Volleyball exercices pour la technique système

Cet exercice est amusant lors de l'échauffement et favorise la communication entre les joueurs.

• 2 équipes de 3 personnes.
• Deux personnes de chaque équipe ont un ballon.
• Peut aussi se faire à 4 joueurs et 2 balles, 3 joueurs 1 balle, tout dépend du niveau de vos joueurs.
• C a un ballon et le lance à l'une des équipes.
• Le but est de faire passer le ballon au-dessus du filet en trois passes, chaque personne étant autorisée à frapper le ballon une fois.
• La personne qui joue le ballon n'est pas autorisée à tenir un autre ballon et personne n'est autorisé à tenir 2 ballons, aucun des ballons ne peut toucher le sol.
• L'accent est donc mis sur la communication (avant et pendant le jeu)
• Ensuite, demandez également aux équipes de se mettre d'accord sur une stratégie pour résoudre les problèmes ?
  • Par exemple, appeler le nom de la personne à qui vous jouez la balle, se mettre d'accord sur la façon de jouer, etc.

Un bon exercice pour regarder les solutions que les joueurs trouvent pour résoudre ce problème délicat, s'ils réalisent que pour gagner il est logique de jouer à un joueur qui a déjà un ballon et une garantie pour s'amuser dans l'exercice :-)

• En fonction du niveau de vos joueurs, vous pouvez rendre ce jeu plus difficile en leur faisant attaquer la dernière balle.
• Si vous jouez avec plusieurs équipes, l'équipe qui laisse tomber la balle doit être remplacée par une autre équipe.
• Demandez aux équipes de compter les points elles-mêmes ; un but est marqué lorsque l'autre équipe fait tomber le ballon.

• Constituez votre équipe (de base),
• les joueurs restants sont de l'autre côté du filet.
  • money time : c'est 20 contre 20, jouez jusqu'à 25
  • donner un handicap à votre équipe de base si les joueurs restants ne sont pas nombreux, par exemple : uniquement des attaques en diagonale

• L'équipe commence en formation de base.
• MV se déplace vers la gauche et établit un bloc avec LV.
• Les autres joueurs se déplacent vers les positions défensives correspondantes.
• L'entraîneur vérifie et corrige la position des joueurs.
  
  
• MV se déplace vers la droite pour bloquer avec RV/SV.
• Les autres joueurs se déplacent vers la position défensive correspondante.
• L'entraîneur vérifie et corrige la position des joueurs.
• Répétez ce nombre de fois en un seul mouvement, en vous retournant fréquemment pour que tout le monde ait été dans chaque position.

• joueur 1 en position LV près du filet, joueur 2 en position MA en défense
• Joueur 3 (= SV) sur RA (utiliser un pion pour indiquer la position du RV ; SV devrait commencer derrière).
  
  
• LF lance la balle à MA dans une courbe
• SV court à ce moment-là depuis RA, autour du pion (RV sur une ligne d'environ 3 mètres) jusqu'à la position de SV (entre la position de MV et de RV).
• MA passe le ballon à SV
• SV attrape le ballon au-dessus de la tête (tous les joueurs tournent à un endroit ou répètent l'exercice 5 fois).
  
  
• peut être étendu à LV où
  • Le joueur 1 lance le ballon depuis le filet
  • puis va à la ligne des 3 mètres (pour l'élan d'une attaque)
  • simule une attaque et attrape le montage au passage
• Si nécessaire, prolongez avec une attaque au lieu d'une prise.

• A sert à B
• B joue pour C
• C s'installe et B joue par-dessus le filet
• Courir après son propre ballon Libero
  sur 6 ajouter et bloquer si nécessaire
  

• 6 joueurs se tiennent en position sur le terrain.
• Le reste de l'autre côté. sauver et occasionnellement apporter une balle rapide par l'entraîneur.
• Après 5 fois, retournez-les.
• ou laisser l'équipe sauver par elle-même.

Cet exercice suppose que les joueurs savent où se placer et quelle zone leur est destinée. Il faut donc bien expliquer cela à l'avance

• Les joueurs se placent dans la bonne zone
• Le joueur de réserve sert la balle
• Blocage/défense, l'entraîneur lance le ballon.
• Tournez après chaque service.
• Ne servir que lorsqu'ils pensent être dans la bonne position.
  • Servez également s'ils ne sont pas dans la bonne position et servez ensuite sur la position découverte.
• Ils doivent se corriger mutuellement sur leur position.
• Lancez une balle dans la zone difficile de temps en temps. Pour qui était ce ballon ?
• Il s'agit de reconnaître sa propre zone. Qui prend quelle balle ? Annulez en cas de doute, etc.
• Concluez des accords clairs à l'avance !

• Les équipes se placent de part et d'autre du filet.
• Explication de trois jeux --> passe/set-up, catch throw, passe/set-up par-dessus le filet.
• Jouez à la main depuis la ligne de fond. Après trois services effectués par un joueur, l'équipe change de place.
• Ils ne doivent plus quitter le terrain lorsqu'une "erreur" est commise. L'adversaire obtient un point pour chaque balle qui tombe au sol.

• Côté A : alignement de l'équipe, autres personnes de l'autre côté.
  • Service du côté A
• L'équipe du côté B doit toucher les deux premières attaques,
• La 3ème attaque ne peut être que touchée,
• Piquez aux endroits critiques pour la défense

• L'entraîneur lance le ballon au joueur central
• Il passe à SV
• SV donne la configuration
• L'attaquant joue le ballon à peine au-dessus du filet.
  • donc juste au-dessus du net
  • OU au fond du terrain dans les coins
• De l'autre côté, 2 personnes bloquent et se défendent derrière
• L'attaquant reçoit le ballon et le place avec un entraîneur (dans la boîte).
• Tout le monde tourne à un endroit (court après sa propre balle).
• Donner des instructions en permanence
  • 

• 3 équipes
• 1 près du filet
• les 2 autres sur 2 côtés au fond du terrain
• B lance le ballon sur A
• B passe sous le filet
• A joue le ballon SOUS LES MAINS vers C
• C joue le ballon SOUS LA MAIN vers B
• B attrape le ballon
• B lance le ballon à C
• B à travers le filet
• C sur le réseau vers A

• Côté A : alignement de l'équipe, autres personnes de l'autre côté.
  • Service du côté A
• L'équipe du côté B doit toucher les deux premières attaques,
• La 3ème attaque ne peut être que touchée,
• Piquez aux endroits critiques pour la défense