Volleyball exercices pour la technique système
- A lance/sert à B
- B joue à C
- C s'installe et B joue par-dessus le filet
- Courir après son propre ballon
- L'entraîneur lance le ballon au joueur central
- Il passe à SV
- SV donne la configuration
- L'attaquant joue le ballon à peine au-dessus du filet.
- donc juste sur le net
- OU au fond du terrain dans les coins
- Installez un cerceau et forcez le jeu à cet endroit (dans un coin à la fois). Puis avec un défenseur dans ce coin. Attraper son propre ballon et le passer à l'entraîneur.
- L'attaquant attrape le ballon et le met avec l'entraîneur (dans la boîte)
- Chacun tourne à un endroit à la fois (court après son propre ballon).
- Donner des instructions en permanence
- Par 3 joueurs, 1 ballon.
- Le joueur A fait rebondir la balle et annonce ensuite une couleur (bleu-rouge).
- Le joueur A jette le ballon par-dessus bord.
- Le joueur B va au pot au filet, le joueur C va au pot au fond du terrain.
- Le joueur C attrape le ballon. Le joueur B attrape le ballon - passe à C. C passe.
- Le joueur A attrape le ballon.
- Le joueur A se tient sur la chaise de l'arbitre.
- Les joueurs B et C sont alignés.
- T lance des balles à B et C.
- Le joueur C ou B essaie de faire une réception au joueur A.
Pour 2, 1 balle
Le joueur A se tient au filet avec le ballon.
Le joueur B se tient au fond du terrain.
Le joueur A fait rebondir le ballon sur le sol, puis le lance court ou loin.
- 1x rebondissement jet court
- 2x rebondissement jet lointain
Des deux côtés du terrain, 3 joueurs s'alignent.
Les autres joueurs se tiennent à l'extérieur du terrain.
La face A passe. (si le service n'est pas terminé, l'entraîneur lance une balle
)Le côté B fait un jeu de 3 passes. (Tapis antidérapant fixé au filet -> le passeur court vers lui)
- Passe au joueur de gauche -> le joueur de droite passe
- Passe au joueur de droite -> le joueur de gauche passe
- Passe au joueur du milieu -> le joueur de droite passe
- L'entraîneur (1) lance le ballon à SV (2).
- SV donne la configuration
- Le joueur (3) frappe ou joue la balle à (4) ou (5) pour gagner !
- (4) ou (5) passes au milieu du terrain (éventuellement accrocher un ruban dans le filet)
- 6 ou 7 arrivent en courant
- 4 ou 5 tours avec le ballon
- lorsque le ballon est au-dessus du filet, revenir rapidement en position.
- celui qui a bien attaqué la balle 5 fois, échange avec quelqu'un de la défense
Formation d'équipe, 6 personnes. Les deux côtés du filet (1 côté moins les personnes, si <12)
- Service en équipe, passe - set - attaque
- Après l'attaque d'une balle de rallye dans la même équipe (immédiatement mise en place pour le freeball)
- après le tour de 3 boules
- après une rotation complète, l'autre équipe de l'autre côté
Attention aux points suivants : mise en place pour la passe de service, mise en place pour l'attaque, mise en place pour le freeball.
- A lance vers B
- B joue pour C
- C s'installe et B joue par-dessus le filet
- Courir après son propre ballon
- L'équipe construit son attaque après le service.
- Après l'attaque, le joueur opposé (S1, S2 ou S3) relance immédiatement le ballon dans le terrain.
- (la balle saute en arrière du bloc, pour ainsi dire),
- l'équipe construit une nouvelle attaque
- etcetera
- A sert à B
- B joue pour C
- C s'installe et B joue par-dessus le filet
- Courir après son propre ballon
Cet exercice est amusant lors de l'échauffement et favorise la communication entre les joueurs.
- 2 équipes de 3 personnes.
- Deux personnes de chaque équipe ont un ballon.
- Peut aussi se faire à 4 joueurs et 2 balles, 3 joueurs 1 balle, tout dépend du niveau de vos joueurs.
- C a un ballon et le lance à l'une des équipes.
- Le but est de faire passer le ballon au-dessus du filet en trois passes, chaque personne étant autorisée à frapper le ballon une fois.
- La personne qui joue le ballon n'est pas autorisée à tenir un autre ballon et personne n'est autorisé à tenir 2 ballons, aucun des ballons ne peut toucher le sol.
- L'accent est donc mis sur la communication (avant et pendant le jeu)
- Ensuite, demandez également aux équipes de se mettre d'accord sur une stratégie pour résoudre les problèmes ?
- Par exemple, appeler le nom de la personne à qui vous jouez la balle, se mettre d'accord sur la façon de jouer, etc.
Un bon exercice pour regarder les solutions que les joueurs trouvent pour résoudre ce problème délicat, s'ils réalisent que pour gagner il est logique de jouer à un joueur qui a déjà un ballon et une garantie pour s'amuser dans l'exercice :-)
- En fonction du niveau de vos joueurs, vous pouvez rendre ce jeu plus difficile en leur faisant attaquer la dernière balle.
- Si vous jouez avec plusieurs équipes, l'équipe qui laisse tomber la balle doit être remplacée par une autre équipe.
- Demandez aux équipes de compter les points elles-mêmes ; un but est marqué lorsque l'autre équipe fait tomber le ballon.