Volleyball exercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

• 2 joueurs avec 2 balles (différentes).
• 1 ballon est passé au-dessus de la tête seulement sur environ 3-4 mètres,
• l'autre balle est passée dans la direction opposée.
• Les joueurs se déplacent d'une ligne de touche à l'autre.
• Si cela est fait au-dessus de la tête avec 2 balles, la tâche est terminée.

• Le formateur fait jouer un ou deux joueurs au hasard.
• A partir de là, une mise en place est donnée à l'autre joueur (1 ou 2) et une attaque est lancée.
• En fonction de l'endroit où se déroule l'attaque, les 6 joueurs de l'autre côté du filet prennent leur position.
• Bloquer, défendre et jouer par-dessus le filet pour moi.
• Un tempo élevé.
• Si la balle n'est pas défendue, lancez-la de mon côté du filet pour que nous puissions continuer.

• Essayez de servir les pions de la banque. L'équipe qui vide la banque en premier gagne

C'est un exercice qui peut aussi être joué contre un groupe sur l'autre terrain !

• Il y a une rangée d'enfants avec un ballon dans les mains près d'un pylône au fond du terrain et 1 enfant dans l'autre terrain.
• L'enfant 1 se déplace au-dessus de sa tête avec le ballon en direction du filet (si le ballon tombe, il faut recommencer).
• à environ 1m du filet, vous jouez la balle en main au-dessus du filet vers l'enfant (x) qui se tient là.
• l'enfant qui se trouve là doit passer le ballon et l'attraper lui-même (il marche avec le ballon jusqu'à la rangée d'enfants)
• l'enfant 1 passe sous le filet et se place à la place de l'enfant (x)
• l'enfant 2 va maintenant au filet et joue le ballon à l'enfant 1
• etc etc

(variation ou plus difficile)

• il y a une rangée d'enfants avec un ballon dans les mains près d'un pylône au fond du terrain et 1 enfant dans l'autre terrain
• L'enfant 1 se déplace au-dessus de sa tête avec le ballon en direction du filet (si le ballon tombe, il faut recommencer).
• à environ 1m du filet, vous jouez la balle en main au-dessus du filet vers l'enfant (x) qui se tient là.
• L'enfant 1 passe rapidement sous le filet et se place en position de milieu de terrain.
• l'enfant qui se trouve là (x) doit passer le ballon et le jouer au milieu de terrain, qui l'attrape et le donne à l'enfant (x)
• l'enfant (x) marche avec le ballon vers la rangée avec les enfants
• l'enfant 1 se tient à la place de l'enfant (x)
• L'enfant 2 va maintenant au-dessus du filet et passe le ballon à l'enfant 1.
• etc etc
• au-dessus et en dessous

• Il s'agit d'un exercice sous la forme d'un jeu. Dans le champ opposé, un banc (ou une armoire) doit être placé avec un certain nombre de pylônes debout dessus.
• les enfants sont divisés :
  • en ligne avec l'entraîneur avec un ballon dans les mains (1) ;
  • à la position mv (2) ;
  • à la position avant gauche (latérale) (3) ;
  • 2 enfants derrière le banc/armoire pour attraper les balles (4) ;
  • après le passage de 1 à 2 et de 3 à 1
• l'enfant 1 donne le ballon à l'entraîneur qui le passe à l'enfant 2
• l'enfant 2 donne une installation à l'extérieur à l'enfant 3
• l'enfant 3 joue le ballon en crochet au-dessus du filet et essaie de faire sortir le plus de pylônes possible du banc
• après que l'enfant 3 ait joué, le ballon est transmis.

(extension > frapper la balle)

Quelle équipe a fait tomber/joué sur le plus grand nombre de pylônes après un nombre X de minutes ?

• 2 boules/2 personnes
• Le joueur 1 a 2 boules, qu'il lance à son tour,
• Le joueur 2 attrape les deux ballons. Les rôles sont ensuite inversés.
  • Option 1 : Les balles sont lancées par-dessus avec une difficulté croissante.
  • Option 2 : La première balle est attrapée en soutien-gorge, la seconde en split.

• 1 ballon/ 2 personnes
• Le joueur 1 fait rebondir le ballon sous le filet,
• Le joueur 2 attrape le ballon en l'air et dribble sous le filet.
• Les joueurs 1 et 2 échangent leur place.
  • Option 1 : le ballon est jeté par-dessus.
  • Option 2 : Le ballon est arraché de l'air, puis un rebond élevé et le ballon est poussé.

• 1 balle et 1 cerceau/2 personnes
• Le joueur 1 essaie de frapper la balle dans le cerceau,
• Le joueur 2 laisse tomber le ballon dans le cerceau et l'attrape ensuite en position fractionnée.
  • Option 1 : la personne 2 peut choisir où se trouve le cerceau.
  • Option 2 : après la prise en charge en fractionné, monter en puissance.

• 2 boules/2 personnes
• La joueuse 1 a 2 balles, qu'elle lance à son tour, la joueuse 2 attrape les deux balles.
• Les rôles sont ensuite inversés.
  • Option 1 : Les balles sont lancées par-dessus avec une difficulté croissante.
  • Option 2 : La première balle est attrapée en soutien-gorge, la seconde en split.
  • Option 3 : le joueur 1 fait rebondir le ballon sous le filet, la personne 2 lance le ballon par-dessus le filet.

• 1 joueur qui intervient au moment du départ du ballon.
• Le ballon part de la personne qui se tient au fond du terrain (du même côté que SV).
• Le SV se retourne et doit toucher le ballon dans le cerceau, qui se trouve à l'endroit où se trouve l'attaquant.
• Si dans le cerceau, mettre le point sur le tableau d'affichage.
• Si c'est à côté, mettez le point de l'autre côté.
• Récupérez le ballon et rejoignez-le à l'arrière pour le récupérer.
• Différence entre les points = nombre de muscles abdominaux après.

1 balle/ personne

• chacun joue au ballon individuellement BH contre le mur au-dessus d'une ligne
• les joueurs se comptent les uns les autres
• garder le score

• Tout le monde sur une position, on ne joue pas au centre.
• En fait, vous jouez un petit jeu, avec seulement des rassemblements.
• À chaque tour, vous parcourez les lignes en tant qu'attaquant extérieur, vous allez de l'avant du filet jusqu'à la ligne des trois mètres pour défendre les balles dans les trois mètres.
• À chaque échange qui passe bien au-dessus du filet, vous faites une rotation d'une place.