Volleyball exercices

• Par un mouvement d'attrapage/de chute au-dessus du filet (généralement frontal).
• Lancer vers le haut et vers l'arrière par-dessus le filet avec un mouvement d'attrape et de lancer.
• Attraper et lancer le mouvement au-dessus du filet.
• Attrapez et lancez le mouvement et les sous-bras par-dessus le filet.
• Tout d'abord, apprenez bien aux enfants (jouez ensemble, laissez les enfants se concentrer sur un seul accent).

Ensuite, les compétitions (résistance, jeu contre l'autre).

pour le droitier :

• le joueur a le ballon dans la LH
• faire rebondir la balle avec la LH
• et frappe la balle avec la droite
• continuer comme ça

Ces exercices peuvent être réalisés dans toutes sortes de variations.

• 2 groupes égaux de 5 à 6 personnes
• relais. alors quel groupe finit en premier ?
  1. échelle de vitesse
  2. sous le tapis sur les bancs
  3. 10x corde à sauter
  4. slalom à travers les poteaux
  5. grimper sur une armoire
  6. 3x pompes
  7. 10x saut avec 2 jambes sur le banc
  8. touchez le suivant
  9. ATTENTION : faire de la contrebande, c'est recommencer avec la partie (pas la totalité bien sûr)

• Placez les chapeaux dans un carré avec environ 5 m entre eux.
• Deux joueurs sont les attrapeurs, les autres se déplacent à l'intérieur du carré.
• Les 2 boucs émissaires peuvent toucher les autres joueurs avec le ballon. Les tapeurs ne sont pas autorisés à courir avec le ballon.
• En lançant la balle, les tapeurs peuvent taper les autres joueurs.
• Si vous vous faites attraper ou si vous sortez du carré, vous êtes éliminé et vous appartenez à l'équipe d'intervention.

• tout le monde s'écoule dans le couloir
• gauche, droite
• même, mais maintenant vous pouvez frapper la balle loin de quelqu'un d'autre
• lorsque vous avez perdu le ballon, lancez-le deux fois dans le panier

• 3 équipes
• 1 près du filet
• les 2 autres sur 2 côtés au fond du terrain
• B lance le ballon sur A
• B passe sous le filet
• A joue le ballon SOUS LES MAINS vers C
• C joue le ballon SOUS LA MAIN vers B
• B attrape le ballon
• B lance le ballon à C
• B à travers le filet
• C sur le réseau vers A

• Soutien-gorge d'exercice.
• Passez. 1 ou 2x pour vous-même, puis tournez et jouez à l'envers.
• Tenez-vous près l'un de l'autre.
• Il s'agit de contrôle

• les joueurs servent
• Les entraîneurs se promènent avec une balle et lancent des balles au hasard aux joueurs.
• dès qu'un joueur a servi, il doit être prêt à faire face à une éventuelle5 balle d'un entraîneur.
• Il s'agit seulement d'être prêt après le service.

• commencer à la dernière ligne (ou choisir d'autres lignes)
• tapez 1 ligne vers l'avant
• Retour à la ligne de départ -> tapping
• 2 lignes en avant -> touche
• 1 ligne arrière -> touche
• 2 lignes en avant -> touche
• etc.

• rangée de joueurs près de l'entraîneur
• L'avant pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur
• le joueur se tient en ligne à gauche ou à droite
• les joueurs peuvent jouer BH et/ou OH
• est une question de JEU et d'action DIRECTE

Si l'exercice se déroule bien :

• alors le receveur peut jouer le ballon le long du filet
• aussi courir après sa propre balle à nouveau
• Le receveur attrape le ballon et se met en ligne avec l'entraîneur.

Le but de l'exercice est de :

• jouer le ballon à l'arrière
• après le service, directement à l'avant

• 2 équipes de 2
  
• Les joueurs ne peuvent se tenir debout et se déplacer que dans la partie avant du terrain.
  • à moins que vous ne serviez : cela se fait depuis la ligne arrière.
  • le serveur doit se rendre à l'avant immédiatement après le service
• le champ arrière compte, mais vous n'êtes pas autorisé à entrer en tant que joueur.
• donc quand le ballon est joué dans le champ arrière, il compte comme un point.
  • devant bien sûr aussi juste
• (peut-être qu'il ne faut pas diviser le champ en deux, mais déplacer la ligne en arrière...)

• 2 équipes, 1 ballon
• on lance à NEXT au corps
• l'autre passe
• Assurez-vous qu'une épaule descend et que l'autre monte.
• Faire une planche
• La plupart des passes de service sont jouées près du corps