Volleyball exercices pour la technique service / stockage

CÔTÉ 1 : 1 joueur position 5 - le reste des joueurs se réserve le long de la ligne de touche (3
)CÔTÉ 2 : 1 personne position 1 - 1 personne position 6 - 1 personne position 5 (4)

1. EXERCICE partie 1

• 2 services à la position 5
• 1 lever à la position 6
• 1 service à la position 1

Chaque joueur fait l'exercice 4 fois, puis change.

1. EXERCICE partie 2 :

• De 1 à 1
• De 5 à 5
  
  

Chaque joueur effectue l'exercice 4 fois, puis change.

• Le champ est divisé en 2 parties
• sur le côté 1, il y a 1 meneur de jeu, le libéro et les attaquants du milieu.
• sur le côté 2 se trouvent les autres joueurs
• de chaque côté il y a 1 attaquant et 1 bloqueur et un serveur.
• selon le nombre de joueurs, il y a 1 passeur ou 2 passeurs.
• le but de cet exercice est de se mettre en phase avec le distributeur pour savoir quelle balle vous voulez jouer.
• Avec les centres, nous allons nous entraîner sur les balles "montantes" et sur les autres variations comme le "cou".

• Tout le monde d'un côté et ensuite le service aérien.
• Répétez une fois.
• Ensuite, donnez votre attention une par une.
• Mettez l'autre pied en avant et gardez-le sur le sol.

• diviser le groupe 4/3
• L'équipe 4 commence par s'entraîner à servir.
• Après avoir servi plusieurs fois, le formateur indique où le service doit aller.
• Les 6 de l'autre côté doivent faire une passe de service et terminer un échange.
• puis changer.

• 3 joueurs se tiennent prêts à attraper le service, 1 joueur se tient au centre avant où se tient le passeur.
• Le reste des joueurs de la ligne de fond avec un ballon.
• Ils vont servir et les trois joueurs doivent jouer la balle à celui qui se trouve au centre avant.
• Sauvegarde à l'extérieur ou à l'échelle et pompe 10 fois, le passeur ne doit pas quitter le cerceau.
• Si le joueur fait la réception et peut attraper la passe sans quitter le cerceau, il a un point.
• Réceptionner le joueur --> donner le laissez-passer --> sauvegarder. Le premier à obtenir 10 points gagne.

• L'exercice d'aujourd'hui couvre les techniques suivantes : servir, attaquer, passer et distribuer.
• Cependant, l'accent est mis sur la passe et la distribution.
• Dans cet exercice, les joueurs doivent observer, bien réfléchir et réagir de manière adéquate.

Le diagramme semble plus compliqué que l'exercice ne l'est. L'exercice se déroule comme suit (je m'en tiens à la numérotation des chiffres rouges) :

• 1 joueur 3 services
• 2a l'un des deux meneurs de jeu court vers le poste situé à l'avant droit (les meneurs de jeu se relaient).
• 2b l'un des deux passeurs (dans ce cas le joueur 2) passe le ballon en position avant-droite
• 2c le joueur 3 (qui vient de servir) court vers la ligne de fond de l'autre moitié du jeu.
• 3 le serveur donne un setup au joueur qui n'a PAS passé. Un coup au centre si le joueur 2 a passé et un coup à l'extérieur si le joueur 1 a passé.
• 4+5 le joueur qui n'a pas passé les attaques (dans ce cas le joueur 1).
• 6a l'attaquant récupère sa propre balle frappée et rejoint l'arrière de la ligne de service.
• 6b la place où se tenait l'attaquant est prise par le premier joueur de la rangée derrière le terrain.

Dès que la balle est frappée, le service suivant est exécuté.

• Divisez le groupe en deux groupes de 5, divisez le terrain en deux moitiés.
• de chaque côté, un banc sur la ligne de fond avec des cônes dessus. (côtés opposés)
• 3 joueurs commencent sur la ligne arrière, 1 spare, 1 service de l'autre côté du terrain.
• Un service est donné aux trois joueurs : réception - passe - touche au-dessus du filet.
• Lorsque le joueur a joué le ballon, les joueurs se dirigent vers le côté où se trouve le banc : réception - passe - frappe vers les cônes.
• Quelle équipe fera tomber le plus de cônes du banc ?

• 1 attrapeur au filet de chaque côté
• 2 passeurs de chaque côté
• 2 ou 3 serveurs de chaque côté
• Chaque groupe (serveur - passeur - receveur) sert à tour de rôle.
• Passe à SV/catcher Ball à OTHER server.

• Servant frappe la balle et sert.
• Depuis le côté et l'arrière, trois défenseurs entrent rapidement sur le terrain, l'un passe au SV en position 2.
• L'un d'eux passe au SV en position 2, qui fait une passe de trois mètres à l'un des défenseurs qui n'a pas fait de passe.
• Les passeurs échangent avec les réservistes.
• Après x fois, échangez les rôles.
• Option:L le serveur défend le ballon de trois mètres.

Objectif : service dirigé - passeRécurrence
: 2 x 5 services : 5 directs - 5 glissésExécution
:
4 serveurs dans chaque coin - 4 passeurs dans chaque coin2
cibles (passeurs)

- série 1 : service en diagonale-
série 2 : service direct

Si un côté sert droit, l'autre côté sert en diagonale.

rotation : les serveurs deviennent des passeurs, les passeurs des serveurs, les passeurs changent aussi de position.

• Demandez aux équipes de s'aligner individuellement avec le ballon face au mur au centre de la salle.
• Entraînez-vous à servir à la main pendant quelques minutes.
• Faites attention à avoir une main tendue, à faire un pas en avant, un dos droit et à lancer la balle.

• Un joueur au filet, l'autre sur la ligne des 7 mètres.
• Celui qui est au filet lance brièvement une balle sur la ligne des 3 mètres, puis sur celle des 7 mètres et ainsi de suite.
• D'abord attraper et lancer la balle, si vous le faites bien vous pouvez continuer à jouer.
• Il est important qu'ils restent immobiles pendant le passage et qu'ils n'agitent pas leurs bras.