Volleyball exercices pour u14
- L'entraîneur lance la balle au passeur ou au joueur B,
- Le joueur B fait une passe au joueur A ou au joueur C.
- Ils jouent par-dessus ou attaquent qui veut.
- Les joueurs de l'EDF se déplacent comme enseigné et défendent la balle et le passeur court vers celui qui n'a pas défendu, tape le cône et va à sa position de départ et le joueur de réception va directement à sa position de départ puis le passeur donne une passe et s'il peut être attaqué gentiment et dans le champ alors ils obtiennent un point après avoir déplacé 10 points.
- De A à F,
- F à E,
- E à D,
- D à C,
- C vers B et
- B à A.

- Le joueur A envoie le ballon en profondeur au joueur C,
- Le joueur C joue le ballon au joueur B,
- B fait alors une passe courte et le joueur C prend la balle et la remet au joueur B.
- B fait ensuite une passe vers le coin où le joueur A va attaquer.
- Pendant ce temps, le joueur C va défendre le ballon attaqué par le joueur A de l'autre côté et le défend vers le joueur B.
- Et ensuite le joueur A passe à C,
- C vers B, et
- B à A.

- Libère le défenseur du filet et l'arrière gauche de la ligne.
- Attaquez de l'autre côté.
- Bloc.
- Lire la configuration et déterminer les positions en conséquence.
- Trois défenseurs (pos 4,5, et),
- Deux bloqueurs
- Libère le défenseur du filet et l'arrière gauche de la ligne.
- Attaquez de l'autre côté.
- Bloc.
- Lire la configuration et déterminer les positions en conséquence.
- Trois défenseurs (pos 4,5, et),
- Deux bloqueurs
- courir et dribbler avec le ballon et faire tomber le ballon de l'autre.
- lorsque votre balle est éliminée, vous devez faire un exercice d'échelle.
- 6 joueurs en position de terrain comme s'ils attaquaient.
- Entraîneur de l'autre côté. Frappe la balle et appelle la balle libre.
- Il lance la balle de l'autre côté. En attendant, les joueurs commencent à chercher des postes.
- Les autres joueurs vont bloquer par exemple.
- 3 joueurs au filet avec un ballon
- ils jouent alternativement court et long
- les défenseurs se déplacent de droite à gauche

- A commence par un shuffle latéral, puis sur une ligne de 3m latéralement, (B attend que A commence latéralement).
- L'attaque saute au filet,
- latéralement et sur le milieu d'un saut de bloc,
- A la fin, un saut de bloc des deux côtés du filet,
- 2x shuffle backwards jusqu'à la ligne des 3m, attaquer le saut,
- un long déplacement vers la ligne arrière,
- retour au départ, effectuer 2x.
Variation :
- Il existe de nombreuses possibilités de variations,
- En plus de toutes les formes de mouvement (shuffle, latéral, arrière, course), le plongeon et/ou le roulement en avant et en arrière peuvent également être inclus dans le cours.
- Divisez l'équipe en quatre groupes.
- Chaque groupe reçoit un as (cœur, carreau, pique et trèfle).
- Les autres cartes sont disposées au milieu de la pièce.
- Les quatre groupes se tiennent dans un coin de la pièce.
- Un joueur peut se rendre au centre du terrain, retourner une carte et revenir.
- Seulement si la carte a la même forme que votre propre as, vous pouvez la prendre.
- En cas d'erreur, la carte doit être recouverte et ils retournent les mains vides.
- Pour commencer, il faut collecter toutes les cartes de sa propre figurine.
- Deux personnes, une balle.
- L'un de vous s'allonge sur le sol et l'autre tient le ballon au-dessus de sa tête.
- Lâchez la balle et jouez à nouveau droit devant. Faites cela 10 fois et changez ensuite.
- Extension : laissez les joueurs se rouler par terre.
- Maintenant, changez après 6 fois.
- 3 joueurs au filet avec un ballon.
- Les autres joueurs commencent au premier poste.
- La première balle est lancée courte, la deuxième balle longue et la troisième balle courte.
- Le joueur renvoie le ballon et se déplace latéralement vers le suivant.
Il est important que les joueurs se déplacent sur leurs pieds avant et se tiennent prêts à passer le ballon.

- Trois défenseurs sur le terrain
- Une personne à attraper
- Repos : servir
- Les grèves se succèdent rapidement
- Chaque personne sur le terrain doit remettre 5 réceptions parfaites au receveur.
- Le receveur détermine si la réception est bonne
- Lorsqu'un défenseur a effectué 5 réceptions parfaites, il devient receveur et le receveur commence à servir.