Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main
Pâques -> attraper
à travers tout le champ
réussi = point
puis un nouveau 3
qui a le plus de points ?
pâques -> attrape -> pâques -> etc.
été = assis
tout le monde 1 tour (appel libre)
- L'entraîneur joue une balle haute dans le dos
- 1 donne une balle haute à 2
- 2 donne set up to 1
- 1 le frappe en diagonale
- puis 3 et 4 etc.
- Il suffit de rejouer par paires
- à main levée et à main basse
Les enfants se placent sur la ligne de fond, le ballon est lancé par l'entraîneur, le joueur passe à l'entraîneur et l'entraîneur le lance à nouveau, le but est d'obtenir la passe au centre.
- rangée de joueurs derrière la ligne de fond
- le premier s'allonge sur le ventre
- l'entraîneur se tient du côté opposé du filet
- frappe la balle et lance la balle
- le joueur se lève et passe au milieu de terrain/SV
- SV attrape ou prend le ballon et le passe à l'entraîneur
- le passeur devient SV
- essayez de garder un tempo élevé
Évaluer la trajectoire du ballon, se déplacer, rester immobile, bien épaulé et passer.
- 3 joueurs se placent au niveau du filet et de la ligne des 3 mètres.
- 1 récepteur
- Le formateur frappe la balle
- les joueurs mélangent à l'envers et passent à 2/3
- Le receveur attrape et met la balle dans la boîte.
- du passeur au receveur
- La place vide est remplie
- filet bas
- 2 passeurs, 1 receveur (SV), 2 lanceurs de serveur/BH
- les serveurs lancent le ballon de façon serrée aux passeurs
- le passeur joue le ballon au centre, le centre attrape le ballon
- tout le monde tourne une place vers l'avant
- passeur à droite, devient passeur à gauche
- passeur gauche devient SV
- SV devient lanceur
- le lanceur devient passeur à droite
- Si le lancer se passe bien, on peut aussi le faire avec le service.
- filet bas
- 2 passeurs, 1 receveur (SV), 2 lanceurs de serveur/BH
- les serveurs lancent le ballon de façon serrée aux passeurs
- le passeur joue le ballon au centre, le centre attrape le ballon
- tout le monde tourne une place vers l'avant
- passeur à droite, devient passeur à gauche
- passeur gauche devient SV
- SV devient lanceur
- le lanceur devient passeur à droite
- Si le lancer se passe bien, on peut aussi le faire avec le service.
il suffit de pratiquer le chacun pour soi
- Attraper et lancer avec les bras tendus
- Lancer haut et attraper
- lancer en haut, BH et attraper
- lancer en l'air, OH et attraper
- faire un certain nombre de champs, par exemple 6 demi-champs
- on joue 1-1
- laisser tout le monde jouer le même match
- par exemple 1-1 catch + bra
- qui a 2 points en premier
- un champ extérieur est le champ 1, l'autre champ extérieur est le champ 6.
- les gagnants avancent d'une case vers le champ 6
- les perdants avancent d'une case en direction de la case 1
- le gagnant sur 6 reste debout
- perdant sur 1 reste
De cette manière, vous pouvez parfaitement faire la différence :
- sur les champs 5 et 6 proposent des variations plus difficiles :
- coup à jeter avec 3x BH ou
- OH + BH
- Après avoir joué le ballon, passer la ligne de fond et revenir.
- Par un mouvement d'attrapage/de chute au-dessus du filet (généralement frontal).
- Lancer vers le haut et vers l'arrière par-dessus le filet avec un mouvement d'attrape et de lancer.
- Attraper et lancer le mouvement au-dessus du filet.
- Attrapez et lancez le mouvement et les sous-bras par-dessus le filet.
- Tout d'abord, apprenez bien aux enfants (jouez ensemble, laissez les enfants se concentrer sur un seul accent).
Ensuite, les compétitions (résistance, jeu contre l'autre).