Volleyball exercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu
- Un joueur se tient à l'avant gauche et continue d'entrer vers le centre et s'installe pour ou derrière un centre.
- L'entraîneur lance le ballon au porteur du ballon ou, si nécessaire, à un joueur du centre.
- Un attaquant se tient à l'avant droit et un attaquant se tient à l'arrière gauche qui arrive en courant.
- L'attaquant reçoit la balle et l'attaquant reste immobile pendant un nombre x de balles.
3 équipes A B C
- A joue du soutien-gorge à B
- B joue du soutien-gorge à A
- A joue du soutien-gorge à C
- C joue du soutien-gorge à A
- Tous 1 balle
- Lancez une balle et jouez au soutien-gorge pour vous-même
- Pour le club des 100 BH
1 avec 1 soutien-gorge techniquement renversé. Il s'agit de s'étirer à partir des genoux et de pousser la balle loin du front. La position des mains autour du ballon en cercle. Jambe droite devant. Idem, maintenant à la vitesse.
- 3 équipes avec 1 ballon.
- Le joueur 1 se tient au filet et joue au ballon au fond du terrain.
- Le joueur 3 frappe cette balle en diagonale vers le joueur 2.
- Le joueur 2 joue la balle bra le long du filet vers le joueur 1.
- Concentration !
- 3 équipes.
- 1 est au filet,
- 2 à l'arrière et
- 3 au centre.
- 1 joue du soutien-gorge à 2,
- 2 joue le rôle de soutien à 3,
- Le 3 joue du soutien-gorge vers le 2, puis fait demi-tour,
- 2 jeux de bra à 1,
- 1 joue du soutien-gorge à 3 etc. etc.
- Faites-y attention et, au bout d'un moment, changez d'intermédiaire.
- La même chose,
- Seulement maintenant, l'homme du milieu ne tourne pas et on joue la balle à l'envers.
- Donc 1 joue contre 2,
- 2 jeux à 3 et
- 3 joue la balle en arrière vers 1,
- 1 à 2 encore, etc. etc.
- Faites particulièrement attention à la position de l'homme du centre !
- Encore une fois, faites attention à cela.
- Jouez sur 2 équipes avec 1 ballon.
- Distance pas trop grande et être strict !
- Celui qui est près du filet joue du soutien-gorge et celui qui est à l'arrière joue de l'alcool.
- Après 20 substitutions
1 terrain plein de cerceaux. 3 rangées de joueurs avec la balle à côté d'un pion. Vous vous tenez près du pion et jouez la balle par-dessus le filet dans un cerceau, si vous réussissez vous obtenez le cerceau. Qui a le plus de cerceaux ?
- 3 équipes.
- A et B se tiennent devant le filet et C fait face à A.
- A lance le ballon à C, C passe à B et B joue le ballon dans le filet à A.
- Si tout se passe bien, A joue aussi du soutien-gorge à C et ainsi de suite.
- Si ça ne se passe pas bien, A s'envole et recommence.
- Prêtez attention au fait que
- la jambe droite est devant lors de l'installation
- que la jambe droite est fixée
- et l'énergie est appliquée à partir du pied gauche
- Tourner après 10 x
- expliquer d'abord la technique (forme de cœur, 10 doigts jouant la balle)
- Accrochez le filet un peu plus bas d'un côté
- Faites des ensembles d'environ la même longueur
- 2 équipes avec un filet entre les deux et jouer uniquement sur le soutien-gorge.
- Distance pas trop grande et concentration.
- Faites attention aux doigts en forme de cœur et jouez avec 10 doigts.
- il s'agit de l'expérience du succès,
- 2 équipes avec 1 ballon et avec entre les deux.
- Jouez au ballon en effectuant des mouvements fluides pour attraper et lancer le ballon par-dessus le filet.
- Idem, mais passent maintenant au-dessus.