Volleyball exercices

• 1 joueur à la position 5, 1 joueur au filet, 1 joueur de l'autre côté du filet avec le ballon
• Le joueur A lance le ballon à la position 5, le joueur défend le ballon vers le passeur.
• Le passeur annonce le rouge ou le vert et se joint ensuite au lancer.
• Ensuite, éventuellement des coups calmes

• 4 joueurs de chaque côté du filet,
• 1 à chaque antenne,
• 2 ensemble au milieu sur la ligne des 5 mètres

• 1 joueur de chaque côté du filet, les autres se rejoignant derrière la ligne de fond.
• (Joueur A et Joueur B)
• La balle est jouée au-dessus du filet par le joueur A en tête.
• Le joueur B défend la balle en dessous,
• Le joueur A court sous le filet et passe au joueur B.
• Le joueur B joue la balle au-dessus du filet et fait une passe.
• (Le joueur A se joint à l'arrière de l'autre côté)
• Si l'exercice se déroule bien, la balle peut être frappée tranquillement au-dessus du filet.

• Match 1-1 :
• Divisez le champ en petits carrés.
• Service, défense avec minimum 2 contacts.
• Qui obtient 10 points en premier ?

Répartissez-vous en 2 équipes qui courront l'une contre l'autre.

• Les joueurs se placent en 2 groupes derrière la ligne de fond.
• Le joueur court jusqu'à la ligne des 3 mètres avec le ballon, lance le ballon par-dessus le filet, court sous le filet et attrape à nouveau le ballon.
  • Courez avec le ballon jusqu'à la ligne de fond, mettez-le dans le cerceau et revenez en sprintant, tapez sur le joueur suivant dans la ligne d'attente.
• Le joueur suivant sprinte jusqu'à la balle dans le cerceau, prend la balle et fait le même exercice de lancer au retour.
  • Donnez le ballon au joueur suivant qui le remettra dans le cerceau... etc...
• Lorsque la balle tombe, l'exercice doit être répété.
• Prolonger l'exercice avec des techniques de lancer différentes ou des passes par-dessus.

• Le groupe est divisé en paires.
• Ils se placent l'un devant l'autre en position de pompage.
• Ils font une poignée de main
  • droite/droite, gauche/gauche
  • high five droite/gauche, gauche/droite

• L'équipe est divisée en 2 groupes (4 selon le nombre de joueurs).
• équipe 1 = équipe de stockage
• équipe 2 = équipe de capture
• L'équipe 1 sert 1 pour 1.
• Ils commencent près du filet et lorsqu'ils réussissent, ils peuvent s'éloigner de plus en plus.
• L'équipe 2 forme une ligne sur le côté opposé derrière la ligne arrière.
• Lorsque le joueur 1 de l'équipe 1 sert, le joueur 1 de l'équipe 2 sort pour attraper la balle.
• Il attrape le ballon et court à l'extérieur du carré vers l'équipe 1 pour servir et rejoint la ligne arrière.
• Le serveur court à l'extérieur du carré vers l'équipe 2 pour attraper le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.

• Les enfants font le tour de la pièce.
• Il y a un attrapeur qui peut attraper les autres enfants en les attrapant avec le cerceau.
• Lorsqu'une personne est étiquetée, elle doit maintenir le cerceau avec le chatouilleur et essayer d'attraper les enfants.
• Il y a un maximum de 3 enfants par cerceau.
• S'il attrape un quatrième enfant, il doit se procurer un nouveau cerceau et continuer à attraper des enfants.
• La partie est terminée lorsqu'il n'y a plus d'enfants en liberté.

L'équipe est divisée en 2 groupes égaux (ou plus).
Les groupes sont en compétition les uns avec les autres au cours de diverses tâches :

1. marche en avant jusqu'au cône, tape sur le cône, marche en arrière
2. marche en avant jusqu'au cône, tape sur le cône, marche en arrière
3. avancer vers le cône, taper sur le cône, reculer, emmener le joueur 2 vers le cône, le joueur 1 reste derrière et le joueur va chercher le joueur 3 ...
4. Avancer jusqu'au cône avec le ballon, poser le ballon sur le cône et revenir en avant, le 2ème joueur avance jusqu'au cône, prend le ballon et revient en avant et passe le ballon.
5. Passer le ballon en étant assis au-dessus de la tête
6. Passer le ballon par les jambes
7. Passer la balle à gauche/droite
8. Passez de l'autre côté en déplaçant les cerceaux
9. Les 2 groupes forment maintenant un seul grand groupe
10. faire passer le tapis en étant assis au-dessus de votre tête
11. faire passer le gros ballon sans toucher le sol

• Il y a 6 joueurs dos au filet, trois de chaque côté.
  • A se tient sur la ligne de ballon mort,
  • le premier joueur lance le ballon
  • et il est attrapé et renvoyé par A.
• Le 2e joueur lance une balle courte,
  • A court en avant, attrape le ballon et le relance.
• Le 3ème joueur lance une balle profonde,
  • A se déplace vers l'arrière (face au filet) et renvoie le ballon.
  • attrape la balle et la relance.
  • Une promenade de l'autre côté du filet
  • où il se tient devant le joueur 4,
  • qui lance une balle courte,
  • Un attrape et lance en arrière.
• Le joueur 5 lance une balle profonde,
  • A se déplace vers l'arrière (face au filet), attrape le ballon et le relance.
• Le joueur 6 lance une balle courte,
  • A se déplace vers l'avant (face au filet), attrape le ballon et le relance.
• Passeur.

• Le joueur A lance le ballon par-dessus le filet.
• Le joueur B ou C passe le ballon au-dessus du filet.
• L'autre joueur court rapidement sous le filet et prépare le ballon pour le même joueur qui a fait la passe.
• Ce joueur essaie de faire sortir un pion du banc avec un jeu de main ou un mouvement de battement.

Quelle paire ou équipe a fait sortir du banc le plus de pions après un nombre X de minutes ?

• Divisez le groupe en 2 groupes,
• Chaque groupe reçoit un petit tapis et les adversaires doivent essayer de frapper le tapis avec une balle.
• S'ils touchent le tapis, ils obtiennent un point.
• Si le tapis tombe, l'adversaire obtient un point.