Volleyball exercices
- Le joueur lève la passe vers l'autre côté ;
- l'un des deux joueurs arrière doit passer le ballon au passeur.
- Le passeur attrape le ballon, mais si le ballon vole ailleurs, le passeur doit quand même essayer de l'attraper.
- Celui qui a fait la réception,
- devient passeur ;
- Le passeur va à la sauvegarde ;
- le joueur de réserve devient joueur de réception
- 4 hommes sur la ligne arrière.
- Les autres se tiennent autour du terrain pour ramasser les balles.
- Un par un, ils entrent sur le terrain et reçoivent un ballon de l'entraîneur.
- Ils doivent toucher le ballon ou ils en recevront un autre.
- Lorsqu'ils ont été frappés, ils viennent à l'arrière.
- Commencez lentement et augmentez la difficulté.
- 2 rangs de joueurs
- 1 rangée à l'arrière gauche
- 1 rang sur le dos droit
- 1 SV
- avec 3 pions créez une ligne virtuelle où ils doivent se tenir
- L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
- Un des deux premiers rangs appelle LOSou I(d'accord) et joue le ballon à SV.
- Celui-ci devient le nouveau SV
- SV prend le ballon et le met dans la fosse à balles
- SV joint l'une des lignes
Puis aussi une rangée d'attaquants à l'extérieur et une SV régulière.
Passe à SV, qui donne un coup de main à l'extérieur, l'attaquant récupère le ballon.
- 2 rangs de joueurs
- 1 rangée à l'arrière gauche
- 1 rang sur le dos droit
- 1 SV
- avec 3 pions créez une ligne virtuelle où ils doivent se tenir
- L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
- Un des deux premiers rangs appelle LOSou I(d'accord) et joue le ballon à SV.
- Celui-ci devient le nouveau SV
- SV prend le ballon et le met dans la fosse à balles
- SV joint l'une des lignes
Puis aussi une rangée d'attaquants à l'extérieur et une SV régulière.
Passe à SV, qui donne un coup de main à l'extérieur, l'attaquant récupère le ballon.
- Zigzaguer en arrière à travers les pions .
- Zigzag avec shuffle pass.
- Passe et saut en patins.
- Sideways/skateboarding
- Avant gauche.
- Avant droit.
- Tourner autour du pion
- Ah fin du relais entre les 2 rangs
Jouer la balle à la main
- garder les mains au-dessus de la tête à tout moment
- attraper le ballon
- bras 'spring in
- et lancer/jouer droit en étirant les bras
- alterner entre la main gauche et la main droite
- Un cerceau par joueur.
- uniquement sur le terrain.
- Le ballon est lancé par l'entraîneur.
- Le ballon doit passer par le cerceau avant de toucher le sol.
- Ensuite, avec deux joueurs, un cerceau. Le ballon peut rebondir une fois.
- 2 équipes de 4 avec un filet entre les deux. Dans les deux équipes 1 sv. Le reste est divisé au fond du terrain
- L'entraîneur apporte le ballon et 3 joueurs défendent le ballon et passent à sv.
- Si la balle est jouée par un la, il faut s'installer au milieu ou à l'arrière, etc. Toujours 2 attaquants en principe
- Attaque bloquée par sv et essayer de défendre la balle et construire l'attaque.
- Lorsque la balle atterrit sur le sol, je joue une autre balle. Au bout d'un moment, faites appel à l'autre équipe. Éventuellement, échange de joueurs.
- Obtient un point si vous marquez une attaque sans toucher. Sinon, point pour l'autre équipe.
Trois personnes sur la ligne arrière, dos au filet. Quand l'entraîneur dit "oui", ils doivent courir et jouer la balle en trois.
Tapis épais contre le filet, vous frappez le tapis et vous devez ensuite passer la balle.
Placez quelques tapis à différents endroits du terrain. Les enfants doivent les servir.
Accrochez le filet dans la position la plus basse et laissez les enfants attaquer. Faites particulièrement attention à la passe et au coup d'attaque !