Volleyball exercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

• Faites des paires.
• Tenez-vous en face l'un de l'autre, sans trop vous éloigner.
• Faites-vous passer le ballon au-dessus de la tête.
• Tout en continuant à passer, augmentez la distance qui les sépare en faisant un pas en arrière.
• Continuez à jouer le ballon l'un vers l'autre à la bonne distance.
• Lorsque vous avez atteint une grande distance, réduisez à nouveau la distance.

• Faites des paires.
• Tenez-vous en face l'un de l'autre, sans trop vous éloigner.
• Faites-vous passer le ballon au-dessus de la tête.
• Tout en continuant à passer, augmentez la distance qui les sépare en faisant un pas en arrière.
• Continuez à jouer le ballon l'un vers l'autre à la bonne distance.
• Lorsque vous avez atteint une grande distance, réduisez à nouveau la distance.

• Faites des paires.
• Tenez-vous en face l'un de l'autre, sans trop vous éloigner.
• Faites-vous passer le ballon au-dessus de la tête.
• Tout en continuant à passer, augmentez la distance qui les sépare en faisant un pas en arrière.
• Continuez à jouer le ballon l'un vers l'autre à la bonne distance.
• Lorsque vous avez atteint une grande distance, réduisez à nouveau la distance.

- 1 défenseur commence derrière la ligne de ballon mort - C joue un ballon haut dans le terrain - 1 entre et joue en revers vers S - S s'installe en arrière vers 4 - attaque droit devant, l'attaquant reçoit le ballon - 1 devient attaquant et 2 défenseur VARIATION : Avec blocage,

puis avec des attaquants centraux et enfin avec des attaquants extérieurs

Avec cet exercice, les joueurs apprennent à jouer "intelligemment". juste au-dessus du filet ou dans les coins arrières.

• Passeurs en position 5 et 6
• Attaquant sur le côté frontal gauche
• sv à la position 2-3
• Le formateur lance le ballon aux passants
• Le passeur fait une passe à SV en position 2/3
• SV passe le ballon BH au joueur avant gauche
• Il y a un bloc de deux hommes
• Attrapeur du côté opposé
• sur l'autre terrain, il y a 5 cerceaux
  • 1 dans tous les coins du terrain et 1 au milieu du terrain
• Le joueur court et essaie de jouer le ballon dans le cerceau.
• en cas de succès, le SV et le JOUEURont un point.
• Si le ballon est bloqué, les bloqueurs ont un point.
• Changement après 10 attaques

Après 10 minutes, nous rendons les choses plus difficiles :

* Un bloc est ajouté, le joueur extérieur ferme le bloc en diagonale (main gauche au bras de l'attaquant).

* Le bloqueur reçoit également des points (toucher le ballon = 1, tuer le bloc = 2).

Les enfants retournent le ballon de la tête pour qu'ils voient que le ballon doit être au bon endroit sur la tête, sinon il ira dans le mauvais sens. Il en va de même pour les mains.

• l'entraîneur ou le joueur lance le ballon au centre (éventuellement un ruban pour marquer le filet)
• le joueur arrive par la droite et fait une passe dans le panier.
• aller chercher sa propre balle et la donner à l'entraîneur/la mettre dans la fosse à balles.
• Faites aussi l'exercice à partir de la gauche. Puis SETUP BACKwards.

• Il suffit de rejouer par paires
• à main levée et à main basse

• 2-2
• Demi-terrain, ligne arrière = ligne de service mc
• Jouez tout en trois
  • attraper lancer la 1ère balle OH (passe)
    • Bras tendus
  • 2ème balle BH
  • BH sur le net
    • étirer toutes les articulations
• Joué ou lancé par-dessus le filet :
  • changer de place
  • tournez autour de l'autre, retournez à votre propre place.
  • couché sur le sol, l'autre sur vous
  • les deux tapent un pion (aux poteaux du filet)
• Premier travail en commun (sur quel terrain est le premier à réussir 7 fois de suite)
• puis l'un contre l'autre (qui a 5 points en premier - ou 5 minutes)

• Soutien-gorge d'exercice.
• Passez. 1 ou 2x pour vous-même, puis tournez et jouez à l'envers.
• Tenez-vous près l'un de l'autre.
• Il s'agit de contrôle

• 2-2
• Jouez tout en trois
  • catch throw OH (passe)
    • bras tendus
  • catch throw BH (setup)
    • tenez le ballon au-dessus de votre tête
    • pointer le ballon avec les bras tendus.
  • BH sur le net
    • étirer toutes les articulations
• Joué ou lancé par-dessus le filet :
  • changer de place
  • tournez autour de l'autre, retournez à votre propre place.
  • tous deux tapent un pion (près des poteaux du filet)
  • Couchez-vous sur le sol, l'autre par-dessus.
• Premier travail en commun (sur quel terrain est le premier à réussir 7 fois de suite)
• puis l'un contre l'autre (qui a 5 points en premier - ou 5 minutes)

• sélectionner un peu en mettant les meilleurs sur le champ 1, en augmentant jusqu'au champ 6
• toujours travailler ensemble en premier : qui est le premier à obtenir 7 fois de suite (à faire deux fois).
• puis les uns contre les autres

1. commencer par un mouvement d'attrape et de lancer, puis 2x au-dessus de la tête, au-dessus de la tête
2. puis mouvement d'attrape-et-lance, 3x soutien-gorge, par-dessus, toucher la ligne arrière
3. 

• maintenant monter - descendre
• champ 1 = gagnant, champ 6 = perdant
• le gagnant échange avec le perdant sur la case inférieure, le perdant avec le gagnant sur la case supérieure.
• qui a 3 points en premier
• sans servir (commencer par le mouvement catch-and-go)
• sur les terrains 5 et 6 : attrape et lance, 3x au-dessus de la tête
• sur le terrain 3 et 4 : attraper et lancer, 3x au-dessus de la tête, toucher la ligne de fond
• sur les terrains 1 et 2 : service (ou mouvement d'attrape et de lancer si ça ne va pas), 1 x clés, 1 ou 2 x aériens