Volleyball exercices

• l'entraîneur se tient devant le filet.
• 1 personne sur le terrain.
• l'entraîneur lance des balles difficiles
• la personne dans le champ doit toucher les balles 3 fois de suite.
• s'il/elle ne le fait pas, vous continuez jusqu'à ce qu'il/elle réussisse.
• les autres joueurs se tiennent autour du terrain pour attraper les balles et les remettre dans le chariot.

• Placez un tapis au hasard dans chaque champ.
• Sur 2 côtés, dressez un groupe pour servir.
• Servir sur le tapis.
• Ensuite, courez après votre balle et rejoignez la file d'attente de l'autre côté.
• Qui a le plus frappé le tapis ?
• Les joueurs doivent essayer de se tenir aussi près que possible de la ligne de fond, mais s'ils ne le peuvent pas, ils peuvent se rapprocher du filet.

Soyez très attentif dans les exercices :

• La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
• Passe à droite, pied droit en avant
• Passe à gauche, pied gauche devant
• Yeux" des épaules dans le sens du jeu

L'exercice :

• 3 équipes avec 1 ballon.
• 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
• 3 contre 1 au fond du terrain.
• 1 lance droit sur 3 et 3 frappe en diagonale sur 2.
• 2 attrape puis lance directement à 3 et 3 touche en diagonale à 1.
• Donc 3 se déplace tout le temps.

• 2 équipes de 4 avec un filet entre les deux.
• L'entraîneur apporte la balle et joue 3 fois plus.
• Lorsque la balle atterrit sur le sol, je joue une autre balle. Si l'équipe a gagné, elle va de l'autre côté et marque des points.
• Après 10 / 15 points, c'est terminé (points à déterminer par vous-même).

Explication de l'exercice :

• Les joueurs forment des paires.
• Chaque paire a une balle.
• L'un des joueurs de la paire joue la balle en main au-dessus du filet.
• Les autres captures. Alternativement.

Le défi XL :

• Une deuxième boule est ajoutée.
• Dès que le joueur a joué le ballon au-dessus de sa tête, l'autre joueur lance le ballon sous le filet.
• Vous pouvez rendre la tâche encore plus difficile en demandant aux deux joueurs de jouer la balle au-dessus de leur tête en même temps.

• De préférence 5/6 joueurs par moitié.
• Vous lancez la balle au-dessus du filet en une seule fois.
• L'autre joueur l'attrape et le renvoie par-dessus le filet de la même manière qu'il l'a attrapé.
• Lorsque vous avez attrapé le ballon, vous courez vers un mur et vous le touchez.
• Vos coéquipiers sont maintenant passés à autre chose.

• 3 fois 2 équipes en triangle
• Poursuivre la balle
• D'abord avec 1 balle, puis avec 2 balles.
• tempo élevé

• 2 rangs de joueurs
  • 1 rangée à l'arrière gauche
  • 1 rang sur le dos droit
• 2 attrapeurs
• créer avec 3 pions une ligne virtuelle où ils doivent se placer
• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
• 1 des 2 premiers rangs annonce la LOSou l'IK(d'accord sur ce point) et joue le ballon au récepteur
• Cette personne devient le nouveau receveur de balle
• Le remplaçant prend le ballon et le met dans la fosse à balles.
• le receveur rejoint l'une des lignes
  
  

EXTENSION:

• 2 rangs de joueurs
  • 1 rangée à l'arrière gauche
  • 1 rang à l'arrière droit
• créer avec 3 pions une ligne virtuelle où ils doivent se placer
• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
• 1 des 2 premiers rangs annonce LOSou IK(d'accord sur ce point) et joue la balle au-dessus du filet.
• Celui-ci va aussi chercher le ballon --> TR et rejoint l'une des rangées.

• 3 équipes, 1 ballon.
• A et B se tiennent au filet et C fait face à A sur la ligne de ballon mort.
• A lance le ballon à C, C frappe en diagonale vers B, B attrape.
• Pendant ce temps, A se déplace en face de B, puis A envoie la balle à C.
• Après 20 passages, retourner

S'il y a plus de joueurs, répartissez-les des deux côtés du terrain, puis un défenseur supplémentaire dans la salle d'attente et commence à courir dès que le 1er joueur est prêt.

Servir depuis l'autre côté du terrain

Les joueurs se passent le ballon à tour de rôle à la position 2/3 (il y a quelques receveurs).
Le receveur attrape la balle et la ramène au TR --> puis recommence à servir.

Rotation : passeur --> receveur --> balle à TR --> service

TR lance le ballon depuis le côté opposé du terrain.

À tour de rôle, les joueurs passent le ballon à la position 2/3 (ici, un couple de receveurs).
Les receveurs attrapent le ballon et le ramènent au TR --> puis se le passent à nouveau.

Rotation : Passeur --> receveur --> balle au TR --> passeur

• Placez 6 cerceaux dans chaque moitié du terrain.
• Un entraîneur se tient dans le premier cerceau d'un côté.
• L'autre entraîneur se place dans le premier cerceau de l'autre côté.
• Les joueurs doivent essayer de servir l'entraîneur, lorsqu'il a attrapé la balle, l'entraîneur peut remonter d'un cerceau.
• L'entraîneur qui est le premier à passer tous les cerceaux a gagné avec les joueurs qui ont servi sur lui.