Volleyball exercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

• 2 groupes, champ en deux dans le sens de la longueur.
• Le côté A a laissé 2 serveurs,
• Côté B, il reste 2 passeurs, 1 SV et 1 attaquant.
• Après avoir servi, le serveur court sur le terrain et prend la position de l'autre serveur, prêt pour la prochaine balle.
• Passage au montage SV
• L'attaquant effectue une course et un saut corrects et joue la balle BH au serveur. Puis la balle suivante.
• A 5 reprises correctes - 5 fois balle tactique - serveur de tâches sur la ligne des 3m.
• Lorsque 3 fois correct - 2 fois dur attaque droit devant.
• Puis tournez sauf SV.

• Groupes de trois joueurs.
• Deux derrière l'autre, à quatre mètres l'autre.
• Le premier de la paire lance le ballon au joueur situé devant lui, qui fait la touche de contrôle puis passe au troisième joueur, etc.
• Passez la balle encore et encore.

• Deux équipes.
• Lancez le ballon devant vous en le faisant rebondir, puis placez-vous sous le ballon et faites une passe aérienne à l'autre équipe.

• paires chacune une balle
• 1 joue en hauteur
• l'autre attrape le ballon
• Nous faisons cela avec deux balles.

• Nous jouons à 3 contre 3 sur un demi-terrain,
  • passe,
  • mise en place
  • et attaquer (en visant et sans forcer),
• après avoir joué la balle, tout le monde tourne dans une position.
• Lorsque la balle atterrit sur le sol,
• il suffit de l'amener en jouant en main, PAS en servant.
• S'il y a trop de joueurs, alors 1 dans la salle d'attente pour venir chercher la passe.

• Les joueurs s'alignent à la position 5 avec le ballon,
• un set-upper à la position 2/3,
• un attaquant à la position 4.
• Un joueur reste en dehors de la rotation pendant un moment et s'assied sur une chaise au milieu, de l'autre côté du terrain, avec 6 feuilles (sur lesquelles sont inscrits les numéros 1 à 6).
• Les joueurs vont construire une attaque,
  • La position 5 lance le ballon,
  • la position 2/3 donne une mise en place
  • et la position 4 passe le ballon.
• Le joueur de l'autre côté du filet, lorsque le passeur joue la balle, brandit une des six feuilles avec le numéro.
• L'attaquant doit y prêter attention et jouer la balle à l'endroit indiqué par le joueur sur la chaise.

• Formation 5 - 1,
  • 3 joueurs du côté du service
  • et 5 joueurs du côté défensif.
• L'entraîneur (Libero) défend au POS VI,
• Passeur se tient au POS I et ensuite 3 attaquants aux POS II, III (milieu) et IV.
• 3 défenseurs de l'autre côté et essayer de défendre le ballon, on joue le rallye !
• Le blocage est autorisé.

Côté a :

1. Lene
2. Axelle
3. Personne
4. Inne
5. Lise
6. Soleil

Face b : Marie en position 6 - Diede en position 5

Côté a
: La première balle de set, le service de Marie, est jouée calmement à Marie et Diede. Diede et Marie rejouent et puis c'est à peu près le point.
Le camp a est obligé de frapper en diagonale (position 4) ou dans la rue (position 2).

• Boule 1 : servir Marie
• Balle 2 : Balle libre pour Marie, Marie joue libre sur la balle.
• Boule 3 : attaque de Marie

obtient 3 boules, au moins 2 d'entre elles DOIVENT être marquées. Si aucune balle n'a été marquée, 5 redressements assis.

Côté a : 3 personnes - position 1 - 6 - 5
Côté b : 3 personnes - position 1 - 6 - 5

• La personne sur la position 1 succède sur
• Réception, passe, attaque : DIAGONAL OBLIGATOIRE
• Jouer jusqu'à ce que quelqu'un fasse un point

Ensuite, Diede joue une balle libre de chaque côté.

Retourner la position après 3 coups de chaque côté

Intention :

• Rallyes
• Allez chercher chaque balle
• Quand la balle "facile" est lâchée, tout le monde pompe 10 fois.

• les joueurs s'alignent avec le ballon
• 1 sans ballon (distributeur) au filet (avant droit)
• Le formateur lance la balle
• Le distributeur joue le ballon à gauche à l'extérieur du panier (mise en place à l'extérieur).
• le distributeur court après sa propre balle et rejoint ensuite l'arrière de la rangée.

BUT : amener le ballon le plus loin possible vers l'extérieur gauche (vous pouvez toujours ajouter une position de milieu de terrain si cela se passe bien).

• 1 set supérieur, 1 receveur au panier, les autres passent.
• Le formateur lance le ballon au passeur
• Set up essaie de marquer dans le panier.
  • Dans le panier = 2 points
  • bord = 1 point
• L'attrapeur met le ballon dans le panier.

1. Le formateur joue la balle au passeur
2. Le passeur donne une passe BH à l'attaquant
3. L'attaquant joue vers les zones prédéterminées au moyen d'un BH

Tourner après chaque balle

L'exercice peut être rendu plus difficile en plaçant une défense (bloc)