Volleyball exercices

Une personne de chaque côté du terrain, les autres joueurs derrière la ligne de ballon mort ;

• Le formateur met le ballon en jeu dans le champ A ou B.
• La balle ne peut être jouée que sous le bras.
• Faute ? Courir autour du terrain jusqu'à la fin du jeu et assurer la sécurité du ballon.

• 1 joueur à la position 5, 1 joueur au filet, 1 joueur de l'autre côté du filet avec le ballon
• Le joueur A lance le ballon à la position 5, le joueur défend le ballon vers le passeur.
• Le passeur annonce le rouge ou le vert et se joint ensuite au lancer.
• Ensuite, éventuellement des coups calmes

• 1 joueur de chaque côté du filet, les autres se rejoignant derrière la ligne de fond.
• (Joueur A et Joueur B)
• La balle est jouée au-dessus du filet par le joueur A en tête.
• Le joueur B défend la balle en dessous,
• Le joueur A court sous le filet et passe au joueur B.
• Le joueur B joue la balle au-dessus du filet et fait une passe.
• (Le joueur A se joint à l'arrière de l'autre côté)
• Si l'exercice se déroule bien, la balle peut être frappée tranquillement au-dessus du filet.

• Match 1-1 :
• Divisez le champ en petits carrés.
• Service, défense avec minimum 2 contacts.
• Qui obtient 10 points en premier ?

• Le groupe est divisé en paires.
• Ils se placent l'un devant l'autre en position de pompage.
• Ils font une poignée de main
  • droite/droite, gauche/gauche
  • high five droite/gauche, gauche/droite

• L'équipe est divisée en 2 groupes (4 selon le nombre de joueurs).
• équipe 1 = équipe de stockage
• équipe 2 = équipe de capture
• L'équipe 1 sert 1 pour 1.
• Ils commencent près du filet et lorsqu'ils réussissent, ils peuvent s'éloigner de plus en plus.
• L'équipe 2 forme une ligne sur le côté opposé derrière la ligne arrière.
• Lorsque le joueur 1 de l'équipe 1 sert, le joueur 1 de l'équipe 2 sort pour attraper la balle.
• Il attrape le ballon et court à l'extérieur du carré vers l'équipe 1 pour servir et rejoint la ligne arrière.
• Le serveur court à l'extérieur du carré vers l'équipe 2 pour attraper le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.

• Les enfants font le tour de la pièce.
• Il y a un attrapeur qui peut attraper les autres enfants en les attrapant avec le cerceau.
• Lorsqu'une personne est étiquetée, elle doit maintenir le cerceau avec le chatouilleur et essayer d'attraper les enfants.
• Il y a un maximum de 3 enfants par cerceau.
• S'il attrape un quatrième enfant, il doit se procurer un nouveau cerceau et continuer à attraper des enfants.
• La partie est terminée lorsqu'il n'y a plus d'enfants en liberté.

L'équipe est divisée en 2 groupes égaux (ou plus).
Les groupes sont en compétition les uns avec les autres au cours de diverses tâches :

1. marche en avant jusqu'au cône, tape sur le cône, marche en arrière
2. marche en avant jusqu'au cône, tape sur le cône, marche en arrière
3. avancer vers le cône, taper sur le cône, reculer, emmener le joueur 2 vers le cône, le joueur 1 reste derrière et le joueur va chercher le joueur 3 ...
4. Avancer jusqu'au cône avec le ballon, poser le ballon sur le cône et revenir en avant, le 2ème joueur avance jusqu'au cône, prend le ballon et revient en avant et passe le ballon.
5. Passer le ballon en étant assis au-dessus de la tête
6. Passer le ballon par les jambes
7. Passer la balle à gauche/droite
8. Passez de l'autre côté en déplaçant les cerceaux
9. Les 2 groupes forment maintenant un seul grand groupe
10. faire passer le tapis en étant assis au-dessus de votre tête
11. faire passer le gros ballon sans toucher le sol

• Il y a 6 joueurs dos au filet, trois de chaque côté.
  • A se tient sur la ligne de ballon mort,
  • le premier joueur lance le ballon
  • et il est attrapé et renvoyé par A.
• Le 2e joueur lance une balle courte,
  • A court en avant, attrape le ballon et le relance.
• Le 3ème joueur lance une balle profonde,
  • A se déplace vers l'arrière (face au filet) et renvoie le ballon.
  • attrape la balle et la relance.
  • Une promenade de l'autre côté du filet
  • où il se tient devant le joueur 4,
  • qui lance une balle courte,
  • Un attrape et lance en arrière.
• Le joueur 5 lance une balle profonde,
  • A se déplace vers l'arrière (face au filet), attrape le ballon et le relance.
• Le joueur 6 lance une balle courte,
  • A se déplace vers l'avant (face au filet), attrape le ballon et le relance.
• Passeur.

• Par paires avec un ballon et avec le filet entre les deux.
• Sur une ligne de 3 mètres et servez-vous doucement les uns aux autres.
• Le vomissement et la concentration.
• La même chose mais en augmentant la distance.
• Si cela se passe bien, augmentez à nouveau la distance.
• Le ballon doit être attrapé par l'autre joueur.
• Si le ballon tombe, avancez d'un mètre.

• Les deux lanceurs se tiennent debout sur les boîtes et les attaquants marchent sur le sol.
• Les lanceurs et les attaquants tentent de renverser les pylônes de l'adversaire ou de faire tomber les attaquants.

Règles :

• Vous n'avez pas le droit de défendre vos pylônes, si nécessaire dessinez un cercle à la craie dans lequel les élèves ne sont pas autorisés à venir.
• En tant que lanceur et déclarant, vous pouvez choisir de viser un déclarant ou les pylônes.
• Le défenseur n'est pas autorisé à repousser le ballon, mais s'il l'attrape, le lanceur est éliminé et un nouveau lanceur doit entrer en jeu.
• Si un joueur est expulsé, il doit s'asseoir sur le banc d'attente. Si un pylône de l'équipe adverse est renversé, tous les gardiens peuvent y retourner.
• Les lanceurs ne peuvent pas être éjectés.
• Si les pylônes de l'adversaire ont été renversés, vous avez gagné la partie, ou si tous les joueurs adverses ont été éjectés.

Soyez très attentif dans les exercices :

• La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
• Passe à droite, pied droit en avant
• Passe à gauche, pied gauche devant
• Yeux" des épaules dans le sens du jeu

L'exercice :

• 3 équipes avec 1 ballon.
• 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
• 3 contre 1 au fond du terrain.
• 1 lance droit vers 3 et 3 passe en diagonale vers 2.
• 2 attrape et lance directement à 3 et 3 passe en diagonale à 1.
• Donc 3 continue de bouger.