Volleyball exercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

Alignement : 2 ballons par 4 joueurs

1.

• Le joueur A (mouvement de bowling) fait rouler la balle vers le joueur B (la balle doit passer entre les 2 cônes !!).
• Le joueur B ramasse le ballon, le fait rebondir 2 fois puis le joue en courbe vers le joueur C.
• Le joueur C tient un cerceau et pose le cerceau à l'endroit où le ballon va rebondir. Le ballon est attrapé après 1 collision. Le joueur C prend le ballon et rejoint le joueur D à l'arrière.
• Tout le monde suit sa balle = avance d'une place.

2.

• Le joueur A lance le ballon sous le filet au joueur B.
  
• Le joueur B attrape le ballon, rebondit une fois en hauteur, fait un contrôle et passe ensuite au joueur C.
• Le joueur C attrape le ballon au ras du sol dans la position de réception correcte et court vers D pour rejoindre l'arrière de la ligne.
• Chacun suit sa balle = se déplace d'une place.

3.

• Le joueur A lance la balle (mouvement de bowling !) par-dessus le filet au joueur B.
  
• Le joueur B attrape le ballon en l'air, le fait rebondir 3 fois (pendant ces 3 rebonds, il doit se retourner et faire face au joueur C), puis envoie le ballon au joueur C.
• Le joueur C fait la réception pour lui-même et rejoint le joueur D.
• Chacun suit sa balle = se déplace d'une place.

4.

• Le joueur A passe le ballon tranquillement en dessous du filet au joueur B.
• Le joueur B attrape le ballon en l'air, fait 1 rebond de contrôle, puis fait des clés de contrôle jusqu'à ce qu'il soit complètement tourné vers le joueur C, puis joue le ballon au joueur C.
• Le joueur C fait la réception pour lui-même, attrape le ballon et rejoint le joueur D.
• Chacun suit sa balle = se déplace d'une place.

Dans un alignement de 2 joueurs se faisant face, faire passer le ballon au-dessus du filet après 2 dribbles et 1 rebond haut.

Variations possibles :

• Jouer la balle après les bosses
• Jouer le ballon après le ramassage
• Jouer la balle après l'avoir attrapée sans bots
• Jouer avec 2 balles

Note : Selon le niveau, nous pouvons différencier et laisser les meilleurs joueurs jouer avec un handicap.

Variante de Kings Court : les gagnants se déplacent vers le champ des gagnants, les perdants sortent et 3 nouveaux joueurs entrent.

• 3 joueurs par moitié (terrain entier)
• l'entraîneur introduit la première balle dans le champ de la nouvelle équipe
• 2 jeux maximum par mi-temps
• pas de smash, pas de saut, pas de lobs
• la communication par équipe est nécessaire
• l'ensemble du terrain doit être défendu (c'est faisable)
• Les balles venant de l'autre côté ne sont pas dures mais placées.

• il y a une ligne,
• ils lancent la balle au meneur de jeu,
• qui joue le ballon à l'attaquant.
• qui joue( ! ) sans frapper. sur le net.
• Plus tard, une attaque est autorisée.

• 2 joueurs dos à dos avec une fosse à balles
• Un pied de la ligne arrière court vers le filet et reçoit une balle haute.
• Court en arrière autour du pion sur la ligne de fond pour jouer une balle haute au-dessus du filet.
• Passe de côté à côté à l'autre moitié 2 balles.

Paires ;

• Un cône ; attraper le ballon à la bonne hauteur
• Attrapez le ballon à la bonne hauteur et renvoyez-le.
• Lancez le ballon en l'air, un autre joueur le rejoue au-dessus de votre tête.
• Passez le ballon au-dessus de la tête de l'autre ; arrêtez si ce n'est pas bon.

• Jouez la balle au-dessus de votre tête, devant vous,
• si cela se passe bien, ne jouez qu'en sous-main,
• et plus tard, en alternance

Divisez le champ en 4 sections. L'exercice peut être réalisé avec deux personnes en même temps, une personne contrôlant chaque joueur. Le ballon doit être joué à la main et, en le jouant bien haut, atteindre l'autre côté du terrain.

• Le terrain est divisé en 4 sections et la balle doit être jouée au moins 3 fois dans chaque section.
• Chaque joueur dispose de 2 tours, dont le meilleur tour compte.
• Jusqu'où allez-vous ?

Instructions pour les titulaires de postes

1. Jouez au moins 3 fois à la hausse par case, sinon vous ne pourrez pas passer à la case suivante.
2. Le tour est terminé quand :
   1. la balle tombe au sol.
   2. le joueur a les deux pieds en dehors du rectangle (un pied en dehors du rectangle est autorisé !).
   3. La balle n'est pas jouée assez haut au-dessus de la tête (attention !).
3. Jouez à au moins 50 cm au-dessus de la tête.
4. Chaque nouveau tour commence dans la première case.
5. Les lignes appartiennent à la boîte (pour éviter les fautes de pied en dehors des boîtes).

Avec cet exercice, les joueurs apprennent à jouer "intelligemment". juste au-dessus du filet ou dans les coins arrières.

Par 2 :

• Le joueur A se tient au filet, le joueur B se trouve sur la ligne des 3 mètres.
• Au moment où le joueur A lance le ballon pour le tester, le joueur B se lève.
• Le joueur A joue BH au joueur B, le joueur B fait OH au joueur A.
• Le joueur A fait une passe au joueur B, le joueur B essaie de jouer dans un cerceau.

Les cerceaux représentent le nombre de coups à boire.

• Cerceau 1 = 1 tir
• Cerceau 2 = 2 tirs

Variation 1
: Le joueur A joue la première balle par une attaque technique.

Variation 2 : Le joueur
B joue la balle avec un contact aérien fort au-dessus du filet.

• 2 équipes (6, 8, 10 ou 12 joueurs)
• 1 personne sur le terrain (à l'intérieur de la ligne de 3m).
• Les autres joueurs se tiennent derrière la ligne de 3 m dans la salle d'attente.
• T met le ballon en jeu dans le champ A ou B.
• Vous ne pouvez jouer la balle que d'une main dans la ligne des 3 mètres.
• Après avoir joué la balle, sortez et quelqu'un dans la salle d'attente prend votre place.
• Si vous faites une erreur, assurez-vous que vous avez le ballon en sécurité et allez encourager vos coéquipiers.
• Quand tout le monde dans l'équipe a été surpassé, vous avez raison.
  • Idem que le jeu sournois
  • idem jeu en main uniquement en dehors de la ligne des 3m

• Vous êtes par deux.
• L'un a une balle de tennis et l'autre un pion.
• Une personne tient le pion en triangle et essaie d'attraper la balle de tennis que l'autre personne lance.
• Ensuite, le receveur essaie de le repousser vers le lanceur.
• Faites-le 10 fois, puis changez.
• Faites également attention au travail des jambes

Les mains sont comme ça :

• Le tour est le pion.
• La pointe du pion doit pointer vers le nez de l'enfant.
• Vous avez besoin de ces petits pions.

• variation sur Kings Court avec 3 joueurs par équipe :
• ne jouer que sur les mains et au-dessus du filet,
• les 3 joueurs de l'équipe doivent jouer 1 fois
• et il y a une deuxième balle dans l'équipe qui doit être passée entre les 3 joueurs de sa propre équipe (pour jouer du soutien-gorge).
• Le formateur apporte facilement le ballon à la nouvelle équipe.
• Toute balle au sol est une faute.
• La tactique (où jouer le ballon),
  • technique du soutien-gorge,
  • la communication entre eux.