Volleyball exercices pour la technique service / stockage
Depuis la position 1, 2 passeurs sont servis, y compris le libéro.
Sv. a le choix entre les positions 3 et 4, milieu/extérieur. Sur les deux positions, double blocage. Position
centrale4 + 3 et position extérieure 2 + 3.
Au
centre de l'attaque, la position 1 est protégée, la position 5 est plus courte et la position 6 défend le ballon en profondeur.
Jouer le rallye.
But pour l'attaque de marquer, but pour la défense de tout défendre.
Sv. a le choix entre les positions 3 et 4, milieu/extérieur. Sur les deux positions, double blocage. Position
centrale4 + 3 et position extérieure 2 + 3.
Au
centre de l'attaque, la position 1 est protégée, la position 5 est plus courte et la position 6 défend le ballon en profondeur.
Jouer le rallye.
But pour l'attaque de marquer, but pour la défense de tout défendre.
- Le joueur 1 sert le joueur 2.
- Le joueur 2 passe au passeur et passe en arrière au joueur 3.
- Le joueur 3 attaque droit devant.
- Le joueur 1 commence à défendre en position 5 après le service.
- Rotation : 6 nouveaux passeurs, 1 pour passer, 2 pour attaquer et 3 pour sauver.
Variation :
- Avec un bloc.
- En cas de mauvaise passe, l'entraîneur lance le ballon au distributeur.
Divisez le groupe en trois
- 1 trio de défense
- 1 trio dans la salle d'attente -> celui-ci entre pour le passeur
- 1 trio servira
Les serveurs servent en alternance, après le service : salle d'attente
- Défense, défend le ballon -> passe à 2/3 -> TR
- Passeur -> Salle d'attente
- Salle d'attente -> entre pour le passeur/défenseur
- Sauver, défendre pour passer et attraper.
- Après le service --> réserve --> défenseur --> passeur de réserve --> service
Si lisse, attaquez au hasard
Organisation :
- Faire des trios.
- Trio1 dans la passe (1-6-5)
- Trio2 Sv P2, Attaque P4 et Blocage P2 (champ B)
- Trio 3 en défense et service sur le terrain B
Exécution :
- Tr commence par le service du champ B
- Passer, préparer et attaquer
- Plus tard :
- Demandez aux joueurs de servir
- Les courses :
- Le trio 1 devient le trio 2, etc.
- Divisez le groupe en deux
- SV sur 1 côté
- Servir de l'autre côté
- Passe --> SV
- Attaque sur 52 (extension sur C)
- Chaque attaquant attaque 2x
ROTATION
- Passeur --> attaquant
- Attaquant --> servir
- Salle d'attente --> passage
- Serveur --> salle d'attente
- Duo à tour de rôle
- Ils doivent obtenir 7/10 en points.
- Pas de 7/10 ? Ensuite, faites un devoir
- Push-ups
- Exercices abdominaux
- Sauts en bloc
- Plongée
- Pas de 7/10 ? Ensuite, faites un devoir
- L'objectif est de réaliser des performances sous pression
- Créer une pression de stockage
- Visez le tapis
- 1x : perdants 10x pompes
- 2x : losers 20x exercice abdominal
- 3x : losers 10x bloc saut
- Volley-ball au-dessus des bancs
- 2 contre 2 ou 2 contre 1
- Frappez une fois
- Matches sur 2 sets gagnants à 10 points, au 3ème set à 5 points
- 3 points pour le score de 2-0 et pour 2-1, c'est 2 points pour l'équipe gagnante et 1 point pour l'équipe perdante.
- Les équipes gagnantes l'une contre l'autre
- Placez 2 bancs sur un côté du terrain.
- Joueur assis sur le banc
- Autre côté 2 équipes
- Premier service directement au joueur assis sur le banc.
- Si le joueur peut attraper la balle, le serveur a un point.
- Puis servir en diagonale
- Qui obtient le nombre X de points en premier ?
- Le formateur décide
Divisez le groupe en deux
- Les serveurs servent à tour de rôle :
- Les serveurs commencent à servir, les défenseurs --> passent au SV (la passe DOIT être bonne).
- Défenseurs (3 sur le terrain et 3 en attente) --> après chaque passe, le joueur avec la salle d'attente change de camp.
- TR se tient sur la position 2/3 et il décide à qui le point va.
- Un bon service est un point MAIS si les défenseurs passent mieux ce service, le point va aux passeurs.
QUI EST PREMIER AVEC 7 POINTS
Divisez le groupe en deux, côté attaque et côté défense.
Attaque
Attaque
- 1 joueur lance le ballon vers le SV
- SV joue sur Diagonal et 52 (alternativement)
- Attaquer
Défense
- TR se tient sur 2/3
- Les défenseurs passent l'attaque à TR --> la passe doit être bonne.