Volleyball exercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

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Attaque dirigée droit devant/en...

attaque-dirigee-droit-devant-en-diagonale-5

  • Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
  • Le joueur C sert la balle au joueur B.
  • Le joueur B fait une passe à c.
  • Le joueur C passe aux tapis.


Objectif : Essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis (en ligne droite ou en diagonale).

Après chaque balle, déplacez-vous d'une place dans votre propre groupe.

Extension : Lorsqu'il y a suffisamment de joueurs, on peut aussi choisir de placer un bloc.

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Retour aux sources

  • tous une balle
  • chercher un morceau de mur
  • et ensuite en tête contre le mur
    • ne jouer que des parties très courtes contre le mur
    • observez attentivement la position de la tête de chacun,
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Collision et bra/oh

paire

  • les joueurs se placent l'un derrière l'autre, le joueur de devant frappe le ballon avec force,
  • l'autre joueur commence derrière le joueur 1
  • et essaie de renvoyer la balle au joueur 1 ou oh
  • Veuillez noter que le joueur doit se retourner avant de renvoyer le ballon.
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Au-dessus de la tête avec un plongeon.

  • 2 équipes
    • 1 joue au dessus de 2
    • celui-ci écarte bien les jambes
    • pour que 1 puisse plonger à travers ses jambes.
    • 2 garde le ballon en hauteur aussi longtemps que possible et
    • la balle de nouveau quand 1 est en position et fait de même.
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Tous les aspects

Cet exercice commence de manière relativement simple, puis s'étoffe progressivement (il peut être réalisé en une seule séance d'entraînement ou réparti sur plusieurs séances). Un exercice dans lequel chacun doit défendre, fixer et attaquer.
Il s'agit d'un long texte, mais il est plus facile que la longueur du texte ne le suggère. Faites-le !

Exigences:
  • minimum 2 balles minimum
  • 8 joueurs (de préférence un nombre pair)


Partie 1





tous-les-aspects
Elle commence avec deux joueurs au filet (1 et 2), deux joueurs dans le champ arrière (3 et 4) et le reste derrière la ligne arrière. L'entraîneur se place au centre du filet avec deux balles.
  • L'entraîneur lance ou frappe le ballon en direction du joueur 3 (1)
    • . Le
  • joueur 3 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2)
    • .
  • Le joueur 4 court et donne un set-up à l'avant gauche (3)
    • .
  • Le joueur 1 attrape le ballon, le lance au porteur du ballon et court vers la ligne de fond et se connecte avec l'arrière.
La même chose mais en miroir :
  • l'entraîneur lance ou frappe le ballon vers le joueur 4.
  • Le joueur 3 court et donne un coup de main à l'avant droit.
  • Le joueur 2 attrape le ballon, le lance au porteur du ballon et court vers la ligne de fond et se connecte avec l'arrière.
Et ensuite : le
  • joueur 3 va vers l'avant gauche et le joueur 4 se tourne vers l'avant droite.
Et ensuite, tout recommence (vous décidez de la durée de l'opération).
Une fois que les joueurs connaissent les motifs, cet exercice peut être effectué à un rythme rapide.




Partie 2

tous-les-aspects

Si la première partie se passe bien, nous pouvons passer à la deuxième partie. La grande différence avec la partie 1 est que les joueurs au filet n'attrapent pas la balle, mais font une attaque. Les attaquants (joueurs 1 et 2) commencent au filet !
  • L'entraîneur lance ou frappe la balle en direction du joueur 3 (1)
    • . C'est le moment où les joueurs 1 et 2 courent en arrière pour faire une attaque.
  • Le joueur 3 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2)
    • .
  • Le joueur 4 court et donne un coup de main à l'avant gauche (3)
    • .
  • Le joueur 1 envoie le ballon par-dessus le filet (4)
, le ramasse et le met dans le porte-ballon de l'entraîneur. Puis le joueur 1 court jusqu'à la ligne de fond et rejoint le fond. La même chose mais en miroir :
  • l'entraîneur lance ou frappe la balle vers le joueur 4.
  • Le joueur 3 court et donne un coup de main à l'avant droit.
  • Le joueur 2 envoie le ballon par-dessus le filet, le ramasse et le met dans le porte-ballon de l'entraîneur. Ensuite, le joueur 2 court vers la ligne arrière et se rapproche de l'arrière.
Et ensuite : le
  • joueur 3 va vers l'avant gauche et le joueur 4 se tourne vers l'avant droit.
Et puis tout recommence (décidez vous-même combien de temps vous voulez continuer).

Partie 3

tous-les-aspects

Vous pouvez maintenant choisir de poursuivre avec la partie 4 ou la partie 3. Dans la partie 4, le jeu se déroule des deux côtés, dans la partie 3, vous ajoutez des bloqueurs.

