

• 2 joueurs sur le terrain.
• 1 avec cerceau et 1 sans
• La balle est lancée sur le terrain par l'entraîneur.
• Le cerceau est placé sur le sol par la personne 1 à l'endroit où la balle va rebondir.
• Le ballon rebondit dans le cerceau et la personne 2 doit passer le ballon.
• La personne 1 donne ensuite la mise en place et enfin la personne 1 termine en jouant le ballon proprement au-dessus du filet.

BUT :Marcher avec le ballon et choisir la bonne position.