Volleyball exercices

Positionnement de l'équipe

Attaquant. L'entraîneur lance le ballon au distributeur (qui se présente comme dans la composition de l'équipe). Le distributeur donne le coup d'envoi et l'attaquant frappe le placard qui se trouve à 4 mètres derrière le filet.

Faire des sauts

Deux équipes avec un seul ballon.
Faites attention à

1. glisser sur le ventre.
2. Continuez à regarder la balle
3. être assis bas

Exercice

• Le joueur 1 se tient sur la ligne de fond et le joueur 2 est allongé sur le sol devant lui, le bras tendu vers l'avant et la main à plat sur la ligne de fond.
• Le joueur 1 laisse tomber le ballon sur la main et le ballon rebondit.
  • Sinon, la main n'est pas à plat sur le sol.

• Idem, mais maintenant le joueur 2 commence à 1 mètre de la ligne arrière.
• Le joueur 1 laisse tomber la balle calmement de haut
• Le joueur 2 s'accroupit et glisse vers la ligne et doit chronométrer la balle pour qu'elle tombe sur sa main.
  
• 
  
• La même chose, mais maintenant en provenance de 2 mètres.
  • Restez bas pour ne pas être effrayé !

Changez après 5 fois

• Il suffit de l'incliner pour permettre des longueurs différentes d'enfants.
• Faites de préférence des groupes avec des enfants de taille égale.
• L'entraîneur a le ballon en main et le joueur frappe le ballon de ses mains.
• La façon dont ils frappent la balle n'a pas d'importance, il faut juste faire attention à la course !

• 2 v 2 demi-cour (ou légèrement plus grand que la moitié)
• Le champ 1 sert
• Si vous marquez, vous passez au champ 2
• Vous devez jouer par trois
• Si le champ 2 marque, il peut rester et le côté qui sert rejoint l'arrière du groupe.
• Celui qui reste sur le terrain 2 a un point.
• Celui qui n'appuie pas sur le bouton(LOS CALL) doit aller au filet à TEMPS.
• De préférence 4 équipes de 2 mais cela dépend de la taille du groupe.
• Sinon sur 2 terrains (au moins 3 équipes par terrain)

3 équipes avec 1 ballon. Le joueur a et le joueur b se placent l'un à côté de l'autre au niveau du filet et le joueur c se place en face de a. A lance le ballon à c et c joue en dessous de b. c se déplace en face de b et passe ensuite le ballon à a. Si vous réussissez, vous pouvez continuer à jouer, mais cela doit être concentré et soigné !

2 équipes avec 1 ballon. Le joueur a lance 10 balles à la gauche et à la droite du joueur b. Le joueur b se déplace et renvoie la balle sous la main.

• L'entraîneur se tient au fond du terrain avec une rangée de joueurs à côté de lui.
• L'entraîneur lance le ballon en l'air et le joueur a arrive en courant, en diagonale, et joue le ballon au joueur b près du filet sur le côté avant gauche.
• Le joueur b attrape le ballon et rejoint l'entraîneur en ligne.
• Avec un grand groupe, pour garder la vitesse, faites 2 rangs avec l'entraîneur et ensuite aussi un receveur sur le devant droit.

Jouez la balle pour vous. Vous pouvez le faire 10 fois ?

Le joueur se tient au filet avec un seau au-dessus de sa tête, il peut bouger un peu mais ne peut pas se pencher. L'entraîneur se tient sur la ligne de fond avec une rangée de joueurs et le ballon à côté de lui. L'entraîneur lance le ballon au hasard sur le terrain et le joueur le met dans le seau. Rendez-le progressivement plus difficile.

• L'entraîneur se tient au fond du terrain avec une rangée de joueurs et le ballon derrière eux.
• Une joueuse se tient à l'avant gauche et elle arrive en courant vers le centre.
• Une joueuse se tient à l'avant, à droite, avec un seau sur la tête.
• L'entraîneur lance le ballon au milieu du terrain.
• Un joueur entre et joue une balle bravo qui passe le filet dans le seau.
• Bonne jambe à l'avant.