Volleyball exercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

2 équipes. 2 terrains de jeu.

Zone d'installation et zone de passage.

• Le ballon doit être passé dans la deuxième zone.
• La balle est passée dans la zone de mise en place.
• La mise en place se fait derrière la ligne des 3 mètres (la balle est frappée debout au-dessus du filet).
• Le joueur de Setup court sur la ligne d'action
• Le joueur de la passe entre dans la zone de préparation.
• Le nouveau passeur ne peut entrer sur le terrain que lorsque l'ancien passeur a dépassé la ligne de fond.

• 2 balles par paire.
• L'un lance vers, l'autre joue en retour.
• Lancez la deuxième balle quand la première revient.
• Ensemble, ils gardent 2 balles en l'air :
  • Il y a donc deux fois plus de contact avec le ballon que lorsqu'on travaille avec un seul ballon.
• Variations/expansions : passer quelque chose à gauche/droite (bouger > rester immobile), passer quelque chose de court/long.

• Les paires se font face avec un filet entre elles
• Il y a un cône sous le filet
• Les joueurs jouent le ballon au-dessus de leur tête et se le passent ensuite.
• Après avoir joué, ils tapent le cône sous le filet et se remettent debout.

• Passage à la trappe :
• La balle va toujours au joueur du milieu
• Le surjeu. Le joueur du milieu doit jouer à l'envers et faire demi-tour immédiatement !
• Passez en dessous. Le joueur du milieu doit jouer à l'envers et faire demi-tour immédiatement !
• Peppering où la passe va au joueur du milieu qui la met en place.
• Boules de plongeon indiquées par le joueur du milieu

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1. Joue la balle en revers au numéro 3,
2. Est une réserve et prend la place du numéro 3,
3. Passe au numéro 4
4. Attrape la balle et rejoint derrière le numéro 5,
5. Passe la balle au numéro 4, attrape la balle et rejoint derrière le numéro 5, joue la balle en main au numéro 7,
6. Est une réserve et prend la place du numéro 7
7. Passe au numéro 8
8. Attrapez la balle et rejoignez le numéro 1.

Ajout : après avoir attrapé la balle, touchez le mur.

(Dans les rangs de la main gauche/par les passeurs, joueurs de réserve si nécessaire)

• expliquer d'abord la technique (triangle, au-dessus de la tête, jouer la balle avec 10 doigts)
• Les paires avec un filet entre elles et ne jouent qu'au-dessus de la tête.
• Laissez les paires tourner (toujours de nouvelles paires).

• Répartir sur une ligne de 3m.
  • Passez la balle en zigzag et poursuivez jusqu'au bout. Voir la photo
• On ne joue plus en dessous, mais seulement au-dessus.
  • Un côté du filet en dessous, l'autre côté au-dessus.
    
    

• Avec cet exercice, les joueurs apprennent à jouer "intelligemment". juste au-dessus du filet ou dans les coins arrières.
• Le terrain est divisé en deux moitiés. Dans les deux moitiés, il y a une rangée de joueurs.
• De l'autre côté du filet se trouvent des cerceaux, aux endroits où normalement aucun joueur ne se tient.
• Les joueurs lancent le ballon pour eux-mêmes et jouent le ballon au-dessus de leur tête dans les cerceaux. Pour chaque balle dans le cerceau, ils obtiennent un point, l'équipe qui a le plus de points a gagné. (ajout : l'entraîneur joue le ballon et ensuite les joueurs jouent dans les cerceaux).

Les joueurs se mettent par deux

1. Tous deux en solo
2. les deux simples sous la main
3. une clé, l'autre sous la main
4. inversé
   • après chaque fois, ils se déplacent d'un endroit pour être toujours avec une personne différente

Le but est de déplacer l'attention, donc de ne pas s'y attarder trop longtemps mais d'être prêt à passer à l'action suivante immédiatement.

• Formez 3 équipes avec 1 ballon de volley-ball ordinaire et 1 balle de tennis.
• Celui qui a la balle de tennis est le lummel (joueur 2) et se tient au milieu.
• Le joueur 1 joue la balle au mannequin, le mannequin lance la balle de tennis au joueur 1.
• Le mendiant joue la balle au joueur 1 et le joueur 1 lance à nouveau la balle de tennis au mendiant.
• Après cela, le joueur 1 joue la balle au joueur 3, le joueur 3 joue la balle au flâneur, et le flâneur lance la balle de tennis au joueur 3.
• au joueur 3. Le flâneur rejoue la balle au joueur 3 et récupère la balle de tennis. etc...
• Exige la concentration des joueurs et des changements rapides.
  • Si vous n'avez pas de balles de tennis, vous pouvez aussi utiliser 2 balles.

• 3 équipes.
  • 1 est au filet,
  • 2 à l'arrière et
  • 3 au centre.
  • 1 joue du soutien-gorge à 2,
  • 2 joue le rôle de soutien à 3,
  • Le 3 joue du soutien-gorge vers le 2, puis fait demi-tour,
  • 2 jeux de bra à 1,
  • 1 joue du soutien-gorge à 3 etc. etc.
  • Faites-y attention et, au bout d'un moment, changez d'intermédiaire.
• La même chose,
  • Seulement maintenant, l'homme du milieu ne tourne pas et on joue la balle à l'envers.
  • Donc 1 joue contre 2,
  • 2 joue en arrière vers 3 et
  • 3 joue la balle à 1,
  • 1 de nouveau à 2 etc. etc.
  • Faites particulièrement attention à la position de l'homme du centre !
  • Encore une fois, faites attention à cela.

• Le joueur A lance le ballon par-dessus le filet.
• Le joueur B ou C passe le ballon à l'autre joueur.
• L'autre joueur court rapidement vers le filet et prépare le ballon pour le même joueur qui a fait la passe.
• Ce joueur essaie de faire sortir un pion du banc avec un jeu de main ou un mouvement de battement.
• Échange après 5 balles

Quelle paire ou équipe a retiré/manipulé le plus de pions après un nombre X de minutes ?