Volleyball exercices pour la technique système

• Lancer/jouer et courir après le ballon

• Reculer de la position debout et rouler jusqu'au centre du terrain.
• Position de départ défense - pied extérieur devant, sur la ligne.
• Passez à 7M et roulez jusqu'au milieu du terrain.
• Quelques fois sans le ballon, puis avec le ballon.

• 6-3 (ou idéalement 6-6)
• Stockage, construire calmement.
• Si nécessaire, 2 essais.
• Course non correcte, l'entraîneur joue une balle.
• Jouez au rallye. (S'il y a trop peu de joueurs, le jeu ne peut avoir lieu sur cette position).
• Le côté où la balle tombe reçoit une attaque de l'entraîneur.
• Puis l'entraîneur lance une balle libre à l'autre côté.
• La balle libre DOIT être jouée à la position 1.
• Série de 3 balles.
• 2/3 des points ?
• L'équipe obtient un point.
• Jusqu'à 10.

• T frappe la balle au libéro, 2 attaquants commencent au filet.
• Passer, mettre en place et attaquer sur la position 3 ou 4.
• Blocage :
  • Main intérieure extérieure à la balle, le centre se joint à elle.
  • Blocs centraux avec accent sur le blindage de la position 1/2.
  • Puis service (flotteur) en position 1.
• Variante :
  • Attaque sur les positions 2 et 3 et service à la position 5.

• Les attaques se font depuis la position [2] au filet et [1] et [6] au-dessus de la ligne des 3 mètres.
• Le libéro vient toujours de la position [5] pour prendre le relais (par exemple parce que le meneur de jeu de l'échange s'est occupé de la passe) et pour s'occuper de la mise en place.
• La "passe" est introduite par l'entraîneur à la hauteur des 3 mètres à la position [5].
• Si le libéro reste à l'extérieur des 3 mètres, il peut effectuer la mise en place d'un coup de poing, sinon seulement d'un coup de pied.

• Jouez un match dans un système 4-2.
• Attachez un ruban rouge, jaune et vert au filet.
• Passez en revue tous les postes de service et d'accueil.
• Lorsque vous vous alignez, veillez à ce que le meneur de jeu (S), le joueur de champ (B) et l'attaquant central (M) soient toujours opposés en diagonale.
• L'ordre d'alignement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre est S, B, M.

• Le but est de jouer la balle par trois. Cela nécessite l'engagement de chaque joueur.
• Par conséquent, alignez trois joueurs.
• Ils résolvent une balle lancée (par l'entraîneur), en jouant par trois.
• La 1ère balle est passée à la position supérieure.
• Le 2ème joueur, qui a la fonction de joueur supérieur, court vers la place supérieure.
• Le 3ème joueur se prépare alors à l'attaque.
• En premier lieu, il s'agit de garder la balle d'un côté du filet, en ne la frappant pas, mais en l'attrapant.
• Puis 3 autres joueurs s'avancent pour faire de même.
• De l'autre côté du filet, on pratique la même chose avec l'autre moitié de l'équipe.
• Au bout d'un moment, lorsque le ballon est régulièrement joué par trois, il est effectivement joué vers l'autre côté.
• L'équipe de l'autre côté joue alors le ballon en retour par trois.
• Etcetera ; jouez le plus longtemps possible.
• Pas de scoring, il s'agit de jouer à trois.

• Système 5-1 des deux côtés.
• L'équipe 1 sert, joue un échange.
• Le perdant reçoit une balle de rallye.
• L'autre équipe reçoit une balle de rallye.
• Un minimum de 2/3 des points marqués est retourné.
• Le service change à chaque fois.

• 1 joueur au filet à la position 2/3
• 3 joueurs dans le champ arrière.
• Le joueur au filet fait travailler la défense et a la liberté de toucher chaque ballon au moins une fois et jusqu'à trois fois.
• La défense veille à ce que le ballon atteigne le joueur au filet en 1 ou 2 touches.

• L'équipe de 6 joue un match contre l'équipe de 4/5 :
  • L'équipe 6 assure la rotation avec le SV.
  • L'adversaire 4/5 se défend et attaque.
• Point principal :
  • La passe doit être bonne.

• Deux équipes de chaque côté.
• Après chaque balle bien jouée, tournez en trois.
• Passez en oblique si vous n'avez pas une équipe complète.

Côté a : alignementCôté
b : quelqu'un position 6 - position 5 et position 1

OBJECTIF
: Le côté a reçoit chaque ballon contre et essaie de marquer dans cette situation
.

• Première balle : servir côté b
• Deuxième balle : balle libre venant du côté b (le côté b se construit et essaie de passer une balle libre "difficile").
• Troisième balle : position d'attaque 6
• Troisième balle : position d'attaque 1

• Le côté a n'est pas autorisé à placer le ballon dans la ligne des 3m du côté b, tout derrière les 3.
• Mais le côté b est autorisé à attaquer dans la ligne des 3m si nécessaire.
• Voyons voir si c'est facile.