L'exercice commence maintenant avec 6 joueurs sur le terrain. Il y a maintenant deux autres bloqueurs, qui se tiennent du côté opposé du filet.
  • L'entraîneur lance ou frappe la balle en direction du joueur 5 (1)
    • . C'est le moment où les joueurs 3 et 4 courent en arrière pour faire une attaque.
  • Le joueur 5 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2)
    • .
  • Le joueur 6 court et donne un coup de main à l'avant gauche (3)
    • .
  • Le joueur 3 envoie le ballon par-dessus le filet (4)
    • .
  • Le joueur 1 essaie de bloquer le smash.
La même chose mais en miroir :
  • l'entraîneur lance ou frappe la balle vers le joueur 6.
  • Le joueur 5 court et donne un coup de main à l'avant droit.
    • Le
  • joueur 4 envoie le ballon par-dessus le filet et le joueur
  • 2 essaie de bloquer le smash.
Et ensuite : le
  • joueur 5 se déplace vers l'avant gauche et le joueur 6 se tourne vers l'avant droit.
  • Les joueurs 3 et 4 se mettent en position de blocage.
  • Les joueurs 1 et 2 récupèrent le ballon dans le porteur du ballon et se dirigent vers la ligne de fond.
Et ensuite, tout recommence (décidez vous-même de la durée de l'opération).

Section 4











tous-les-aspects
Il y a maintenant 8 joueurs sur le terrain. L'entraîneur ne lance que la première balle, puis le jeu continue.
Les mêmes schémas que dans les sections précédentes sont réalisés : les joueurs du champ arrière s'occupent de la passe et de la mise en place. Les joueurs au filet smasher et bloquer.
S'il y a plus de 8 joueurs, le jeu se poursuit après, par exemple, 10 attaques environ.



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Technique 2 pièces

  • L'une des deux équipes se tient au filet, l'autre dans le champ arrière. Les joueurs jouent à travers BH, avec une touche intermédiaire.
  • Après le signal de l'entraîneur, le ballon doit être passé à l'autre côté. Par conséquent, le ballon doit être rendu lors de l'épreuve intermédiaire.
  • Après le signal de l'entraîneur, la balle doit être tournée d'un demi-tour pendant l'essai intermédiaire.
  • Après le signal de l'entraîneur, la première balle doit être reçue en dessous de la main, la balle à l'autre doit rester au-dessus de la main.
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Set-up avant ou arrière + attaque

  • Un joueur se tient sur le côté avant gauche et vient toujours en courant jusqu'au centre (après avoir reçu le ballon de l'entraîneur) et donne une mise en place pour ou derrière le dos (indication de l'entraîneur).
  • L'entraîneur lance le ballon ou, si nécessaire, un joueur au milieu du terrain.
  • Installez un panier à droite et à gauche devant lequel le ballon doit être joué.
  • Après la mise en place, allez chercher le ballon.
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Contrôle de la balle en hauteur

  • Paire d'une balle et d'une balle de tennis.
  • L'un joue la balle à la main et l'autre lance la balle de tennis à l'autre.
  • Il peut aussi être fait en dessous.
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Skip

  • Les paires se font face avec un filet entre elles
  • Smash aérien,
    • commencer sur le 3,
    • avec chaque bonne balle, un pas en arrière,
    • jusqu'à la ligne arrière
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Transparent

  • Deux une balle
  • Chevauchement
    • une fois pour vous et
    • puis rejouer
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Bump + Touches

Mise en place : Chaque joueur a un ballon.

Tout le monde se croise, en faisant rebondir une balle, et effectue les tâches suivantes.

Signaux + commande

  • Sur 1 : faire rebondir le ballon vers la droite
  • A 2 : faire rebondir la balle à gauche
  • A 3 : ba avec les deux mains sur la collision
    • A chaque fois, continuez votre chemin avec l'autre main.
  • Attraper le ballon en l'air avec une ou deux mains après le rebond.
  • Laisser sa propre balle après un rebond aussi rapidement que possible pour intercepter une autre balle.


Je penche plutôt pour les clés :

  • Après avoir dribblé le ballon, attrapez votre propre ballon au-dessus de votre tête, puis lancez à nouveau le ballon en l'air sans le laisser tomber sous vos yeux.
  • Même chose que précédemment, maintenez pendant 1 seconde
  • Identique au premier, raccourcir le contact
  • Idem, mais d'abord attraper la balle, puis la toucher.
  • Idem, mais avec une double clé
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Formulaire 1B --> ...

Forme de jeu 1B :

Pendant :

  • Le service : la balle est lancée en jeu avec les deux mains.
  • Attraper le ballon avec les deux mains au-dessus de la tête.
  • Lancer le ballon devant soi (sans descendre en dessous du niveau des yeux) puis passer le ballon en le touchant du revers de la main.


Suivant :

  • 2 pieds hors du terrain, où le joueur veut : gauche - droite - arrière
  • Variante : toucher un cône chaque fois que le ballon traverse le filet.


Remarques :

  • Lancez le ballon à l'endroit où vous l'avez attrapé (ne courez pas avec le ballon dans les mains).
  • Ne tenez pas le ballon dans vos mains pendant plus de 2 secondes.
  • Rester immobile lorsque le ballon est attrapé (et peut-être viser).


Forme de jeu 1C :

Pendant :

  • Attraper le ballon en l'air d'une main, le faire rebondir une fois et le faire rebondir une seconde fois en dribblant un ballon de basket d'une main, assez haut pour jouer au-dessus de la tête. (Une ou deux touches de commande peuvent être utilisées).
  • La cueillette doit se faire le plus haut possible.


Suivant :

  • 2 pieds hors du terrain, où le joueur le souhaite (gauche - droite - arrière)
  • Variante : déplacer une des deux balles de tennis placées sur les 2 cônes (au fond du terrain).
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