Volleyball exercices

• 4 équipes dont 2 près du filet et les 2 autres au fond du terrain
• B lance le ballon à A
• A remet le ballon à B
• B joue le ballon dans les mains de C
• C joue le ballon SOUS LES MAINS à D
• D attrape le ballon
• D lance le ballon à C
• C joue le ballon vers le HAUT pour B
• B joue le ballon SOUS LES MAINS pour A
• A attrape le ballon
• etc.

• L'entraîneur lance le ballon haut devant (à droite).
• Un joueur entre par l'avant gauche et s'installe à l'extérieur (dans un panier).
• Faites attention à la mise en place :
  • mettre en boule
  • se dégourdir les jambes
  • Bien pointer la balle après la mise en place
• L'ensemble supérieur reste quelques (10) balles. Les autres enfants ramassent les balles.
• Puis tout le monde avec l'attaque.

• Une équipe doit marquer 10 points en passant le ballon.
• L'entraîneur, cependant, ne lance pas de balles faciles.
• Si l'équipe 2 ne fait pas de son mieux, elle perdra les points qu'elle a gagnés jusqu'à présent.
• Les autres joueurs collectent des balles.

Objectif de l'exercice :
Le joueur doit apprendre à agir rapidement après la mise en place et à trouver une nouvelle balle.

Explication de l'exercice :

• Exercice de meneur de jeu.
  • 5 d'un côté du filet.
  • De l'autre côté, on peut aussi avoir 5.
  • L'avant gauche et l'avant droit ont tous deux une balle.
  • Le distributeur se tient au milieu.
  • L'arrière gauche et l'arrière droit apportent la passe.
• La première balle est lancée par l'arrière gauche en direction de l'arrière gauche.
• Au moment où l'arrière gauche touche le ballon, l'arrière droit lance le ballon à l'arrière droit.
• Si vous avez plus de joueurs, vous pouvez choisir d'échanger celui qui a passé avec le joueur qui est en attente.
• De cette façon, la passe atteindra le défenseur en succession rapide.
• La passe de l'arrière gauche est jouée par le distributeur vers l'avant gauche.
• Immédiatement après la mise en place, ne pas suivre le ballon mais chercher l'autre passe de l'arrière droit et mettre en place une mise en place pour l'avant droit.
• Beaucoup de contacts avec le ballon pour le meneur de jeu

• Les paires se font face avec un filet entre elles
• Smash aérien,
  • commencer sur le 3,
  • avec chaque bonne balle, un pas en arrière,
  • jusqu'à la ligne arrière

• Tout le monde s'aligne en position de planche.
• La première personne de la rangée
  • fait rouler la balle sous les autres,
  • va à l'autre bout de la rangée,
  • fait rouler le ballon en arrière et les rejoint en position de planche.
• La nouvelle première personne prend le ballon et fait de même.
• Ainsi, les différents groupes doivent parcourir une certaine distance le plus rapidement possible.

• Le joueur 1 lance de derrière le filet : (3 joueurs)
  • 2 équipes sur la ligne arrière sur le ventre
• Le joueur 1 frappe la balle, 2 joueurs se lèvent et l'entraîneur attaque ; l'un des deux défend, le numéro 2 se met en place et le numéro 3 attaque.
  • puis les 2 suivants : joueur 1 avec joueur 2, etc.

SUR UN TERRAIN :

• groupes de3/4/5
• 2 groupes par champ
• 1 groupe fait un strike out, après le service la personne qui a fait le strike out commence à courir autour des bases du terrain (baseball)
• l'autre groupe se place du côté opposé : 3 personnes défendent, 1 personne attrape sur la position 3
• les défenseurs doivent apporter le ballon au receveur le plus rapidement possible, lorsque le receveur a le ballon dans ses mains, il demande à haute voix un arrêt et tout le monde doit cesser de courir.
• si le serveur atterrit dans le filet ou si les coureurs n'ont pas atteint une base à temps, ils sont éliminés et doivent attendre le changement de côté pour rejouer.
• si le serveur frappe un as, c'est un homerun : il en va de même lorsque les défenseurs repoussent la balle.
• le receveur de l'équipe en défense doit se tenir sur un tapis et ne peut pas quitter le tapis pour attraper le ballon.
• lorsque l'équipe attaquante a 3 joueurs hors jeu, il s'agit d'un passage de relais.
• si vous jouez avec 3 personnes, la substitution a lieu lorsque 2 personnes sont hors jeu, si vous jouez avec 5 personnes, la substitution a lieu lorsque 3 personnes sont hors jeu.

Tout le monde a une balle.
Exercices divers :

1. Jouer la balle pour soi en dessous.
2. Jouer à la balle pour soi en tête.
3. Jouer la balle pour soi en dessous avec seulement le bras gauche.
4. Jouer la balle pour soi en position sous la main en utilisant uniquement le bras droit.
5. Jouer à la balle pour soi au-dessus de la tête avec seulement la main gauche.
6. Jouer la balle pour soi au-dessus de la tête avec seulement la main droite.
7. Jouer à la balle pour soi en alternance au-dessus et en dessous de la tête.

• Alignement devant l'entraîneur, entraîneur au filet.
• Le joueur lance la balle, l'entraîneur la joue/la relance.
• Ensuite, le joueur passe à l'entraîneur.
• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet.
• Le joueur récupère le ballon et se referme.
  • NB ! Lavitesse de la balle augmente en permanence, jusqu'à ce que la balle soit touchée.

• Sur 2 côtés une équipe de 6 dans le champ.
• D'un côté, un tapis épais contre le filet.
• Ils frappent/attaquent contre elle.
• La balle revient (=blocage) ; se dissout dans le terrain --> 2ème attaque au milieu du terrain.
• Les joueurs de l'autre côté jouent cette balle.

• La balle est servie.
• Passez avant le 1/5/6.
• Mise en place par 1, mais sur une première passe par 1 mise en place par 2.
• Après la mise en place une attaque par 2/3/4, mais sur une mise en place par 2 seulement une attaque par 3/4.
• Après le service, 2 joueurs (ou plus) entrent sur le terrain pour jouer.
• Le ballon/la balle est joué(e) jusqu'au bout.
• NB : L'ACCENT EST MIS SUR LE PASSEPORT SERVICE !