Volleyball exercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

Jouez par deux. Jouez au-dessus de votre tête et essayez d'entrer dans le cerceau de l'autre joueur de l'autre côté. Ensuite, l'autre joueur continue à jouer et le deuxième joueur essaie de rejouer par-dessus le filet dans le cerceau. Puis la même chose en dessous.

1. L'exercice commence avec tout le monde (5 joueurs) faisant 3 passes chacun vers la position sv. Le Sv court et joue courageusement la balle à l'extérieur. Un joueur se tient debout pour attraper le ballon. Ce joueur annonce le bien ou le mal. Après avoir attrapé la balle, lancez-la au joueur à côté de l'entraîneur. 2 Les autres joueurs se tiennent derrière le passeur. Après 3 fois 1 tour de position.

Quand tout le monde est passé par la même chose, mais que l'on s'installe au milieu.

Points d'attention : démarrage rapide du sv (run-in), jeu de soutien et bonne passe.

2. Ensuite, alignez-vous à l'arrière et passez une balle qui est lancée/frappée par l'entraîneur. Préparé par sv. entrant. L'attaquant avant gauche ou central frappe la balle. Chasser le ballon et le lancer dans la boîte.

L'attaquant indique qui vient : extérieur ou centre.

Conseils de mise en place de l'entraîneur Donnie !

• A et B sont face à face et ont tous deux un ballon.
• Un de ces deux ballons qu'ils utilisent pour passer au-dessus de leur tête.
• Ils lancent l'autre balle encore et encore en même temps.
• Au moment où A joue une des balles au-dessus de sa tête, B lance l'autre balle vers A et vice versa.
  • Cela peut également se faire dans un triangle

• Rangée de joueurs de chaque côté du filet (3 personnes maximum)
• Les clés de la 1ère boule et ensuite les
• Le deuxième ballon passe au-dessus du filet.
• Vous touchez ensuite la ligne/le pion central et rejoignez à nouveau l'arrière de la rangée.
• La même chose, mais en jouant en dessous, droit vers le haut, le joueur suivant attrape et lance à nouveau.

• L'entraîneur lance le ballon d'un côté du filet sur le bord du filet.
• De l'autre côté du filet, le joueur doit essayer de jouer le ballon en main dans le cerceau.
• Rattrapage !

• Jouez par paires, en main gauche et en main droite.
• Commencez par une pièce pour vous-même.

• Vous allez faire cet exercice par deux.
• Le numéro 1 est au filet et le numéro 2 sur le terrain.
• On commence avec les deux qui jouent en main, puis seul le joueur au filet peut jouer en main et le joueur au champ peut jouer en dessous.
• Et l'inverse.

• Alignez-vous et jouez le ballon dans le panier.
• S'éloigner de plus en plus

• Il suffit de rejouer en équipes de 4 joueurs. Lancer au filet et l'autre joueur joue par-dessus le filet.
• à main levée et à main basse

• L'entraîneur frappe sur la rangée MA.
  • Une passe est faite au SV à 2,5.
  • Jeu installé dans le panier.
  • Joueur sous le panier pour attraper.

En ligne derrière la ligne arrière. L'entraîneur lance une balle (haute) dans le champ depuis le champ opposé.

1. Le ballon doit être attrapé avec les bras étendus au-dessus de la tête.
2. Extension jusqu'à la prise avec les bras étendus au-dessus de la tête + rester immobile pendant la prise3
. S'étendre jusqu'à la prise avec les bras tendus au-dessus de la tête + rester immobile pendant la prise + pieds dans la bonne direction4
. S'étendre au jeu de BH sur le panier / receveur sur le point du distributeur
5. Étendre au jeu BH + attaque (toujours en provenance de la ligne, mais maintenant avec 1 jeu déjà sur le terrain)