Volleyball exercices pour la technique système

• Constituez votre équipe (de base),
• les joueurs restants sont de l'autre côté du filet.
  • money time : c'est 20 contre 20, jouez jusqu'à 25
  • donner un handicap à votre équipe de base si les joueurs restants ne sont pas nombreux, par exemple : uniquement des attaques en diagonale

• L'équipe commence en formation de base.
• MV se déplace vers la gauche et établit un bloc avec LV.
• Les autres joueurs se déplacent vers les positions défensives correspondantes.
• L'entraîneur vérifie et corrige la position des joueurs.
  
  
• MV se déplace vers la droite pour bloquer avec RV/SV.
• Les autres joueurs se déplacent vers la position défensive correspondante.
• L'entraîneur vérifie et corrige la position des joueurs.
• Répétez ce nombre de fois en un seul mouvement, en vous retournant fréquemment pour que tout le monde ait été dans chaque position.

• joueur 1 en position LV près du filet, joueur 2 en position MA en défense
• Joueur 3 (= SV) sur RA (utiliser un pion pour indiquer la position du RV ; SV devrait commencer derrière).
  
  
• LF lance la balle à MA dans une courbe
• SV court à ce moment-là depuis RA, autour du pion (RV sur une ligne d'environ 3 mètres) jusqu'à la position de SV (entre la position de MV et de RV).
• MA passe le ballon à SV
• SV attrape le ballon au-dessus de la tête (tous les joueurs tournent à un endroit ou répètent l'exercice 5 fois).
  
  
• peut être étendu à LV où
  • Le joueur 1 lance le ballon depuis le filet
  • puis va à la ligne des 3 mètres (pour l'élan d'une attaque)
  • simule une attaque et attrape le montage au passage
• Si nécessaire, prolongez avec une attaque au lieu d'une prise.

• A sert à B
• B joue pour C
• C s'installe et B joue par-dessus le filet
• Courir après son propre ballon Libero
  sur 6 ajouter et bloquer si nécessaire
  

• 6 joueurs se tiennent en position sur le terrain.
• Le reste de l'autre côté. sauver et occasionnellement apporter une balle rapide par l'entraîneur.
• Après 5 fois, retournez-les.
• ou laisser l'équipe sauver par elle-même.

Cet exercice suppose que les joueurs savent où se placer et quelle zone leur est destinée. Il faut donc bien expliquer cela à l'avance

• Les joueurs se placent dans la bonne zone
• Le joueur de réserve sert la balle
• Blocage/défense, l'entraîneur lance le ballon.
• Tournez après chaque service.
• Ne servir que lorsqu'ils pensent être dans la bonne position.
  • Servez également s'ils ne sont pas dans la bonne position et servez ensuite sur la position découverte.
• Ils doivent se corriger mutuellement sur leur position.
• Lancez une balle dans la zone difficile de temps en temps. Pour qui était ce ballon ?
• Il s'agit de reconnaître sa propre zone. Qui prend quelle balle ? Annulez en cas de doute, etc.
• Concluez des accords clairs à l'avance !

• Les équipes se placent de part et d'autre du filet.
• Explication de trois jeux --> passe/set-up, catch throw, passe/set-up par-dessus le filet.
• Jouez à la main depuis la ligne de fond. Après trois services effectués par un joueur, l'équipe change de place.
• Ils ne doivent plus quitter le terrain lorsqu'une "erreur" est commise. L'adversaire obtient un point pour chaque balle qui tombe au sol.

• Côté A : alignement de l'équipe, autres personnes de l'autre côté.
  • Service du côté A
• L'équipe du côté B doit toucher les deux premières attaques,
• La 3ème attaque ne peut être que touchée,
• Piquez aux endroits critiques pour la défense

• L'entraîneur lance le ballon au joueur central
• Il passe à SV
• SV donne la configuration
• L'attaquant joue le ballon à peine au-dessus du filet.
  • donc juste au-dessus du net
  • OU au fond du terrain dans les coins
• De l'autre côté, 2 personnes bloquent et se défendent derrière
• L'attaquant reçoit le ballon et le place avec un entraîneur (dans la boîte).
• Tout le monde tourne à un endroit (court après sa propre balle).
• Donner des instructions en permanence
  • 

• 3 équipes
• 1 près du filet
• les 2 autres sur 2 côtés au fond du terrain
• B lance le ballon sur A
• B passe sous le filet
• A joue le ballon SOUS LES MAINS vers C
• C joue le ballon SOUS LA MAIN vers B
• B attrape le ballon
• B lance le ballon à C
• B à travers le filet
• C sur le réseau vers A

• Côté A : alignement de l'équipe, autres personnes de l'autre côté.
  • Service du côté A
• L'équipe du côté B doit toucher les deux premières attaques,
• La 3ème attaque ne peut être que touchée,
• Piquez aux endroits critiques pour la défense

• Alignement des équipes, si possible sur deux côtés.
  • 1 côté sert l'équipe
  • L'équipe qui reçoit le service essaie de marquer.
  • En marquant 3 fois, tourner d'une position.