Volleyball exercices pour la technique système
- Côté A : alignement de l'équipe, autres personnes de l'autre côté.
- Service du côté A
- L'équipe du côté B doit toucher les deux premières attaques,
- La 3ème attaque ne peut être que touchée,
- Piquez aux endroits critiques pour la défense
- A lance/sert à B
- B joue à C
- C s'installe et B joue par-dessus le filet
- Courir après son propre ballon
- L'entraîneur lance le ballon au joueur central
- Il passe à SV
- SV donne la configuration
- L'attaquant joue le ballon à peine au-dessus du filet.
- donc juste sur le net
- OU au fond du terrain dans les coins
- Installez un cerceau et forcez le jeu à cet endroit (dans un coin à la fois). Puis avec un défenseur dans ce coin. Attraper son propre ballon et le passer à l'entraîneur.
- L'attaquant attrape le ballon et le met avec l'entraîneur (dans la boîte)
- Chacun tourne à un endroit à la fois (court après son propre ballon).
- Donner des instructions en permanence
- Par 3 joueurs, 1 ballon.
- Le joueur A fait rebondir la balle et annonce ensuite une couleur (bleu-rouge).
- Le joueur A jette le ballon par-dessus bord.
- Le joueur B va au pot au filet, le joueur C va au pot au fond du terrain.
- Le joueur C attrape le ballon. Le joueur B attrape le ballon - passe à C. C passe.
- Le joueur A attrape le ballon.
- Le joueur A se tient sur la chaise de l'arbitre.
- Les joueurs B et C sont alignés.
- T lance des balles à B et C.
- Le joueur C ou B essaie de faire une réception au joueur A.
Pour 2, 1 balle
Le joueur A se tient au filet avec le ballon.
Le joueur B se tient au fond du terrain.
Le joueur A fait rebondir le ballon sur le sol, puis le lance court ou loin.
- 1x rebondissement jet court
- 2x rebondissement jet lointain
Des deux côtés du terrain, 3 joueurs s'alignent.
Les autres joueurs se tiennent à l'extérieur du terrain.
La face A passe. (si le service n'est pas terminé, l'entraîneur lance une balle
)Le côté B fait un jeu de 3 passes. (Tapis antidérapant fixé au filet -> le passeur court vers lui)
- Passe au joueur de gauche -> le joueur de droite passe
- Passe au joueur de droite -> le joueur de gauche passe
- Passe au joueur du milieu -> le joueur de droite passe
- L'entraîneur (1) lance le ballon à SV (2).
- SV donne la configuration
- Le joueur (3) frappe ou joue la balle à (4) ou (5) pour gagner !
- (4) ou (5) passes au milieu du terrain (éventuellement accrocher un ruban dans le filet)
- 6 ou 7 arrivent en courant
- 4 ou 5 tours avec le ballon
- lorsque le ballon est au-dessus du filet, revenir rapidement en position.
- celui qui a bien attaqué la balle 5 fois, échange avec quelqu'un de la défense
Formation d'équipe, 6 personnes. Les deux côtés du filet (1 côté moins les personnes, si <12)
- Service en équipe, passe - set - attaque
- Après l'attaque d'une balle de rallye dans la même équipe (immédiatement mise en place pour le freeball)
- après le tour de 3 boules
- après une rotation complète, l'autre équipe de l'autre côté
Attention aux points suivants : mise en place pour la passe de service, mise en place pour l'attaque, mise en place pour le freeball.
- A lance vers B
- B joue pour C
- C s'installe et B joue par-dessus le filet
- Courir après son propre ballon
- L'équipe construit son attaque après le service.
- Après l'attaque, le joueur opposé (S1, S2 ou S3) relance immédiatement le ballon dans le terrain.
- (la balle saute en arrière du bloc, pour ainsi dire),
- l'équipe construit une nouvelle attaque
- etcetera
- A sert à B
- B joue pour C
- C s'installe et B joue par-dessus le filet
- Courir après son propre ballon