Volleyball exercices pour la technique système

Objectif de l'exercice
Améliorer les situations hors système et la communication

• 3 joueurs se rassemblent autour de l'entraîneur et se passent le ballon.
• Le formateur tient le ballon devant lui.
• Lorsque tous les joueurs ont mis leurs mains sur le ballon, l'entraîneur lance le ballon quelque part dans le champ arrière.
• Grâce à la communication et surtout à l'écoute, il doit être clair qui joue la première, la deuxième et la troisième balle.
• Que faites-vous en tant qu'attaquant dans une situation difficile hors du système, que voulez-vous que vos attaquants fassent ?
• Prenez-vous beaucoup de risques dans la finition ou voulez-vous voir des balles contrôlées frappées dans différentes positions ?
• Allez-y et jouez le rôle d'un entraîneur.
• Très bons exercices pour répéter les situations hors système.

• Point d'attention : marche vers le filet.
• Les grands joueurs vont au filet, les petits peuvent aller en arrière.
• Faites également attention à la connexion des joueurs arrière.
  1. L'équipe 6 est en ligne.
     • Le formateur reçoit la balle de l'autre terrain,
     • Le formateur distribue à gauche et à droite,
     • la balle est attrapée.
     • Point d'attention,
       • Rejoindre SV pour bloquer, et les positions de backfield.
  2. Le joueur en position 4 commence le jeu en lançant depuis le côté.
     • L'équipe 4 prépare une attaque.
     • L'équipe 6 doit réagir à l'attaque.
     • Lorsque l'attaque/rallye est terminée, l'entraîneur joue une balle libre et le point est rejoué.

• Système de défense pédagogique
• 1 côté avec 4 : laisser le 1er temps (= au filet / ligne 3M)
• Un surplus de l'autre côté.
• Rouge/bleu lance le ballon dans le nr PASPLEK.
• Puis le ballon est passé dr un lancer clé au pos 2 ou 3.
• Ce joueur attrape le ballon, puis effectue une course d'attaque et lance le ballon par-dessus.
• L'attaquant qui n'obtient pas le ballon fait AP + plongeon glissé vers le chariot et prend un nouveau ballon.
• Le côté avec 4 fait les bons mouvements.
• Attraper le ballon --> la position 1 court et fait une passe BH à la position 4 --> le jeu est terminé.
• 5 balles et retournement

• Par 2 : 10x
• Le blanc frappe la balle = signe que le bleu peut reculer.
• Les blancs touchent le ballon --> les bleus jouent le ballon au centre du front (les blancs se déplacent au centre du terrain après le toucher)
• Blue fait un plongeon glissant vers l'avant
• Le 3 :
• Même chose que ci-dessus mais avec un plongeon glissant en dehors de la boîte --> passer à autre chose

• Des deux côtés, des joueurs aux positions 1, 3 et 4.
• Chacun son tour, mettez le ballon en place.
• La position 4 prépare le ballon.
• Le passeur frappe la balle --> le passeur court et prépare la passe.
• Le poste 3 se détache du filet et joue le ballon en diagonale.
• L'autre côté fait son mouvement !
• Le passeur se déplace également en arrière et fait une passe ensuite.
• Continuez à jouer si vous réussissez.

• L'équipe A est l'équipe en position de rassemblement
• L'équipe B est autre
• L'entraîneur sert ou lance un ballon simple à l'équipe B. L'équipe B attaque comme indiqué et l'équipe A défend cette attaque. Le rallye est joué d'avance. L'équipe B passe à la mission suivante lorsque l'équipe A a marqué trois fois.
• Les missions de l'équipe B sont les suivantes :
• Attaque complète depuis la position 4 ou 2.
• Piquez le ballon à partir de la position 4 ou 2.
• Première attaque tempo de la position 3.
• Placement du ballon sur le meneur de jeu de l'équipe A.
• La série d'affectations est exécutée deux fois :
• Une fois avec le meneur de jeu de l'équipe A en tant que joueur avant et une fois avec le meneur de jeu de l'équipe A en tant que joueur arrière. La dernière tâche n'est exécutée que si le meneur de jeu de l'équipe A est un backperker.

• Cible :
• zone de défense 4-5 selon le système de défense :
• bloc à orteils ouverts
• Exécution :
• A = attaquant |
• S = setter |
• P = passeur |
• B = bloqueur |
• MB = bloc central |
• V = défenseur |
• X = joueur

- X service --> A/P --> passe --> S ( pénétration pos 1
)- S mise en place --> A pos
4- A --> attaque zone 4-5-
V/L --> défense en zone X

• extension :
• MB en position
• après la défense, il s'installe pour la pipe --> par X

• L'entraîneur lance le ballon au joueur central
• Il passe à SV
• SV donne la configuration
• L'attaquant joue le ballon à peine au-dessus dufilet.
  • donc juste au-dessus du net
  • ou au fond du terrain dans les coins
• L'attaquant déteste le ballon et le met avec un entraîneur (dans la boîte)
• Tout le monde tourne à un endroit à la fois (suit sa propre balle).
• Si nécessaire, mettez des cerceaux (= adversaires) là où ils ne doivent pas jouer.
• Donner des instructions en permanence
  • 

• Alignement de 6 personnes d'un côté du filet.
• Marit sur 2, Minke sur 3, Anne sur 4, Daniek sur 5, Emma sur 6, etc.
• De l'autre côté, 3 bloqueurs et le reste servira. Dès que vous avez servi, vous commencez à défendre.

• il y a un arrangement de 6 dans le champ
• les autres se tiennent de l'autre côté
• Le joueur 1 sert et l'échange se déroule. Après le service, le joueur 2 lance une balle d'échange dans le jeu.
• après chaque balle de service + balle d'échange (2 balles au total), une place est changée. lorsque nous avons terminé le tour, les joueurs sont changés.

• 6 joueurs doivent se mobiliser contre 3 joueurs.
• Premier exercice avec la position 4-2.
• Le SV changera les positions 2-3-4 et jouera le set up de 3.
• Tournez toutes les 2 balles.
• La SV doit changer.
• Senne et Evelyn
• 3 joueurs jouent en bloc, le troisième joueur doit se déplacer vers l'arrière.
• L'entraîneur est sorti de la boîte.

• D'un côté du filet, une équipe en formation de match.
• Débarrassez-vous d'une sauvegarde en 3 passes !
• Après cela, manipulez 2 balles de rallye (un arc et un 'hit').