Volleyball exercices pour la technique service / stockage
* Vous formez des binômes, chacun d'un côté du filet.
* L'un des binômes a un ballon, l'autre cherche une place dans la cour.
* Celui qui a la balle essaie de la servir à son partenaire.
* Après le service, les joueurs échangent leurs rôles.
- les joueurs servent
- Les entraîneurs se promènent avec une balle et lancent des balles au hasard aux joueurs.
- dès qu'un joueur a servi, il doit être prêt à faire face à une éventuelle balle d'un entraîneur.
- il s'agit seulement d'être prêt après le service.
- Pliez un journal sur le filet
- faire en sorte que le journal soit un peu plus haut que le filet en utilisant, par exemple, des chevilles sur le journal, en s'appuyant sur le bord du filet
- les joueurs ont un point s'ils frappent le journal ET le servent bien
- les joueurs servent
- Les entraîneurs se promènent avec une balle et lancent des balles au hasard aux joueurs.
- dès qu'un joueur a servi, il doit être prêt à faire face à une éventuelle5 balle d'un entraîneur.
- Il s'agit seulement d'être prêt après le service.
- Placez un tapis au hasard dans chaque champ.
- Sur 2 côtés, dressez un groupe pour servir.
- Servir sur le tapis.
- Ensuite, courez après votre balle et rejoignez la file d'attente de l'autre côté.
- Qui a le plus frappé le tapis ?
- Les joueurs doivent essayer de se tenir aussi près que possible de la ligne de fond, mais s'ils ne le peuvent pas, ils peuvent se rapprocher du filet.
- Un peu plus bas si nécessaire
- Servez par deux en silence l'un à l'autre.
- l'autre essaie de jouer le oh et ensuite de l'attraper, et ainsi servir
- Faites attention au pied droit (lb devant rh, vice versa).
- servir d'abord en ligne droite, puis en diagonale si nécessaire.
- se concentrer sur le service (faire rebondir la balle 2x)
Poisson mort avec service aérien
- Par paires avec un ballon et avec le filet entre les deux.
- Sur une ligne de 3 mètres et servez-vous doucement les uns aux autres.
- Le vomissement et la concentration.
- La même chose mais en augmentant la distance.
- Si cela se passe bien, augmentez à nouveau la distance.
Tous se placent légèrement devant la ligne des 3 mètres avec le ballon. Lancez la balle devant vous sur un objet situé devant votre épaule de frappeur. Lancez la balle et elle tombera sur la ligne. Si c'est le cas, le lancer est bon.
- tous 1 balle
- servir tranquillement contre le mur
- essayez d'attraper la balle vous-même.
3 rangs à environ 1,5 mètre du filet. Servez-en 3 à la fois, puis allez chercher la balle vous-même et rejoignez à nouveau le fond de la rangée.
Augmenter la distance
Formation de l'équipe. Ici aussi, nous prenons un champ de niveau 3. Une équipe par formateur. L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet et l'équipe attrape le ballon et le lance à nouveau par-dessus le filet. Puis tournez-vous immédiatement et continuez à regarder l'adversaire/entraîneur. L'alignement est un bol
Core 1 Servez en insistant sur la main plate, le bras tendu et qu'ils se tiennent légèrement penchés.
Par groupes de 2, près du mur avec 1 ballon. A environ 2 mètres de distance. Le joueur 1 sert et le joueur 2 attrape, puis le joueur 2 sert et le joueur 1 attrape.
Divisez le groupe en 2 pour les exercices suivants
Champ 1) en diagonale, il y a des sacs de tuyauterie dans le champ. Les joueurs commencent par le sac le plus proche du filet. Si vous servez bien deux fois, vous pouvez passer à la suivante. Si vous obtenez tous les points nécessaires, vous recommencez. Récupérez la balle vous-même
Champ 2) champ plein de cerceaux et 3 rangées de serveurs. Vous servez dans le cerceau alors ce cerceau est à vous. Qui a le plus de cerceaux ? Va chercher ta propre balle.