Volleyball exercices pour la technique système
- D'un côté du filet, une équipe en formation de match.
- Débarrassez-vous d'une sauvegarde en 3 passes !
- Après cela, manipulez 2 balles de rallye (un arc et un 'hit').
- Contrôler la balle 6 points d'affilée.
- Alignement avec 6 joueurs.
- L'entraîneur lance la balle et les joueurs doivent terminer 6 balles d'affilée.
- Rotation - après chaque bonne balle, vous faites une rotation, sinon vous restez debout et le score est à nouveau de 0.
- Extension : au lieu de lancer - le reste de l'équipe économise durement.
- L'entraîneur lance le ballon à SV sur 3, qui joue le ballon à son coéquipier dans le champ arrière, qui joue le ballon facile.
- La réaction de l'adversaire est importante.
- De la position défensive au filet, quelques pas en arrière, pour défendre, et être prêt pour un smash.
- L'entraîneur lance le ballon dans le champ arrière 5/6/1 .
- Ils jouent au SV (3) et terminent le rallye.
- La réaction de l'adversaire est importante.
- 3 se connecte avec 2 et 4, pour un bloc.
- Le Libero 6 couvre toutes les balles derrière le bloc.
- 1 et 5 défendent tout le champ arrière.
- Variation entre easyball et attaque
- 2 joueurs.
- Un en première ligne, un en dernière ligne.
- Si les positions 2 et 4 sont échangées avec 3.
- Une balle sur deux est pour les 2 joueurs
- 4-6
- 3 joueurs se tiennent prêts à attraper le service, 1 joueur se tient au centre avant où se tient le passeur.
- Le reste des joueurs de la ligne de fond avec un ballon.
- Ils vont servir et les trois joueurs doivent jouer la balle à celui qui se trouve au centre avant.
- Sauvegarde à l'extérieur ou à l'échelle et pompe 10 fois, le passeur ne doit pas quitter le cerceau.
- Si le joueur fait la réception et peut attraper la passe sans quitter le cerceau, il a un point.
- Réceptionner le joueur --> donner le laissez-passer --> sauvegarder. Le premier à obtenir 10 points gagne.
- Un côté attaque avec trois attaquants, l'autre défend.
- L'entraîneur lance des balles pour le meneur de jeu
- service concentré, également 2e, 3e etc. service.
- bon alignement, se guider mutuellement, en cas de service difficile chercher une solution ensemble, en cas de service difficile jouer la balle haut pour que les autres puissent en faire quelque chose plus facilement.
- Appelez clairement "Détendez-vous" ou "Je le fais".
- jouer de manière agressive, également dans l'échange, en cas de balle difficile, jouer la balle en hauteur pour que les autres puissent en faire quelque chose plus facilement
- 2e ou 3e balle, agressivement au-dessus du filet, loin dans le champ arrière.
- se déplacer sur le terrain, en cas de balle facile, 2 et 4 vers l'arrière, pour aider à traiter la balle facile, et/ou être déjà prêt pour une passe d'attaque.
- En cas de bonne attaque de l'autre équipe, les milieux de terrain se joignent pour bloquer, (si petit joueur, se déplacer vers l'arrière), la position 6 défend le bloc.
- concentré, audacieux, travaille/retourne chaque ballon (laisse l'adversaire faire une erreur). Agressif signifie jouer à fond, ne pas se retenir,
L'équipe joue contre la petite équipe (dans le schéma, une paire) et doit réussir un certain nombre de tâches successives.
- La grande équipe doit marquer sur un service de la paire.
- L'entraîneur sert un ballon simple à la paire. La paire construit ensuite une attaque. La grande équipe doit gagner ce rallye.
- L'entraîneur sert un ballon simple à la paire. Le couple joue cette balle au-dessus du filet en une seule fois. La plus grande équipe doit gagner ce rallye.
Si la grande équipe perd un rassemblement, elle recommence à partir de la première affectation. Lorsque toutes les tâches ont été accomplies avec succès, l'équipe change de place.
Vous pouvez également faire cet exercice avec deux équipes égales.
comment fonctionne un système
- La balle est servie.
- Passez avant le 1/5/6.
- Mise en place par 1, mais sur une première passe par 1 mise en place par 2.
- Après la mise en place une attaque par 2/3/4, mais sur une mise en place par 2 seulement une attaque par 3/4.
- Après le service, 2 joueurs (ou plus) entrent sur le terrain pour jouer.
- Le ballon/la balle est joué(e) jusqu'au bout.
- NB : L'ACCENT EST MIS SUR LE PASSEPORT SERVICE !
- La balle est servie.
- Passez avant le 1/5/6.
- Mise en place par 1, mais sur une première passe par 1 mise en place par 2.
- Après la mise en place une attaque par 2/3/4, mais sur une mise en place par 2 seulement une attaque par 3/4.
- Après le service, 2 joueurs (ou plus) entrent sur le terrain pour jouer.
- Le ballon/la balle est joué(e) jusqu'au bout.
- NB : L'ACCENT EST MIS SUR LE PASSEPORT SERVICE !
- avec d'une part l'alignement avec la libéro
- et de l'autre côté un alignement avec les jeunes joueurs.
- afin que les jeunes joueurs puissent également apprendre le système.
