Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main
Panier sur le milieu de terrain et ensuite clé dans le panier.
- Dans = 3 points.
- Frapper le panier = 1 point.
- Qui a le plus de points ?
L'entraîneur lance le ballon au-dessus du filet et le joueur le touche puis l'attrape.
- Ils commencent au filet et doivent reculer.
Idem, mais maintenant 2 x clés et ensuite prise.
- Calme et concentration
- Ils ne doivent pas courir dans toutes les directions.
- Restez en place pour le contrôle
Positionner le pion A à une bonne distance du pion B
- Chaque joueur dispose d'un ballon qui lui est propre et entre les cônes.
- Déplacez le ballon en le touchant de A à B.
- Attrapez le ballon et rejoignez l'arrière.
Le joueur se tient au milieu avec un seau au-dessus de sa tête.
L'entraîneur lance le ballon au-dessus du filet et le joueur doit l'attraper et le lancer directement dans le seau à sa façon.
Si le joueur réussit, il peut changer et si non, il peut changer après un certain nombre de balles.
Cela peut également être fait sur deux côtés.
Une armoire au milieu et un enfant au sommet.
- Vous pouvez le faire sur deux côtés.
- Peut-être faire une division en niveau ou laisser l'enfant courir après la balle.
- L'entraîneur se place à côté de l'armoire et lance la balle au joueur.
- Le joueur passe le ballon au joueur sur l'armoire.
- Les plus petits joueurs peuvent également attraper et lancer le ballon au joueur situé sur l'armoire.
- Le joueur reste assis pendant un certain temps et après un certain temps (par exemple 10x) vous changez.
- Vous tous, 1 balle et essayez de la lancer en l'air puis testez-la par vous-même.
- Autant de fois que vous le pouvez
- Si la balle menace de tomber : attrapez-la.
- 2 armoires avec des pions dessus.
- Se tenir à distance
- Les joueurs peuvent lancer la balle sur le pion avec le même lancer.
- Si vous réussissez, vous obtenez un clip sur votre chemise/vous obtenez un point.
- Le joueur est debout au centre et a un seau sur la tête.
- L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet
- Le joueur joue le ballon dans le seau en utilisant la technique du catching/tossing (OH).
- Rapporte sa propre balle
- Vous posez un tapis de moins que le nombre de joueurs.
- Vous vous tenez debout sur le tapis et essayez de lancer la balle sur le tapis de l'autre joueur.
- Si vous réussissez, cette personne est éliminée et l'autre joueur peut se tenir sur le tapis.
- Toutefois, si vous avez touché un tapis, vous devez également changer de tapis.
- Peu importe lequel.
- Il y a donc toujours un remplaçant, mais vous êtes toujours en mouvement.
- Vous n'avez pas terminé si vous attrapez la balle !
- Alors vous pouvez rester debout.
- Si vous défendez le ballon d'une seule main, vous êtes également éliminé et devez changer pour un joueur de réserve.
- L'entraîneur lance la balle à
- Le joueur attrape le ballon OH avec les mains et les bras étendus et
- puis lance directement par-dessus le filet sur le tapis.
- Mouvement fluide.
- Le ballon doit être attrapé avec les mains et ne doit pas être pressé contre le corps.
Idem
- Maintenant OH
Même
- Le dresseur lance maintenant alternativement BH ou OH.
Deux équipes avec un filet entre les deux.
- Lancer le ballon avec les bras tendus et un pied devant l'autre au-dessus du filet.
- L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet.
- Le joueur essaie d'attraper puis de lancer le ballon avec
- Bras tendus
- et 1 pied devant au-dessus du filet
- et touche l'armoire.
- Tu vas dans l'armoire, puis tu prends une cheville et tu la mets sur ta chemise.
- Combien de chevilles avez-vous à la fin ?
La même chose, sauf que maintenant je fais tomber la balle au-dessus de ma tête.
- Déplacez l'armoire de temps en temps !
L'entraîneur lance le ballon et le joueur l'attrape avec les bras tendus.
Même, mais maintenant attrape au-dessus de la tête