Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main
- Le joueur lance le ballon par-dessus le filet.
- Quelqu'un passe.
- Cette personne passe au joueur d'appui, qui place le ballon le long du filet.
- Attrapez et rejoignez les autres lanceurs.
- 2 rangs de joueurs
- 1 rangée à l'arrière gauche
- 1 rang sur le dos droit
- 1 SV
- avec 3 pions créez une ligne virtuelle où ils doivent se tenir
- L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
- Un des deux premiers rangs appelle LOSou I(d'accord) et joue le ballon à SV.
- Celui-ci devient le nouveau SV
- SV prend le ballon et le met dans la fosse à balles
- SV joint l'une des lignes
Puis aussi une rangée d'attaquants à l'extérieur et une SV régulière.
Passe à SV, qui donne un coup de main à l'extérieur, l'attaquant récupère le ballon.
- 2 rangs de joueurs
- 1 rangée à l'arrière gauche
- 1 rang sur le dos droit
- 1 SV
- avec 3 pions créez une ligne virtuelle où ils doivent se tenir
- L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
- Un des deux premiers rangs appelle LOSou I(d'accord) et joue le ballon à SV.
- Celui-ci devient le nouveau SV
- SV prend le ballon et le met dans la fosse à balles
- SV joint l'une des lignes
Puis aussi une rangée d'attaquants à l'extérieur et une SV régulière.
Passe à SV, qui donne un coup de main à l'extérieur, l'attaquant récupère le ballon.
- Les joueurs se placent sur la ligne de ballon mort en faisant face au filet.
- L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet.
- L'entraîneur appelle un nom et lance la balle dans le champ.
- Le joueur appelé doit passer la balle et l'attraper pour lui-même.
- Le joueur appelé doit passer la balle et l'attraper pour lui-même.
- Des deux côtés du filet, une rangée.
- Le premier rang lance le ballon par-dessus le filet vers l'autre rang.
- Ce dernier passe au centre, qui donne alors une mise en place.
- Attrapez le ballon et rejoignez l'arrière de la rangée.
- En cas de réussite, jouer sur le ballon ou le passer.
Trois personnes sur la ligne arrière, dos au filet. Quand l'entraîneur dit "oui", ils doivent courir et jouer la balle en trois.
- tout d'abord, lancer le ballon par-dessus (mouvement de lancer)
- il suffit de rejouer par paires
- Sur et sous la main : balle courte oh et balle longue oh (15 fois chacun en aller-retour)
- Variante : dans le dos, jouez 1 fois devant vous (10 fois chacun d'avant en arrière).
- Variante : devant, jouer une fois vers l'avant (OH puis BH) ; le joueur qui fait des allers-retours touche toujours le sol avant que le ballon ne soit joué (10 fois chacun en aller-retour).
Jouez 3/4 contre 3/4 avec obligation de jouer 3x. Si lors de votre passage il n'est pas possible de jouer 3x, vous serez remplacé.
| Si vous mettez l'adversaire sous pression avec votre service et votre attaque, les balles passeront facilement au-dessus du filet. Il faut alors bien gérer ces ballons et remettre en place une attaque (rapidement). Les responsabilités doivent être claires et doivent être assumées par les joueurs. Il doit être clair qui est responsable de la balle facile et qui la passe. L'endroit où la balle est passée doit également être clair. La vitesse de la passe de rallye est également importante. Surtout si le distributeur est devant, vous pouvez passer la balle au filet un peu plus rapidement. Plus près du filet, vous passerez le ballon un peu plus haut pour que chacun ait le temps de se préparer à l'attaque. L'exercice : L' entraîneur lance la balle aux six. Ils construisent une attaque. Les six doivent marquer depuis la passe d'échange. Le quatuor doit empêcher cela en bloquant et en défendant le ballon. Les six seront échangés lorsqu'ils auront 5 points. Marquage :
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Une bonne passe est indispensable pour lancer une contre-attaque. Par conséquent, on ne peut pas s'y entraîner suffisamment. Dans cet exercice, l'accent est mis sur la passe.
D'un côté, deux joueurs s'alignent pour faire une passe. De ce côté, il y aura également un meneur de jeu. Les deux passeurs et le meneur de jeu restent debout. Les serveurs tournent. Ils servent à tour de rôle les deux passants. Le serveur 4 commence au filet où l'attaque extérieure est normalement effectuée.
Le serveur 1 commence à servir. Après le service, il se dirige vers le filet pour attraper le service après lui. Son service est attrapé par l'un des passeurs, le serveur donne un setup haut à l'extérieur et le joueur quatre attrape le setup. Le joueur 4 se dirige alors vers la position de service et le joueur 1 prend sa place.
L'exercice doit être réalisé à un rythme rapide. Lorsque le distributeur joue la balle, le joueur suivant doit déjà commencer à servir.
Après 5 minutes, changez les passeurs et les distributeurs.
S'il y a beaucoup de joueurs, le terrain peut être divisé en deux dans le sens de la longueur.
L'entraîneur joue le ballon et le joueur le lui rend. Ensuite, marchez à reculons autour d'un pion et récupérez la deuxième balle auprès d'un autre entraîneur/joueur. Joignez l'arrière du rang. Prolonger avec le distributeur et passer par-dessus le filet.
Trois personnes sur le terrain, avec un receveur au filet. Le ballon est servi par-dessus le filet, passé et attrapé. Celui qui a passé attrapera et le receveur servira.