Volleyball exercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

Cet exercice consiste à ce qu'un autre joueur prenne en charge la mise en place.

Les joueurs sont divisés en deux groupes. Un groupe s'aligne dans le coin avant gauche, prêt à attaquer. Les joueurs de l'autre groupe s'alignent au fond à droite du terrain.

• L'entraîneur fait rebondir le ballon en hauteur quelque part sur le terrain (1).
• Le joueur donne une mise en place haute à l'extérieur gauche (2) et se met en ligne à l'avant gauche (3).
• Le premier joueur de l'avant gauche frappe le ballon (4) et le récupère lui-même afin de rejoindre l'arrière droit (5).

Equipement : cônes + balles de tennis

• 2 paires ; par paire 1 balle de tennis et 1 pion
• A lance la balle de tennis avec un arc à B
• B attrape le ballon en utilisant la technique de l'overhand avec le cône.
• Si cela se passe bien -> alterner balle courte / balle longue
• et/ou un mouvement latéral, c'est-à-dire lancer à gauche ou à droite de la personne.

• 4 joueurs par moitié.
• Les joueurs se placent dans un carré,
  • Ils peuvent décider de la distance de départ
  • et ensuite augmenter la distance.
• puis les 4 joueurs font tourner le ballon dans le carré.
  • Ils doivent donc jouer à un angle de 90 degrés.
• 2 équipes
  • Qui joue la balle les 10 premières fois sans la faire tomber ?
  • ou sous la main.

• une équipe de 2 personnes joue le ballon par-dessus un cerceau
• ils ne sont pas autorisés à sortir du cerceau
• plus tard un concours
• Qui peut réussir à passer 10 fois ?

• Formez trois équipes
• celui du milieu joue à l'envers.

3 équipes A B C

• A joue BH à B
• B joue BH en retour vers A
• A joue BH pour C
• C joue BH pour B
• B joue BH en retour vers C
• C joue BH pour A
• Répétez ce qui précède 10 fois, puis faites un tour complet.

Le même exercice mais avec OH

Tens

• jouent les uns sur les autres et
• à chaque fois que vous avez joué, touchez le pion.

• Deux nombres en face l'un de l'autre
• avec deux balles
• une balle en main
• l'autre balle qui roule sur le sol

Objectif de l'exercice :

• Défendre,
• mettre en place,
• attaques

Explication de l'exercice :

• Vous vous défendez,
• donner un coup de pouce
• et attaquer.
• Poursuivez votre propre action autour des pions.
• Commencez l'exercice en
  • Jouer en main au-dessus du filet
  • et s'étend jusqu'à la battue
  • et ensuite pour sauter et frapper.

• 4 équipes dont 2 près du filet et les 2 autres au fond du terrain
• B lance le ballon à A
• A remet le ballon à B
• B joue le ballon dans les mains de C
• C joue le ballon SOUS LES MAINS à D
• D attrape le ballon
• D lance le ballon à C
• C joue le ballon vers le HAUT pour B
• B joue le ballon SOUS LES MAINS pour A
• A attrape le ballon
• etc.

• L'entraîneur lance le ballon haut devant (à droite).
• Un joueur entre par l'avant gauche et s'installe à l'extérieur (dans un panier).
• Faites attention à la mise en place :
  • mettre en boule
  • se dégourdir les jambes
  • Bien pointer la balle après la mise en place
• L'ensemble supérieur reste quelques (10) balles. Les autres enfants ramassent les balles.
• Puis tout le monde avec l'attaque.

• Deux personnes s'assoient face à face au sol et se font des passes au-dessus de la tête.
• Plus tard, essayez aussi de vous allonger sur le ventre.