Volleyball exercices pour la technique service / stockage
TR sur 1 côté avec boîte à balles.
1 SV qui change régulièrement.
1 passeur fixe qui change régulièrement - si le libéro est présent, ce passeur reste.
Le reste attaquera 52/C et MID
Avec plus de joueurs:
1 SV qui change régulièrement.
1 passeur fixe qui change régulièrement - si le libéro est présent, ce passeur reste.
Le reste attaquera 52/C et MID
Avec plus de joueurs:
- Plusieurs défenseurs.
- Blocage
- A la place du TR, un joueur peut passer la balle.
- Du côté du TR/joueur qui prépare la balle, un joueur supplémentaire place la balle attaquée dans la boîte à balles et va ensuite défendre.
Rotation :
Défense - attaque - réception du ballon dans la boîte à balles - défense.
Défense - attaque - réception du ballon dans la boîte à balles - défense.
Besoin : balles de tennis - petits ballons de handball - ballons de volley-ball
- Demandez aux joueurs de se ranger contre le mur.
- Faire attention à :
- Position des jambes.
- La balle est devant la main de frappe.
- Bien balancer le bras vers l'arrière.
- Frapper avec la paume de la main.
- Lorsqu'il commence à réussir, passer à la volée et le faire sauver par-dessus le filet si nécessaire.
- 3 serveurs d'un côté du filet.
- 2 rangées de joueurs restants.
- Depuis les deux rangées, 1 joueur entre dans le court. Soit un total de 2.
- Les serveurs servent à tour de rôle.
- 2 joueurs sur le terrain passent la balle à l'autre joueur, qui place la balle, la 3ème balle au-dessus.
- On sert toujours avec un commandement et on court ensuite après la balle.
- Les joueurs passent de A à B, de B à C et de C à D, pour ensuite recommencer.
- Le service sur le tapis est de 2 points, le service près du tapis de 1 point et le service incorrect de 1 point.
À la fin, qui a le plus de points ?
- Le service est effectué depuis la position 5 sur une paire ; p/l et libero.
- Après le service, cette personne va défendre en position 5.
- Le side-out doit être marqué par les attaquants en position 3, 4 ou 6.
- Après le side-out, l'entraîneur frappe des balles de la position 4 dans la diagonale, qui sont défendues par les joueurs des positions 4, 5 et 6.
- À partir de la défense, l'attaque doit à nouveau être marquée. Le rallye est joué, après quoi tout recommence.
Points d'attention :
- Blocage des boucliers en position 1 et 2. Après la passe/défense, couvrir - ne pas rester sans rien faire.
- Faire de bons choix dans la distribution du jeu.
- Entraînement à l'efficacité : 20 balles, 10 x service et 10 x défense.
Lorsque tout le monde a eu son tour de cette manière, nous faisons l'exercice en miroir.
- Servir depuis la position 1, bloquer aux positions 3 et 4. Bouclier aux positions 4 et 5.
- Défense en position 1, 2, 5 et 6.
- Attaque en position 1, 3 et 6.
- Le passeur commence en position 5, avec le pied sur la ligne des trois mètres.
- Le ballon est lancé vers le haut et frappé depuis la position 1 de l'autre côté.
- Lorsque le ballon est lancé, le passeur peut se déplacer.
- Le receveur arrive en courant de la position 4 aux 2/3 et prend place sur le tapis.
- La passe sur le tapis vaut 1 point, le receveur sert ensuite de la position 1 à 5.
- Dans la zone, 1 point, sur le tapis, 2 points.
- Ensuite, on récupère la balle et on frappe.
- Le joueur qui atteint 15 points en premier gagne.
Variante
- Idem, mais avec 2 meneurs de jeu réguliers, en alternance à partir de la position 4.
- Un attaquant est ajouté.
- Le passeur et l'attaquant se couvrent et l'attaquant cède sa place au nouvel attaquant.
- Celui qui a attaqué sert à nouveau.
- L'attaquant défend dans la ligne droite et bloque.
- La personne qui a bloqué devient la réserve du passeur.
- Les points peuvent être gagnés grâce à une bonne passe, un bon service, un score en attaque ou une bonne défense, un blocage ou un rattrapage de balle.
- Qui atteindra le premier les 20 points ?
Service dirigé avec 3 sur 1/3 du terrain.
- Sur le terrain, il y a tous les cerceaux aux endroits stratégiques. Aux endroits où, dans le match, le meilleur service peut être effectué.
- Une personne de la paire se tient dans un cerceau, l'autre sert.
- Si la personne dans le cerceau peut attraper la balle - elle ne peut pas sortir du cerceau -, le cerceau peut être retiré. Cela compte comme un point.
- Après chaque service, il y a un échange.
- Le formateur sert sur 2 passeurs : passeur/coureur et libéro.
- Le joueur est en tête et a un choix d'attaquants sur 1, 3 et 4.
- En face, il y a 3 bloqueurs.
- Le joueur en position 4 "bloque" sur le meneur de jeu et bloque en soutien au milieu.
- Si l'attaque se déplace vers la position 1, les bloqueurs en position 3 et 4 se déplacent ensemble.
- Le service peut être suivi d'un échange de balles et, après un certain temps, un match peut être joué entre les attaquants et les bloqueurs.
- Même chose qu'en 1. sauf que maintenant le meneur de jeu est derrière.
- Les bloqueurs font du 1 contre 1 contre l'attaquant.
- Le joueur en position 4 ne bloque donc pas au milieu.
- Le formateur sert sur 2 passeurs : passeur/coureur et libéro.
- Le joueur est en tête et a un choix d'attaquants sur 1, 3 et 4.
- En face, il y a 3 bloqueurs.
- Le joueur en position 4 "bloque" sur le meneur de jeu et bloque en soutien au milieu.
- Si l'attaque se déplace vers la position 1, les bloqueurs en position 3 et 4 se déplacent ensemble vers l'extérieur.
- Le service peut être suivi d'un échange de balles et, après un certain temps, un match peut être joué entre les attaquants et les bloqueurs.
- Même chose qu'en 1. sauf que maintenant le meneur de jeu est derrière.
- Les bloqueurs font du 1 contre 1 contre l'attaquant.
- Le joueur en position 4 ne bloque donc pas au milieu.
Organisation :
- Champ A : 3 joueurs dans la passe avec 1 PL.
- 1 meneur de jeu.
- 1 passeur de réserve sur 6.
- Champ B : 2-blocs P2 et P3.
- 2 serveurs.
Exécution :
- Service de défense sur P5.
- Attaque de passe.
Direction des passes
: Service=>P5+>P3=>P2=>passe de réserve=>
P6=>P5=>PL4=>joueur=>service
Après le service, la passe attrape la balle, après l'attrape la balle sert.
Puis s'étendre ; après la passe de service, mise en place et attaque à 3 mètres.
Puis s'étendre ; après la passe de service, mise en place et attaque à 3 mètres.
