Volleyball exercices

• Par paires avec un ballon et avec le filet entre les deux.
• Sur une ligne de 3 mètres et servez-vous doucement les uns aux autres.
• Le vomissement et la concentration.
• La même chose mais en augmentant la distance.
• Si cela se passe bien, augmentez à nouveau la distance.

Tous se placent légèrement devant la ligne des 3 mètres avec le ballon. Lancez la balle devant vous sur un objet situé devant votre épaule de frappeur. Lancez la balle et elle tombera sur la ligne. Si c'est le cas, le lancer est bon.

• tous 1 balle
• servir tranquillement contre le mur
• essayez d'attraper la balle vous-même.

Deux équipes avec un seul ballon.
Faites attention à

1. glisser sur le ventre.
2. Continuez à regarder la balle
3. être assis bas

Exercice

• Le joueur 1 se tient sur la ligne de fond et le joueur 2 est allongé sur le sol devant lui, le bras tendu vers l'avant et la main à plat sur la ligne de fond.
• Le joueur 1 laisse tomber le ballon sur la main et le ballon rebondit.
  • Sinon, la main n'est pas à plat sur le sol.

• Idem, mais maintenant le joueur 2 commence à 1 mètre de la ligne arrière.
• Le joueur 1 laisse tomber la balle calmement de haut
• Le joueur 2 s'accroupit et glisse vers la ligne et doit chronométrer la balle pour qu'elle tombe sur sa main.
  
• 
  
• La même chose, mais maintenant en provenance de 2 mètres.
  • Restez bas pour ne pas être effrayé !

Changez après 5 fois

3 équipes avec 1 ballon. Le joueur a et le joueur b se placent l'un à côté de l'autre au niveau du filet et le joueur c se place en face de a. A lance le ballon à c et c joue en dessous de b. c se déplace en face de b et passe ensuite le ballon à a. Si vous réussissez, vous pouvez continuer à jouer, mais cela doit être concentré et soigné !

• 2 équipes, chacune avec un ballon.
• Après le signal de départ, 3 balles supplémentaires sont lancées sur le terrain.
• Seulement le service BH.
• Lorsque le temps s'arrête, TOUT LE MONDE libère TOUTES les balles.
• Celui qui a le MINIMUM de ballons dans sa propre moitié a gagné !

• 2 équipes avec 1 ballon.
• Passez avec un bras et toujours avec un rebond entre les deux.
• Alternez gauche et droite.
• Veillez à ce qu'ils tournent avec le corps, comme au tennis.

Soyez très attentif dans les exercices :

• La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
• Passe à droite, pied droit en avant
• Passe à gauche, pied gauche devant
• Yeux" des épaules dans le sens du jeu

L'exercice :

• 3 équipes avec 1 ballon.
• 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
• 3 contre 1 au fond du terrain.
• 1 lance droit sur 3 et 3 frappe en diagonale sur 2.
• 2 attrape puis lance directement à 3 et 3 touche en diagonale à 1.
• Donc 3 se déplace tout le temps.

• Servez calmement les deux équipes l'une à l'autre.
• Le vomissement est important, alors concentrez-vous !

• 2 damiers et des stands d'entraîneur au milieu du terrain.
• Les pions commencent au filet
• Dès que la balle est servie, ils se déplacent vers l'arrière.
• Trainer entraîne le ballon vers lui !
• 2 serveurs de l'autre côté qui servent à tour de rôle.
• après le service, sprinter jusqu'au filet et récupérer le ballon auprès de l'entraîneur.
• Changement après 15 balles.

• Déployez 2 échelles de corde.
• Au bout de l'échelle de corde se trouve l'entraîneur qui lance une balle.
• Le joueur touche ce ballon, l'attrape lui-même et le met dans la fosse à balles.
• Vous pouvez ajuster cela par enfant en fonction de la réussite de l'enfant.
• Mettez l'enfant au défi à son niveau.
  • Dans chaque carré 1 pied L R L R
  • 
  • Dans chaque compartiment 2 pieds LR LR et dehors
  • 
  • Déplacements latéraux
  • 
  • et se retourner