Volleyball exercices pour la technique service / stockage

Côté a : 3 personnes - position 1 - 6 - 5
Côté b : 3 personnes - position 1 - 6 - 5

• La personne sur la position 1 succède sur
• Réception, passe, attaque : DIAGONAL OBLIGATOIRE
• Jouer jusqu'à ce que quelqu'un fasse un point

Ensuite, Diede joue une balle libre de chaque côté.

Retourner la position après 3 coups de chaque côté

Intention :

• Rallyes
• Allez chercher chaque balle
• Quand la balle "facile" est lâchée, tout le monde pompe 10 fois.

1. sert
2. passe
3. met en place
4. attaques
5. blocs

Si la balle ne vient pas à droite et que vous ne pouvez pas la frapper, vous jouez à la main dans un cerceau.

• Formez deux équipes.
• Un membre de chaque équipe passe de l'autre côté. Il s'assied sur ses fesses dans la position 1.
• Il sert, le ballon doit être attrapé.
• Puis passez à la position 2, 3, 4, 5.
• L'équipe qui attrape la balle en premier à la position 5 a gagné.

• Dans tous les domaines
  • passeur
  • attrapeur
  • lanceur sur la ligne de 3m
  • (total de 6 joueurs, les joueurs supplémentaires réservent 1 par position)
• Passer, attraper et lancer sous la main.
• Chasser le ballon

• Développez avec :
  • Passer le ballon en haut de la ligne
  • Passez
  • Le receveur renvoie une balle courte sur la ligne des 3 mètres, le passeur court vers l'intérieur.
  • Le passeur recule, le receveur passe le ballon calmement au receveur.

• L'entraîneur place les cerceaux dans des endroits difficiles avant l'exercice.
• Les joueurs servent dans des cerceaux.

• position légèrement décalée
• les pieds pointant vers l'endroit où vous voulez jouer
• bras tendu vieux
• doigts ouverts surface dure
• jette à peine le ballon
• Ne balancez pas votre bras trop loin Arrêtez-vous à temps

• Travaillez en 2 équipes, chacune divisée sur un côté du terrain.
• De chaque côté, il y a également une chaise qui commence à une position.
• Une personne de l'autre équipe s'assied sur cette chaise, ce qui garantit qu'une personne de votre propre équipe s'assied sur une chaise de l'autre côté.
• Les autres joueurs servent le ballon en direction de la chaise. Si la personne assise sur la chaise fait tomber le ballon, ils changent de position et la chaise remonte d'une position.
• Objectif : être le premier à déplacer la chaise dans toutes les positions et à revenir à la position de départ.

• L'équipe est divisée en 2 groupes (4 selon le nombre de joueurs).
• équipe 1 = équipe de stockage
• équipe 2 = équipe de capture
• L'équipe 1 sert 1 pour 1.
• Ils commencent près du filet et lorsqu'ils réussissent, ils peuvent s'éloigner de plus en plus.
• L'équipe 2 forme une ligne sur le côté opposé derrière la ligne arrière.
• Lorsque le joueur 1 de l'équipe 1 sert, le joueur 1 de l'équipe 2 sort pour attraper la balle.
• Il attrape le ballon et court à l'extérieur du carré vers l'équipe 1 pour servir et rejoint la ligne arrière.
• Le serveur court à l'extérieur du carré vers l'équipe 2 pour attraper le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.

postes :

• 2 passeurs en position 5/6 et 1/6, 1 passeur de réserve derrière le terrain.
• 1 meneur de jeu sur la position 2/3.
• 1 attaquant sur la position 4.
• L'autre moitié :
• 2 bloqueurs.
• Libéro en position 5.
• 2 serveurs sur la ligne arrière.

Retourne-toi :

• Le joueur qui sert la balle devient passeur de réserve.
• ==> devient passeur
• ==> passeur passant le ballon
• ==> attaquant
• ==> bloqueur extérieur
• ==> bloqueur extérieur
• ==> bloqueuse moyenne
• ==> serveur.

BUT : N' ayez pas peur du bloqueur et frappez simplement la balle. Vous pouvez frapper la balle directement ou en diagonale. Le bloqueur bloque le droit mais si vous voyez un trou, vous pouvez aussi le frapper.

substitution :

1. après 2 minutes changement de meneur de jeu
2. après 2 minutes distributeur remplaçant ==> le libéro commence à distribuer le jeu. un centre défendra en position 5
3. après 2 minutes changement de jeu-distributeur 1 à nouveau. et attaque en arrière. --> le blocage se fera en diagonale pour que la voie droite se libère.
4. Après 2 minutes, le distributeur 2 commence à distribuer le jeu.
5. après 2 minutes le libéro commence à distribuer --> le centre commence à défendre sur la position 5.

• Stockage -> réception -> passe à 4 (diagonale) en alternance avec 2 (rue) -> défense avec 2
• Variante : attaque sur 4 (rue) alternant avec 2 (diagonale) 7
• Les joueurs de réception font toujours une rotation
• Après 2 bonnes actions, retourner

• Par paires avec un ballon et avec le filet entre les deux.
• Sur une ligne de 3 mètres et servez-vous doucement les uns aux autres.
• Le vomissement et la concentration.
• La même chose mais en augmentant la distance.
• Si cela se passe bien, augmentez à nouveau la distance.
• Le ballon doit être attrapé par l'autre joueur.
• Si le ballon tombe, avancez d'un mètre.