Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main
- L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet à un joueur situé au fond du terrain.
- Le joueur passe au centre et le centre attrape le ballon.
- Le receveur apporte la balle à l'entraîneur
- et le testeur va attraper.
- L'accent est mis sur la planche et l'inclinaison des épaules.
- L'évaluation de la trajectoire de la balle est également un accent.
- Assurez-vous qu'ils sont prêts.
- Tous 1 balle et sous la main
- Combien de fois pouvez-vous faire ça ?
- Bien se placer sous le ballon
- Comptes pour le Club des 100
L'entraîneur fait rebondir la balle dans le champ en se tenant à l'endroit où se trouve le serveur. Le joueur à côté de lui entre sur le terrain et pousse le ballon vers le centre. Le milieu de terrain rejoint l'arrière de la ligne avec l'entraîneur.
Vous pouvez facilement l'adapter à chaque personne. Balle difficile pour le meilleur joueur, etc.
- 3 équipes, 1 ballon.
- A et B se tiennent au filet et C fait face à A sur la ligne de ballon mort.
- A lance le ballon à C, C frappe en diagonale vers B, B attrape.
- Pendant ce temps, A se déplace en face de B, puis A envoie la balle à C.
- Après 20 passages, retourner
Deux équipes avec un seul ballon. Une personne laisse tomber la balle de haut et juste après le rebond, l'autre personne doit attraper la balle. Remplacement.
- Le formateur se tient au fond du terrain avec
- derrière le rang 1 : joueurs avec le ballon
- A côté d'eux, rang 2 : joueurs sans ballon
- Le joueur du premier rang pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur et rejoint le deuxième rang.
- L'entraîneur se jette sur le ballon et le joueur de la deuxième rangée arrive en courant et récupère le ballon pour lui-même.
- Attrape/capture son propre ballon et rejoint la rangée 1
- Rythme élevé et adaptation au niveau du joueur qui court
- 2 équipes, 1 ballon.
- 1 près du filet et 2 à l'arrière.
- 1 lance le ballon et 2 le retourne.
- 20x puis changer