Volleyball exercices pour la technique passez / clés / sous-main
Le joueur se place au fond à gauche et tape le ballon au centre du panier. Le joueur qui attrape la balle la passe à l'entraîneur qui appuie 3 fois sur le bouton. Le défenseur essaiera alors d'attraper le ballon. Le receveur apporte le ballon à l'entraîneur et le bloque deux fois. Il teste au milieu de terrain et il y a un sv qui joue la balle au dessus du filet bra et ensuite le joueur peut attaquer ou jouer bra au dessus du filet.
Le formateur se tient du côté opposé du terrain
- Le formateur frappe la balle
- et lance la balle à
- Le joueur se tient à l'arrière gauche et transmet le ballon au milieu de terrain.
- Il y a un attrapeur et il apporte la balle à l'entraîneur et commence à pousser vers le haut 3 fois.
- Tester va ensuite attraper
- La même chose, sauf que maintenant le joueur se tient à l'arrière droit.
- Le receveur apporte la balle à l'entraîneur et la bloque à 2x.
- 2 damiers et des stands d'entraîneur au milieu du terrain.
- Les pions commencent au filet
- Dès que la balle est servie, ils se déplacent vers l'arrière.
- Trainer entraîne le ballon vers lui !
- 2 serveurs de l'autre côté qui servent à tour de rôle.
- après le service, sprinter jusqu'au filet et récupérer le ballon auprès de l'entraîneur.
- Changement après 15 balles.
- L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet à un joueur situé au fond du terrain.
- Le joueur passe au centre et le centre attrape le ballon.
- Le receveur apporte la balle à l'entraîneur
- et le testeur va attraper.
- L'accent est mis sur la planche et l'inclinaison des épaules.
- L'évaluation de la trajectoire de la balle est également un accent.
- Assurez-vous qu'ils sont prêts.
- Tous 1 balle et sous la main
- Combien de fois pouvez-vous faire ça ?
- Bien se placer sous le ballon
- Comptes pour le Club des 100
L'entraîneur fait rebondir la balle dans le champ en se tenant à l'endroit où se trouve le serveur. Le joueur à côté de lui entre sur le terrain et pousse le ballon vers le centre. Le milieu de terrain rejoint l'arrière de la ligne avec l'entraîneur.
Vous pouvez facilement l'adapter à chaque personne. Balle difficile pour le meilleur joueur, etc.
- 3 équipes, 1 ballon.
- A et B se tiennent au filet et C fait face à A sur la ligne de ballon mort.
- A lance le ballon à C, C frappe en diagonale vers B, B attrape.
- Pendant ce temps, A se déplace en face de B, puis A envoie la balle à C.
- Après 20 passages, retourner
Deux équipes avec un seul ballon. Une personne laisse tomber la balle de haut et juste après le rebond, l'autre personne doit attraper la balle. Remplacement.
- Le formateur se tient au fond du terrain avec
- derrière le rang 1 : joueurs avec le ballon
- A côté d'eux, rang 2 : joueurs sans ballon
- Le joueur du premier rang pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur et rejoint le deuxième rang.
- L'entraîneur se jette sur le ballon et le joueur de la deuxième rangée arrive en courant et récupère le ballon pour lui-même.
- Attrape/capture son propre ballon et rejoint la rangée 1
- Rythme élevé et adaptation au niveau du joueur qui court
- 2 équipes, 1 ballon.
- 1 près du filet et 2 à l'arrière.
- 1 lance le ballon et 2 le retourne.
- 20x puis changer